truskawki

Oj Mis bo trza było na zielonym przechodzić %-)};-)};-) ja tam w ciebie wierzę że sobie ze wszystkim poradzisz :-) powiedz szczerze jak te truskawki smakują :-PP

dzień 16 MICHA: -ryż, olej sezamowy, whey, jajo, orzechy br., 50gr śm. -łosoś wędzony, masło -fasola, truskawki -banan, whey, jaja -wół 141B/90T/133W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + zioła TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443281df17b44862a51fa18456b74741.JPG ŁoPanie #-P:-} Nogi paliły piekielnie, bluzgi leciały na prawo i lewo :-O Leżałam [...]

Ja niby mam dużą w lodówce, ale mama zawaliła sobie truskawkami i ich jedzeniem sporo. Mi została szuflada na 10kg około wejdzie w nią. Ogólnie jakby wywalić te truskawki to by mi tam spokojnie 25kg weszło :D. No ale dobre i to. Ogólnie też myślę kupić wolnostojącą zamrażarkę, ale na razie to szkoda mi kasy. Na pewno zakupię jak już skończę [...]

[...] na myśli suple Treca? Lada dzień powinienem mieć zrealizowane spore zamówienie... Najbardziej brakuje mi zaj**istych smaków izolatów... Na noc zamówiłem sobie kazinę o smaku czekolada - koks :-D Na sen będzie idealna, nie mogę się już doczeka. A na rano będzie czekolada - truskawka... Isolate 100 + świeże truskawki to będzie mega połączenie :-D

[...] na dół brzuch + skosy w sumie ok 20 ruchów 2. allahy na maszynie - 5 serii po 12-15 ruchów Przed treningiem, między posiłkiem wypiłem sobie próbkę WHEYA 100 Treca o smaku truskawki... Nie pamiętam już kiedy piłem coś innego niż czekolada :-P Dla lepszego smaku, wsypałem 2 porcję (60g) do 350ml wody. Nie pieni się nic a nic, smak świetny! Na [...]

[...] źle i co poprawić. "DIETA" 9.15 Jajecznika (3 jajka) + 3 kromki chleba razowego i 2 pomidory 10.00-12.00 Siłownia 12.45 Pstrąg z grilla + ryż 13-14 Podjadałem czereśnie i truskawki 15.30 Pstrąg z grilla + ryż + warzywa 18.45 Karkówka z grilla + sałatka warzywna 21.30 Będzie serek wiejski lub twaróg i chleb razowy PODSUMOWANIE TYGODNIA Trening [...]

[...] wiejski 15.15 100g piersi z kurczaka, ryż z szpinakiem 18.15 100g piersi z kurczaka, warzywa z patelni, ryz 21.30 Omlet twarogowy z patelni z musem truskawkowym (zmiksowane truskawki) Zamieszczam zdjęcie ostatniego posiłku (świetna jakość - telefon) http://images37.fotosik.pl/1572/f32c85f8398c0857gen.jpg TRENING PULL MC 10x27kg 10x36kg 8x54kg [...]

[...] 25s, 20s, 15s + cardio 45min power walk w terenie http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko pomarańcz 30g jagody 80g truskawki 40g whey 15g 2. indyk 100g ziemniaki 120g marchew 80g kasza jaglana 30g 3. maka gryczana 20g jajko indyk 100g kasza jaglana 20g TRENING 4. whey 15g ryż biały 40g [...]

[...] 4x15 +5kg w każdej serii, nie będę dokładać ciężaru , będę zwiększać powtórzenia. 30kgx15 35kgx15 40kgx15 45kgx13 30kgx15 aero : 40 min DIETA- ŁADOWANIE 1. białka jaj , truskawki 2. kurczak, płatki owsiane 3. ryż , tuńczyk 4. whey, płatki owsiane 5. białka jaj , płatki owsiane 6. whey , ryż Węgli : 296 owsianych : 210g ryż: 170 g Zmieniony [...]

[...] 1 posiłek Czekolada gorzka, kiełbasa, masło orzechowe, ketchup, musztarda, warzywa 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos, truskawki 3 posiłek Tosty, warzywa, ketchup, musztarda 4 posiłek Karkówka, warzywa /SFD/Images/2015/6/19/b3d2db6784d04ee98d227346c5c21530.jpg [...]

