uraz

[...] grzech.. chcialbym wiecej niz moge, ale zdrowo, bez parcia za wszelka cene.. Dzis tylko poplywalem, poniewaz w wodzie achilles nie boli a wrecz jest zalecane plywanie na ten uraz, zrobilem dluzsze rozplywanie. Bardzo swobodnie, ale nie zebym sie nie zmeczyl. Mimo ze nie plywam dobrze, to bawie sie tym i swietnie sie czuje w wodzie, wiec nie jest [...]

[...] co moglo byc rowniez jedna z przyczyn. Dodam ze nie wiem czy u niego to bylo powodem bo powtarzam nie znam czlowieka. Gosc robil badania, lekarz powiedzial mu ze to uraz mechaniczny. Z nerkami wszystko ok - tak mowia badania. Wierze bo nie mam powodu aby nie wierzyc, Na koniec dodam ze w tym sezonie planuje IM w Malborku poprzedzony [...]

DNF - właściwie to chyba należałoby pochwalić tych, którzy zdecydowali się na to w odpowiednim czasie. Zwróciłbym uwagę na słowa "w odpowiednim czasie". Czyli np. uraz, nadmierne wyczerpanie organizmu itp.

[...] hm... . Jeżeli chodzi o miednice (specjalnie się o to pytałem bo Gwid mnie nastraszył ) jest OK, natomiast mam lekką wadę postawy, oraz coś o czym zapomniałem, żle wyleczony uraz lewej kostki ( naderwałem sobie tam wiązadła podczas skoku czy jeszcze coś innego juz niepamiętam było to 35 lat temu) dlatego lewa stopa krzywo mi się ustawia i to [...]

[...] dorabiać. Przełom lipca i sierpnia 4 tygodnie na ranczu nad morzem, porządnie odpocząłem i wyspałem się za wszystkie czasy, niestety za bardzo szalałem i załatwiłem sobie uraz kostki. Treningi w zeszłym roku licho rehabilitacja, gumy, bez zapału i ochoty {:-(. Od stycznia odczułem jakby przypływ nowej energii, zacząłem systematycznie ćwiczyć [...]

Ale to chyba normalne taki stresik przed ciężka serią. Siady cyz ciągi, też tak zwykle miewalem... Teraz bardziej mam obawe... Czy drobny uraz po tej serii nie przyczyni się do dłuższej przerwy, to taki stres teraz mi towarzyszy... ;)

Ale to chyba normalne taki stresik przed ciężka serią. Siady cyz ciągi, też tak zwykle miewalem... Teraz bardziej mam obawe... Czy drobny uraz po tej serii nie przyczyni się do dłuższej przerwy, to taki stres teraz mi towarzyszy... ;) Zawsze coś tam w głowie może siedzieć .. po kontuzji to w ogóle strach robić cokolwiek żeby zaraz znowu nje pyklo [...]

[...] on bardziej narażony na wirusa z powodu cukrzycy i innych chorób :( , U mnie totalnie nic , od rana leżę w łóżku i nic więcej , dzisiaj oststni dzień wolnego i jutro do pracy , aż mną trzęsie ze nie mogę ćwiczyć XDD taki uraz w głowie jakiś Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-03-16 14:12:54

Jest to najczęstsze podejście do rozgrzewki... Ale szybko sie zmienia przy pierwszej kontuzji-wtedy naprawdę odczuwamy ,że bez rozgrzewki uraz jest mocno odczuwalny. Pomijając kontuzje-2-3 serie rozgrzewkowe nie podniosa temperatury naszych mieśni do wartości optymalnych a tylko wtedy dajemy 100 % mocy. Czyli tak naprawdę-pierwsze ćwiczenie i [...]

[...] docelowa. Do tego wiele ćwiczeń wykonujemy w pozycji stojącej - więc uruchamiamy niejako całe ciało. I tak jak masti mówi - wszystko się olewa do pierwszej kontuzji. Nie warto w tym przypadku uczyć się na własnych błędach. Wiadomo - młodość więcej wybacza, ale jednak po co ryzykować nawet najmniejszy uraz, który później zatruwa życie na treningu.

Następstwa zwichnięcia stawu barkowego. W zależności od siły powodującej uraz oraz kierunku przemieszczenia głowy kości ramiennej może dojść do: - uszkodzenia, naderwania lub zerwania mięsni stożka rotatorów - wgniecenie głowy kości ramiennej typu Hill-Sachsa - uszkodzenia, najczęściej przerwania i oderwania obrąbka stawowego - naciągnięcia lub [...]

U mnie już treningowo nie będzie jednak ten uraz brzucha cały czas jest :( podsumowanko będzie w poniedziałek .

ja mam uraz do miesa ktore nie jest według mnie gotowe, tzn jest chocby mala szansa ze jest surowe (prócz steków z wołowiny, ktore lubie różne) , z 2-3 razy zdarzyło mi sie zjesc taka piers z kuraka , ktora niby wydawało mi sie,ze musi być ok bo na duzym ogniu chcialem szybko drobne kawałki podsmażyć,a potem sie okazalo ze w srodku była mimo to [...]

Nie dość że to dość poważny uraz to później powoduje duże zaburzenie w funkcjonalności + ze względów samych sportów siłowych spadki siły oraz wizualnie , nie warto lepiej dmuchać własnie nia zimne, ale Ty na pewno zdroworozsądkowo podejdziesz do tematu ;-)

ja bym powiedziała, że bioderko przez nogę chyba, że rzeczywiście jakiś uraz w biodro miałaś leczyłaś/leczyś się? byłaś u fizjo? tę lewą krótszą to oni stwierdzili? bo ja bym powiedziała, że masz prawą krótszą -prawe biodro jest niżej

Trening kulturystyczny też poprawi siłę - i będzie bezpiecznie. Trening siłowy przy brakach technicznych - może spowodować jakiś uraz. Super sprawdzają się miksy treningu siłowego z kulturystycznym. Rama na bazie przysiadu, wyciskania i martwego ciągu - ale też nie typowy trójbój. Reszta kulturystycznie. Siłowe treningi są fajne, ale nie wchodzi [...]

[...] /SFD/2018/8/19/96f51f38da064b48bc4289cd7264f7bf.jpg W tym momencie 3 treningi siłowe w tygodniu to dla mnie trochę mało. Nosi mnie. Wczoraj wieczorem poszedłem pobiegać. Wróciłbym do pływania, ale mam jakiś uraz, kiedy w ciągu ostatnich miesięcy po basenie odnawiało mi się zapalenie w uchu. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-08-19 18:34:41

Kontuzja/uraz - więc kettle poszły w odstawkę. Rozumiem. Nie będę się czepiał :-) Zdobędziesz puchary w TRI i też fajnie. :-)

#SOBOTA# #117# BARKI-BICEPS Jakis dziwny uraz bicepsa, na złączeniu bicepsa i barku czuje ból w trakcie robienia uginania, dlatego mały ciężar na tych cwiczeniach. Siniaków zadnych nie ma, delikatnie może się zaczerwienilo, ale nie jestem pewien czy to od tego. Jakies sugestie ?:> Zolnierskie wyciskanie sztangi na smithie 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg [...]

[...] normalne jedzenie dzis nie zele ale zwyczajnie nalesniki z miodem - zjadlem sobie po drodze 3 sztuki, do tego 1,5 litra wody z solami w 2 bidonach. Musze zadbac o swoj uraz pachwiny, dlatego dzis bez biegowej zakladki - stad wyjazd dlugi - a przy okazji adaptacja do godzin w siodle. Wyjechalem niemal do Kolonii ;) Jest lepiej, tylek mniej [...]