uraz

[...] Ad1. Minimalistyczny plan ja bym może dołożył coś na rdzeń w tym planie, ale jeśli taki plan Cię satysfakcjonuje to spróbuj machnąć mikrocykl. Ad2. Kwestia jaki jest uraz w tym barku. Jeśli masz problemu z barkami to ja bym nie nastawiał mikrocyklu na poprawę ciężarów w wyciskaniu leżąc czy ohp bo jednak tutaj barki dostają obciążenia i [...]

[...] psychika decyduje o tym, ile kto jest w stanie wytrzymać w danej sytuacji powodującej ból. Osoby, które dbają o swoje zdrowie, bez wątpienia będą bardziej obawiały się urazów w czasie walki, a co za tym idzie ból może wydawać się silniejszym, gdy go otrzymują. Bez wątpienia ból nie będzie nam aż tak przeszkadzał wtedy, gdy zdajemy sobie [...]

Niestety różnego rodzaju urazy dnia codziennego i kontuzje wynikające z uprawianej dyscypliny sportu przytrafiają się każdemu z nas. Wystarczy chwila nieuwagi i konieczne będzie od kilku dni do nawet kilku miesięcy przerwy od treningów. Niekiedy niestety również zabiegi chirurgiczne i długa rehabilitacja. Wydaje się, że podobnie może być w Twoim [...]

[...] ja mam wlasnie skrecona kostke z peknieta torebka stawowa i nie mam gipsu dziwne ? co prawda chirurg powiedział, że jakbym się zgłosił do niego tego samego dnia co miałem uraz to zastanawiałby się nad szyną na tydzien, ale ze dotarlem 3 dni pozniej (wizyta u rodzinnego i kolejka do chirurga) to nie mam szyny ;) ogolnie to mam chodzic w takim [...]

Osobiście, bardzo rekomenduje Ci żebyś poszedł zdiagnozować ten uraz. Staw kolanowy należy do dużych stawów, nie lekceważ tego. Może to być coś niegroźnego, aczkolwiek nie wiemy tego dopóty specjalista nie stwierdzi co się dzieję. Nie rób maksów. Staraj się podciągać samodzielnie po czym rób negatywne ruchy. Zakres 5-10 powtórzeń.

Każdy, kto miał chociaż trochę styczności z rehabilitacją fizjoterapią doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo jest istotna nie tylko w sytuacji, gdy złapie nas uraz lub kontuzja, ale również profilaktycznie, aby tych czasami poważnych problemów uniknąć. Plecy są największą z naszych partii mięśniowych obejmującą takie mięśnie jak np.: - [...]

[...] żeby nie pogorszyć sprawy. Ja bym Ci radził przeprowadzić pełną diagnostykę z lekarzem czy ogarniętym fizjoterapeutą. To istotne bo możliwe, że w kolanie masz jakiś uraz czy też mało mazi stawowej i wówczas trening nie jest wskazany. Jak zdiagnozujesz co jest nie tak ze stawem wówczas możesz bezpiecznie pracować nad sylwetką nie [...]

chodzi o okres po wyleczeniu , gdy uraz jest świezy należy nosic gips Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-06-05 22:58:20

[...] potknąć się, uderzyć, czy przez nieuwagę ulec wypadkowi. Przytrafia się to każdemu rzadziej lub częściej. W rzeczywistości nie jest aż tak istotne, co nam się przytrafił za uraz. Droga do jego zdiagnozowania, poprzez leczenie i dochodzenie do siebie jest z reguły taka sama. Pierwsze co należy zrobić, to dobre zdiagnozowanie kontuzji. Wykonanie [...]

ja nialem niesawno to samo, tylko mi strzelilo cos, poprostu musiales zle technicznie wykonywac te cwiczenie i kark byl za bardzo obciazony. ja musialem 2 tyg w kolnierzu ortoped. chodzic i smarowac mascia, byl to uraz miesnia. pozdro

[...] nie jest uszkodzona. zeby doszlo do rozerwania blony bebenkowej ucho musialoby dostac tyle decybeli ze natychmiast doszloby do krwotoku z ucha. to co ci sie stalo to uraz akustyczny. koniecznie do laryngologa bo nie wolno tego zaniedbac. dostaniesz leki i ucho powinno wrocic do rownowagi (slyszenie). o glosnej muzyce szczegolnie przez [...]