Nic jabłecznik zje rodzina:-) Rozumiem,przyjęłam do wiadomości ,niewiedziałam o tym ... Czyli najlepsze warzywa inne niż zielone ? A jagodow to :jagody,borówki,maliny i truskawki tez?

[...] 50/50 50/50 50/50 45/45 40/40 40/40 40/40 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Miska 05.06.2020 1. pankejki bananowe, polewa z wpc i kakao, truskawki, maliny, borówki 2. chleb żytni, śledzie 3. tortille z wołowym mielonym, passata, kukurydza, papryka, cebula 4. omlet z oscypkami i parówką, ketchup, pomidor, [...]

[...] 1. placki twarogowe z truskawkami i borówkami 2. kanapki z pasztetem, ogórekiem i ketchupem 3. schab duszony, pęczak, ogórki 4. jajecznica z kiełbasą z piersi, pomidory, truskawki +niewliczone whisky kcal 2249, B 161, T 76, W 231 22.06.2020 1. placki twarogowe z truskawkami i borówkami 2. chleb żytni, indyk, kalarepa 3. schab duszony, pęczak, [...]

[...] ketchup 3. zupa pomidorowa 4. sałatka z makreli wędzonej, jajek, groszku, ogórka, rzodkiewki, kalarepa kcal 2290, B 146, T 93, W 229 25.06.2020 1. naleśniki z dżemem, truskawki, wpc, masło orzechowe, kakao 2. parówki z indykbułka, ketchup, ser, pomidory 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki, arbuz 4. szakszuka kcal 2189, B 136, T 67, W [...]

[...] Więc myślę nad zmianą i tego i tego, ale pewnie i tak poczekam z miesiąc, bo czeka mnie taki zalatany lipiec. Miska 26.06.2020 1. kasza manna z kakao, wpc, banan, truskawki 2. parówki z indyka, chleb żytni, ser, pomidory 3. mielone z szynki, buraki, ziemniaki 4. bułka, śledzie, ogórki 5. omlet z szynką i cebulą, kalarepa, rzodkiewka [...]

[...] robić dziś 50, ale się w końcu nie odważyłam. A ogólnie trening dziś udany. Miska 27.06.2020 nieliczona, jedzenie na mieście 28.06.2020 1. budyń jaglany z wpc i kakao + truskawki, borówki, nerkowce 2. kanapki z szynką, serem, pomidorem 3. makaron z kurczakiem, gorgonzolą, parmeńską, mieszanką warzyw i pomidorkami 4. sałatka z fetą, burakiem, [...]

[...] inny nie chcial a kupilam przez przypadek nie zerknelam na etykietke....fuj toz to jest bez samku .....mimo fury rzodkiewki i zielonej cebulki a potem mnie naszlo na truskawki ze smieatna i latwo nie poszlo , raz plus dokladka plus jagody ......no i dobilam tym lososiem .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a552a61be17445e5871c76974d43edf2.JPG [...]

[...] kobity - a to moja 'miska': https://lh4.googleusercontent.com/-21GvdFkCtT0/U4W-IAxKCMI/AAAAAAAAFOM/iDjbmD_jtdc/s640/20140527_215314.jpg 2x roladka 2x chlebek ryzowy buraczki truskawki ok.150g II posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 150g Białko 60g Mleko 100ml http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png [...]

[...] na ławeczkach, sluchajac muzyki i ogladajac Eurosport miedzy seriami w diecie takie zmiany że w DT bedzie HC tak jak to miałobyc od poczatku wedlug zalozen a w DNT bede sie starał zbliżac max do ZYRA, jednak najcześciej DNT beda to dni biegania więc po biegu mysle ze jakies truskawki czy trochu owsa bedzie wpadac - niby na lepsza regeneracje

[...] na maszynie 4*25 25kg/30kg/35/40 Suwnica wąsko 3*15 R:30kg 60kg/70kg/80kg Wspięcia stojac 3*30 R:30kg 40kg/50kg/55kg Kroki :20tys 1)kasza manna , odżywka białkowa ,truskawki 2)owsianka , odżywka białkowa , sos zero 3)omlet z masłem orzechowym 4)kurczak z masłem orzechowym i makaronem 5)serek wiejski , banan , masło orzechowe 7.07 A1 [...]