uraz

Witam, ułożyłem plan FBW który chciałbym żebyście ocenili i dodali jakieś porady,zalecenia ;) Na wstępnie zaznaczam ze mam uraz w lewym łokciu i wszelkie ćwiczenia typu : wyciskanie sztangi, hantelek itp odpadaja. Wiec ratuje się zupelnie innymi (niestety) ćwiczeniami na klatke piersiową. Plan A Klatka piersiowa: - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] biegu non stop rzecz jasna, ale jak mowa byla obciaza to stawy jak czytalem tutaj, odczulem sam na sobie dyskomfort przy takim bieganiu przypomnial o sobie na dluzsza mete uraz stopy, jak wiadomo interwaly sa dla wytrzymalowsciowo lepszych wiec postanowilem biegac jak biegalem miesiac i zaczac interwaly, wiec tak zrobilem, tylko teraz pytanie [...]

[...] owłosienia: łysienia PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130 ,tylko maszyny(chwilowy uraz kregosłupa) Mam zamiar zrobic sobie cykl na wakacje na mase dobrej jakosci saa ost raz bralem chyba z 3 lata temu od tamtego czasu mialem 3 cykle na ph zastanawialem [...]

[...] rzepki i wsadzono w gips. Obstawiam ze ich diagnoza byla nasunieta przeze mnie bo wspomnialem ze w listopadzie rok wczesniej (2008) w drugim kolanie mialem wlasnie uraz rzepki ale teraz jest ok. No coz po sciagnieciu gipsu nie dostalem zadnej rehabilitacji ani nic. Na wlasna reke udalo mi sie wrocic do jako takiej sprawnosci. Opuchlizna [...]

Witam, obecnie mam 16 lat, pod koniec 6 klasy doszło u mnie do urazu skrętnego kolana z naderwaniem LCL w lewej nodze. Druga kontuzja to był uraz skrętny w prawej nodze, porem znowu w lewej no i doigrałem się i ok. 7 mc. temu zwichnąłem rzepkę w prawej nodze. Na razie wszystko jest dobrze, chodziarz lekarz powiedział " nic z nogami nie masz, po [...]

Cześć. Mam 17 lat. Przed wakacjami (to było jeszcze w maju) doznałem kontuzji prawej nogi. (Na papierach od ortopedy mam napisane jaki był to uraz, musiałbym poszukać..) Chodzi dokładnie o to miejsce: No więc tak. W maju robiłem przysiadu u kumpla na strychu. Jego młodszy brat, idiota wskoczył mi na barki, gdy kucałem ze sztangą i doznałem [...]

[...] Jest też problem gdy śpię na prawej stronie, kiedy np. lewe ramię położę obok prawego, czyli znów ten sam ruch. W nocy potrafię obudzić się z mocnym bólem, przypominającym uraz stawu. A mam problemy ze stawem w lewym kolanie, więc wiem co mówię. Odpuściłem treningi barków, klatki piersiowej, pleców. Zostawiłem biceps/triceps (uważnie, aby [...]

Witam serdecznie, przychodzę z prośbą o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu treningowego. Obecnie w planie nie ma zawartych nóg ze względu na przebyty delikatny uraz. Mój staż wynosi ponad 2 lata. Wiek 22, Waga 84kg wzrost 187. Obecne suplementy to jedynie wpc82. Diety żadnej nie stosuje, staram się ograniczać syfiaste jedzenie i w dni [...]

[...] dostałem skierowanie na zabiegi fizjoterapeutyczne, na masaż wodny x10, mg x10 i laser x10. Czy takie zabiegi wystarczą nie chciał bym tego zaniedbać wyczytałem ze taki uraz ynieodpowiednio leczone mogą się później często odnawiać, Jestem osobą aktywna, ćwiczącą regularnie od paru lat do tego pracuje fizycznie na budowie cały czas jestem na [...]

