proponuje dorzucic jeszcze do tego truskawki i wtedy smaczniejsze bedzie i pozywne sam tak robie czasami dodaje lyzke smietany jogurtowej nisko procentowej Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-06-01 14:41:39
[...] wieczorami dorzucam samo mleko od krowy z kilka szklanek.. przed snem 2 - 4 białka jaj na śniadanie 3 całe jaja + płatki owsiane 60 - 80g 20;58 aktualnie mleko krowie + truskawki za jakieś 30-40min 3-4jaja białka Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-16 20:39:13 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-16 20:41:38 Zmieniony przez - [...]
obiady jem w szkole więc niewiadomo co będe jadł przeważnie taki typowy domowy obiad a przed treningiem kosza bede robił koktajl 2 jogurty naturalne płatki owwsiane i jakiś owoc najlepjej truskawki ale koniec sezonu :-( /SFD/Images/2015/8/10/3cee0864648e4113a0f26b7490375633.jpg
WPC, teraz z Allnutritionu jest w dobrej cenie, warto skorzystać, dużo smaków, fajnie się rozpuszcza. Wrzucasz wodę/mleko/mleczko kokosowe/ banan/jabłko/ truskawki/maliny/ jagody itd...i masz dobrego szejka, do tego owsiane/jaglane płatki, przegryźć nieco migdałów ;-)
Zapewne jak pisze Doomer, jakiś syf w jedzeniu. Co ciekawe, też niedawno dostałem wysypki po zjedzeniu 2 truskawek (chyba). Jedyna zmiana w diecie w tym czasie. Przeszło po 2 dniach. Dodam, że truskawki mogłem jeść kiedys na kilogramy i nie było problemu.
[...] kokosową, słodzik rozgnieciony. Mieszamy. Masę pieczemy w temp 200st ok 30min. Gotowe ciasto przekrawamy i smarujemy masą z serka, słodziku i aromatu. Następnie kładziemy truskawki. Czynność tą powtarzamy na górze ciasta. Po przygotowaniu galaretki bez cukru(polecam galaretki firmy AllNutrition) [...]
Oki masło dawałam jak źródło tłuszczy ale zamienię je na siemie lniane w calosci. Jesli chodzi o owoce chciałem dodawać owoce sezonowe maliny jagody truskawki, ale póki co dobre beda chyba jabłka kiwi czy gruszki ewentualnie banany. I to będzie juz chyba dobry miks Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2015-04-23 12:02:00
[...] jest delikatny " to żeś DYPLOMATYCZNIE okreslił. Wg mnie smaki 2 Ostrawi sa hu*owe. ja zstram sie brać wanilija ewentualnie czekolade bo zawsze można dołożyć kakao i jest do przełknięcia. IMO cukier odpada. jak mialem truskawke to reż mi nie smakowala wiec robilem z nią koktaijl: banan truskawki morożone mleko WPC i wtedy było git pozdro
[...] takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się powyżej 2g białka na kg [...]
Przepraszam że odzywam się dopiero teraz, ale dziś cały dzień byłem w sklepie i odrabiałem zaległości (dostawa towaru). Niestety, mam też złą wiadomość odnośnie carbo 4kg. Są tylko truskawki SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
"Czyli fruktoza może jedynie gromadzić sie w postaci glikogenu w watrobie.Sama w sobie nie potrafi uzupełniać glikogenu w mięśniach..." Owoce w których występuje większy stosunek glukozy do fruktozy to: - Białe winogrona - Truskawki - Maliny - Jeżyny - Ananasy - Pomarańćze I te jako takie nadają sie moim zdaniem do uzupełniania glikogenu [...]
Biniu - no na stronie glownej BX opcja truskawki jest niedostepna wiec wzialem jablko. Ale przed chwila dzwonila laska od nich i powiedziala ze jablek nie maja i nie bedzie przez pare tygodni ale za to jest truskawka loool. zgodze sie ze info tyczace smakow jest czasem mylace - podobnie przy bialakach Olimpa (jak jest za duzo rodzajow latwo cis [...]
[...] Po treningu: 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny 4 danie (po siłce): Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 150g ogolem: 23b/15t/78ww 5 danie (przed snem): truskawki 30g ser chudy twarowgowy 100g oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg wszystko to mieszam w mikserze i pije ogolem: 20b/11t/7ww razem: okolo [...]
[...] cytryny po co cytryna ? 4 danie (po siłce): Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 150g /daj jakiś makaron ,kasze ... ogolem: 23b/15t/78ww 5 danie (przed snem): truskawki 30g / wywal Przed snem posiłek typowo Białkowy , zostaw sam twaróg z tłuszczem lub nie ser chudy twarowgowy 100g oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg [...]