truskawki

sadze że chleb domowy jest zdrowszy od kupnych przetworzonych wafli ryżowych o wysokim IG co do owoców to jem jakieś truskawki, jabłko, pomarancze lub brzoskwinie czasem Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-21 19:17:38

nie schodzcie z tematu :). o tyjm czy to dobry wybor sa juz setki postow ;]. truskawke jadelm i nienajgorsze to, chociaz kolo truskawki nie lezalo.

[...] + 7,5g leucine + 40g białka + banan godz.14/ 250 gr kury + 100 gr ryżu bądź 150g kurczaka + 50g ryżu + 40g białka + 50g płatków owsianych godz.16/ 250g twarogu + banan + truskawki godz.17,50/ Przed treingiem-mt -- 2porcje xtenda + 7,5g leucine godz.20,15/ Po treningu -- 1porcja xtenda + 7,5g leucine + 40g białka + banan godz.22/ 80g białka [...]

[...] godz.13,45/ 40g białka + banan godz.14/ 250 gr kury + 100 gr ryżu bądź// 150g kurczaka + 50g ryżu + 40g białka + 50g płatków owsianych godz.16/ 250g twarogu + banan + truskawki godz.17,50/ Przed treingiem-mt -- 2porcje xtenda + 7,5g leucine godz.20,15/ Po treningu -- 1porcja xtenda + 7,5g leucine + 40g białka + banan godz.22/ 80g białka + [...]

[...] obliczen i rozkladu btw na kg masy ciała nie mozna nic powiedziec konkretnego ponadto, margaryne zamiane na masło, smietane na jogurt naturalny, szynke na mięso/rybe, zobacz do dzialu kuchnia mzoe znajdziesz przepis na twarog bez owocow na noc (ostatecznie maliny,truskawki mogą byc), koniecznie włącz do diety warzywa, posiłek o 19 do zmiany

"truskawka jest dobra pod warunkiem, ze sie nie nastawiasz na smak truskawki"

[...] , serwatka i albuminy jaj.. białko dobre między posiłkami a także przed snem ze względu na czas wchłaniania.. polecam smak wanilia i ewentualnie czekolada, nie polecam truskawki.. zobacz jakiego z tych białek Ci bardziej potrzeba , zwróc też uwage na cene.. 1kg complexa za około 50zł , czyli prawie ile 750g pro longatum.. ja jednak wolałbym [...]

piję właśnie truskawki zmiksowane z kefirem... pyyycha! lepsze niż jakiekolwiek białko czy inna odżywka jakiejkolwiek firmy na tym świecie...

jak dla mnie 90% truskawek jest niedobra teraz mam 2kg truskawki z treca do obrócenia i też mnie wykręca jak mam sie tego napić %-) i do autora - lepiej zrób dłuzszy cykl na tym s.a.w hot blooda sobie odpusc widziałem z miesiąc temu post w którym jakaś osoba oceniała wszystkie przedtreningowki jakie jadła - hot blood był na ostatnim miejscu [...]

[...] nie potrafi :-p chodzi mi o cos ze sklapu sfd raczej, a tu scitec za dużo owocowych nie ma, no i w ogole ich bialka odpadają, za "ciężkie" trochę i za słodkie jak dla mnie, chodzi o takie smaki jak wyżej były podane,np. jabłko, brzoskwinia, gruszka może być itd., żadne banany, truskawki czy wisnie albo jagody a tym bardziej żadne CAPPUCINO %-)

a ja zawsze miałem uraz do truskawki wczoraj mi sie odmieniło jak wypilem mct truskawe b.dobry moim zdaniem

Musiałbym postarać się chociaż zacząć jeść więcej warzyw i owoców bo aktualnie mocno to nieregularne. Bywa, ze zjem miskę warzyw i 2 pomarańcza, dwa banany i truskawki w jeden dzień a zdarza się, ze zjem tyle co napisałem w dwa tygodnie.

Ja dodaje słodzików kilka, truskawki/maliny i serek wiejski. Smakuje super, polecam :)

Pierwszy i 3 posiłek jeszcze jeszcze reszta do zmiany, kto to wcina 40g cukru jak juz tak te pierogi chcesz to wystarczy jogurt naturalny i zmiksować truskawki, szynka i kromka chleba to nie posiłek tak samo jak jogurt i banan, a gdzie tutaj mięso, ryby, zdrowe tłuszcze, warzywa. Czemu ta dieta ma służyć budowa masy, czy moze redukcja, jaki masz [...]

Kwestia gustu, ja lubie truskawke z zmielonymi płatkami owsianymi bo, drobinki płatków przypominają te pestki z truskawki. teraz masz whey 100 - 600 gramówki - przetestuj. Bo tyle co jest ludzi tyle jest gustów. A każda firma używa różnego aromatu. Pozdrawiam

[...] z podpowiedziami dla Ciebie i opracuj odpowiednie poprawki :) jesli kalorie dawalbym albo gainera albo zdrowe tluszcze (lub olej MCT) albo sprawdzona metode na podbicie kalorii 40-50 g bialka z odzywki wysokobiakowej - z serwatki 2-3 lyzki oliwy z oliwek banan owoce np truskawki miksowac pic ile potrzeba (ilosci oczywiscie przykladowe)

Mam nadzieje że truskawki nie kupiłes no i czekamy na diete...

[...] z owoców jest inaczej metabolizowana niż glukoza, także owoce powinny znaleźć się w diecie. Pamiętaj tylko, że owoce to nie tylko jabłka i banany, ale także owoce leśne, truskawki, maliny, ananas, brzoskwinie itd. Znam mnóstwo ludzi, którzy jedzą tylko i wyłączenie banany, jabłka i gruszki (sam tak na początku robiłem). Jak to mówią, wszystko [...]

ja obecnie jestem na redukcji i wpieprzam codziennie z 1kg pomidorow i z 0,5 kilo truskawek zmiksowanymi z wpc :D truskawki po 3,50 pomidory tak samo wiec trzeba korzystac ^^

Body ma racje. 30zł to nie pieniądz ! Jak nie masz pracy to idz umyj komus samochód na myjni albo pozbieraj truskawki. Body chyba na trenie lecisz?? rzadko tak agresewynie sie udzielasz