uraz

[...] POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomofrik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:(nie wyciskam nic na maxa) seria 80-100kg -martwy ciąg:sporadycznie z uwagi na uraz lędźwi. -przysiad: 85kg (8 ruchów)

tomot co to za uraz miałeś

najpierw zrob usg jaki jest uraz potem pomyslisz o treningu...

[...] paluszków. Ogólnie zjedzona rano z owsianką napełnia mnie na dłużej. Na diecie jestem około roku to faktycznie będzie już końcówka. Kalorie obniżałem stopniowo ze względu na uraz pleców stosowałem tylko dietę bez ćwiczeń wtedy waga leciała w dół jak obniżyłem kalorie do ok 2300-2400. Od około 7 może 8 miesięcy regularnie ćwiczę w domu plus jak [...]

Jeśli chirurg nic nie powiedział warto żeby zbadał cię ortopeda. To dwa inne podejścia do problemu a jeśli to nie pomoże warto wtedy skonsultować się z fizjoterapeutą on przeprowadzi badania czynnościowe być może uraz nie jest w tkankach twardych, lecz w miękkich.

[...] To, że dolegliwości zaczęły się na wskutek incydentu niczego nie wyklucza, bardzo często tak się dzieje w dolegliwościach przeciążeniowych. Drobny uraz katalizuje objawy dolegliwości wcześniej przebiegającej bezobjawowo przez długi czas. Polecam dużo pracy pod nadzorem fizjoterapeuty i cierpliwości. Przychodnię [...]

czemu ? moze jakas argumentacja przy 5 dniach treningowych można z powodzeniem rozdzielić dni treningu nóg i pleców. nie jest wskazane wykonywanie jednego po drugim, ze względu na możliwy uraz niezregenerowanego odcinka lędźwiowego.

Nie wiadomo czym jest ten uraz spowodowany i jaką terapię trzeba zastosować, co możesz zrobić zanim się udasz do lekarza, ograniczyć nadwyrężanie nadgarstka jak i smarować maścią, bez lekarza się raczej nie obędzie. Lekarz Ci może lepsze i tańsze leki przepisać albo dać łapę na rehabilitację.

[...] trochę więcej o budowie masy ciała ale powiedzcie mi skoro na siłowni progresja opiera się o dodawaniu ciężaru to skoro w kalistenice progresywnej zmienia się dźwignie lub zmienia ćwiczenie na trudniejsze to w teorii mięśnie są przeciążane i też powstają mikro uraz itd.? W każdym razie na siłkę wrócę od czerwca i zobaczymy jakie będą efekty :-)

mam podobnie jak kolega FRANZ85 zrobilem eksperyment z kilkoma puchami Prolongatum truskawkowych i mimo ze bardzo lubilem z poczatku - teraz mam uraz do wszelkich truskawek - ot jak nieswiadomie i z oszczednosci pary pl (dorwalem jakas promocje) czlowiek moze sobie zaszkodzic na szczescie Olimp ma tyle innych i na ododatek swietnych smakow ze [...]

więc tak przez ibternet nikt ci za bardzo nie jest w stanie pomoc.! bez badan kontrolnych ktore sa niezbedne przy takich objawach!jak dla mnie (mimo ze nie jetsem lekarzem) jest to i tak nie dobor jakiejs witaminy lub pierwiastka!(anemia czy cos).byc moze jest to cos z glowa ..wtedy trzeba isc do neurologa !moze miales jakis uraz glowy ostatnio ??

[...] początkujący na wszystkim zbuduje siłę, na większych zakresach też. Przy 5x5 ciężej o dobór ob ciążeń, ciężar jest zdecydowanie większy, niż przy np. 12 powt, więc łatwiej o uraz, gdy technika jeszcze nie jest wypracowana. No i tracisz trochę ten efekt redukcyjny, przy 5x5 przerwy są długie, mało co się człowiek spoci. Do tego wypadałoby pracować [...]

[...] daleko od ciała. Obejrzyj filmiki z atlasu ćwiczeń jak wykonywać wyciskanie w poziomie i zwróć uwagę jak Ty trzymasz ręcę. Może to też być naderwany mięsień lub jakiś inny uraz - ale to pomoże Ci ustalić lekarz. Kolejną opcją może być, że podczas martwego ciągu, jeżeli układasz ręce nie tak samo (neutralnym chwytem), tylko jedna jakby ręka [...]

nie ma w kolanie czegoś takiego jak więzadło podrzepkowe.Z opisanych przez ciebie objawów,tj uciekanie kolana,wynika,że to może być uraz więzadła krzyżowego przedniego

najlepiej jakbys zaprzestal cwiczen obciazajacych bark, smaruj go masciami moze pomoc lioton 1000. a jak zaczniesz cwiczyc to np. przy wyciskaniu na barki bierz maly ciezar zeby zrobic duza liczbe powtorzen gdyz uraz moze sie poglebiac od duzych ciezarow

Nie ma nad czym myśleć lekarz tylko jak zobaczy prześwietlenie to oceni jaki to uraz i co się stało. Z opisu na odległość i lekarz nie pomoże.

juz czuje ze to będzie bardzo skomplikowany uraz,bo 1.kostka ani nie była złamana ani pęknięta(bo bym nie mógł chodzic i by spuchła) 2.Lekarz pewnie by zauwazył na zdjęciu jakby było cos nie tak kupił bym sobie stabilizator,ale nie wiem co jest grane,bo jakby była złamana czy pęknięta to bym sobie sprawił,a tak to nie wiem co mi jest kupie ten [...]

[...] minut, a jak trener widzitak sytuajce to ma napewno nastepny komplet i rozwiazuje zawodnika i związuje go jescze raz, ty mówisz o doznaniach dermatologicznych, to nie jest uraz mieśnia, stawu, ściegna czy powierzchni stawowych. To ze stawy sie niszczą to nie wina sprzetu tylko obciażen, to samo tyczy sie podnoszenia cieżarów, a nawiasem mówiac [...]

[...] dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, jak pisał BPL-G Takie porady na szybko bez znajomości Twojego problemu: - większa liczba powtórzeń w seriach, np. 10 lub 15 (nie ma to negatywnego wpływu na [...]

To zależy od tego jak mocno naciągnąłeś. Jednak jeśli jakoś bardzo nie przeszkadza to wynika, że delikatnie więc daj sobie kilka dni luzu aby uraz się zaleczył.