[...] Przeforsowalem trochę z plecami. Chciałbym zrobić przerwę od Mc, wioslowania sztanga w opadzie oraz przysiadow żeby dać odpocząć i zregenerować się plecom. Nie jest to uraz ale czuję cały czas napięcie na prostownikach od Krzyża do połowy wysokości pleców. Nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ale nie chce nabawić się poważnej [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: --- (uraz kregosłupa) -przysiad: j.w Witam wszystkich zapaleńców :) Jestem w trakcie cyklu prop solo 100mg c2d (celem było lekkie nabicie bez zbędnego zalania i bałaganie w [...]

[...] wino solo w tabsach i wszędzie szukałem i nie znalazłem powodów czemu nie powinno sie samego wina na cykl dać. Oprucz tego ze z testo ponoć mniej na stawy idzie. Mam uraz do kłucia sie czemu to nie pytajcie lepiej. I myślałęm nad Winem solo. Miesiąc temu szłą meta 30mg ed Razak. dam Ankiete 1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. [...]

Jeśli nie zacznę uprawiać sportów walki,to skupię się tylko i wyłącznie na siłowni,chciałbym dobrze rozbudować masę mięśniową,tylko nie mogę przesadzać z ciężarem,i nie którymi ćwiczeniami, (11.11.11,doznałem złamanie kompresyjne 3 kręgów)po długiej przerwie oczekiwań na treningi,wreszcie chce ruszyć.przez pierwsze 2 miesiące plecy będę ćwiczył [...]

[...] wcina co chce ale chcemy z tym skończyc Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zawał serca (przez zbyt duży poziom cholesterolu), uraz biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: tatko ma mało czasu ale nie raz w soboty możeby sie na rower wybrać albo cuś Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Uraz:4i5 kość śródręcze złamanie z przemieszczeniem,wstawili śruby i nakładki Opis wydarzenia (dużo osób pewnie będzie pytać jaka doszło do urazu Walnołem z całej siły w słupek metalowy(jak są te ogrodzenia z siatki to są słupki metalowe) przypadkowo cel był inny (niebyłem pijany)Już mnie w****ia te pytanie każdy tylko czy byłem na***any jak [...]

[...] czegoś na drugi cykl niedługo skończę cykl kreatynowy i pod koniec wakacji chcę wziąć jakiś stack.Myślałem najbardziej nad NOKO + cell pump ostatecznie XPAND.Do HP mam uraz xD kolega brał i ma straszne rozstępy... cykl kreatynowy trwa u mnie 7 tygodni. + przerwa 8 tyg. Mało jest na forum na temat NOKO a słyszałem że to dobry stack co o nim [...]

[...] potrafię dostrzec żadnych ograniczeń, jednak z początku po zdjęciu stabilizatora był lekki szok, bo ręka miała mocno ograniczony zakres ruchu, nie było mowy bym ręką prawą(uraz był prawego barku) dotknął barku lewego, nie mówiąc już o pleców. Jednak teraz co innego mnie martwi, minęło już dość sporo czasu a ja dalej nie mogę wrócić do [...]

[...] usg, chciałbym aby ktoś mi to przetłumaczył na język polski :) lekarz przeprowadzający badanie rozmowny nie był ale za to sporo się napisał, załączam zdj. jest to poważny uraz nie można zwlekać? Ja chodzić, biegać mogę, najgorzej gdy obciążę nogę w kierunku na boki, czyli gdybym np próbował wewnętrzną częścią kopnąć piłkę lekarską, obciążenie [...]

[...] ale niczego takiego nie ma. Jedyne co mi przychodzi do głowy, to przylepić plastrem kciuk do dłoni, palca wskazującego, i walczyć tzw. małpim chwytem. Lepsze to niż kontuzja. Czy ktoś z was miał podobną kontuzję? Jak sobie z tym można poradzić, tak żeby uraz nie powracał regularnie? Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] a jak próbowałem doskoczyć na tej zdrowej to czułem takie "tłuczenie".Oczywiscie skończylem w szpital po RTG okazało sie że mam pęknietą delikatnie kość strzałkową u dołu, uraz stawu skokowego i torebka pekła założyli szyne.mineły 2 tygodnie i teraz cała stopa spuchnieta miejscami małe siniaki. byłem wczoraj u ortopedy zdjął szyne kazał stanąć [...]