[...] czy z nieokreślonych innych przyczyn. Bez wątpienia nikt nie chce, aby dotyczyły właśnie jego. Zerwanie więzozrostu barkowego III stopnia to bez wątpienia bardzo poważny uraz, który jak sam się przekonałeś, wymagał zabiegu operacyjnego poprzez zespolenie popręgiem Webera. Metoda ta wymaga po pewnym czasie wyciągnięcia drutów zespalających [...]

Idz do fizjo i z nim uzgadniaj , nawet góre ciężko sensownie przećwiczyc bo chcąc robić wszystko w miare dobrze to trzeba zadbać o solidne podparcie , mając taki uraz cięzko mocno wkręcić nogi w podłoże .

[...] Ściśle współpracują z mięśniami naramiennymi i to właśnie podczas ćwiczeń na mięśnie naramienne często niewłaściwa technika i złe przygotowanie do treningu powodują ich uraz. Ważne żeby odpowiednio rozgrzać mięśnie stożka rotatorów do treningu, a to zapewni ich dłuższą sprawność. Doskonałymi ćwiczeniami jest cuban press, no money z gumą [...]

[...] się pojawił dopiero po ponad roku ćwiczeń i do tego na redukcji więc regeneracja nie była najlepsza. Poszedłem do lekarza prześwietlić nadgarstek i wykluczyć poważniejszy uraz, po czym poszedłem do fizjoterapeuty, który zbadał mnie i pokazał kilka ćwiczeń, które wplotłem do swojej rozgrzewki przed treningiem i po kilku tygodniach ból ustąpił [...]

Witaj. nie napisales nic odnosnie tego, jaki byl uraz stawy skokowego, oraz jak przebiegal proces leczenia, jakie byly zastosowane cwiczenia, sposoby ich progresji itd. Jednak rozumiem, ze nie jestes fizjo i niekoniecznie musisz sia na tym znac. Nie wie tez kto popelnil blad, bo w przypadku problemoe ze stawami skokowymi, czy innymi probemami [...]

[...] eliminuje nas z treningu siłowego na pewien okres czasu. Wszystko zależy tak na prawdę od tego jak poważna jest kontuzja i na jakim etapie jej jesteśmy. Jak ktoś miał uraz kolana i zabieg, porusza się o kulach to raczej nie będzie się wybierał na siłownię wykonać trening. W sytuacji gdy mamy swobodę poruszania się, a nie możemy wykonywać [...]

[...] rozbić prawdopodobny punkt spustowy. Być może jednak problem leży gdzie indziej. Zdecydowanie więc warto udać się do fizjoterapeuty i z nim skonsultować powstały u Ciebie uraz. Warto również odwiedzać go regularnie, aby wykonywał masaż specjalistyczny, w celu rozbicia punktów spustowych, które mogą być przyczyną licznych kontuzji i [...]

Panowie dziękuję za dotychczasowe rady. A czy mogę ćwiczyć na orbitreku? Orbitrek idealny dla ludzi z nadwagą sam teraz urzywam przez uraz kręgosłupa robi robotę i nie obciąża stawów ani pleców bo nie ma uderzania o ziemię a ci za tym idzie przeciążeń

Powiem Ci, że jeśli możesz sobie pozwolić na prywatnego fizjo to poszukaj takiego, który miał kontakt z takimi schorzeniami. Sam niedawno miałem uraz kciuka i niestety lekarze i fizjo na nfz nie poradzili mi za wiele, a odpowiedni fizjo pomógł sporo. Ogranicz przeciążanie stawu żeby blokada też mogła zadziałać, a zobaczysz co będzie się działo czy [...]