ja nie polecam truskawki odbija sie po niej caly dzien takim sztycznym smakiem truskawek, bardzo podobny do gumy hubba buba. Teraz mam wanilie o niebo lepsza, ale wanilie mi zawsze smakowaly, przmierzam sie nastepnie do czekolady.
[...] szejka. Ale po treningu widziałabym raczej konkretny posiłek. Taki zblendowany mozesz np. przed treningiem będziesz miał mniej ociężały żołądek ;-) Możesz mieszać twaróg z owocami (maliny, truskawki, banan, jabłko, gruszki) to takie które spokojnie nadają się do blendowania ;-) A co do orzechów,ciesze sie że mój art, się przydał ;-) Pozdrawiam.
ciekawe, bo mam paczke truskawki na chacie, musze sprobowac, innej firmy bialko gdzie przewaga znaczaca jest soi calkiem mi podeszlo, nawet nie wiedzialem, ze to soja, dowiedzialem sie po fakcie, jak juz dawno oj**alem cala torebke. raz kiedys sobie porcyjke wrzuce
[...] tyg; wstetu dostaniesz, ze nie przelkniesz ich, ja jak mieszalem, to jadlem to z usmiechem na twarzy, w lato, upalne lato nie bylo nic lepszego niz plynny shake z platkami + truskawki, mniammm bywalo ze jadlem ok 500g tych platkow dziennie , oczywiscie mixowalem na proche je, i sobie pilem jak wode, a ze jestem czlowiekiem ktory nie lubi , nie [...]
Owoce nie kazde sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal [...]
[...] w domu ale więcej na siłownie musiałbym codziennie dojeżdzać ok 25 km. diete mogłym stosować chyba że była by bardzo droga. a białko mam OLIMP profi whey mass o smaku truskawki. biore je tak jak pisze( rano po sniadaniu po treningu i po kolacji 1 h przed snem) rozrabiam je w kubku chłodną wodą i mieszam łyszką. (nie wiem może trzeba je [...]
[...] nich artykuły faftaqa na PoTreningu. Warto jeść przynajmniej te, które mają udowodnione jakieś ciekawsze właściwości - winogrona, arbuzy, wiśnie, jabłka, buraki, cytrusy... truskawki też są wartościowe, borówki. Warto o nich poczytać. Nie jest więc do końca tak, że one nie mają wpływu na mięśnie, bo nawet ten pośredni wpływ (np. poprzez [...]
Przykładowe menu na dzień: Śniadanie: 2 jajka (w różnej formie), dwie kromki ciemnego razowego pieczywa, woda z cytryną lub sok z marchwi II śniadanie: koktajl zmiksowane truskawki z jogurtem naturalnym Obiad: filet z indyka z ryżem, warzywa Podwieczorek/kolacja: owoce
[...] chyba cały dzień w kiblu bym spędził poza tym żeby rozpuścić 400g odżywki to musiałbyś rozpuścić to z co najmniej 1,5 litra mleka . Na pewno nie jest to żadna przyjemność 30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko miksujesz. idealne jak masz ochote na coś słodkiego pozdro
[...] C. Dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę u dorosłego człowieka, to ok. 75-100mg. Najbardziej bogate produkty w tą witaminę, to: porzeczki, papryki, kalafior, szpinak, truskawki, cytrusy. Witamina ta zawiera kwas askorbinowy, który pozytywnie działa na produkcję kolagenu, a z kolei kolagen odpowiada za to, że skóra jest elastyczna, gładka i [...]
Rothen a jeśli w owocach wyliczy się zeby nie przekroczyc 30gr węgli to chyba można? np truskawki mają 6gr/100 więc można chyba sobie pozwolić na 150gram? wyjdzie wtedy ok 10gram węgli, czy się mylę? i jeszcze co do treningu to może byc taki jak Twoj tylko że w piątek już bez aerobów? Pozdro
a domowy sposób? pierwszy lepszy z internetu: 1,5 szklanki malin (mogą być też inne owoce sezonowe np. truskawki, wiśnie) 800 ml wody 3 łyżki żelatyny cukier do smaku (u mnie 5 łyżek) Szklankę malin zagotować w 800 ml wody. Dodać cukier i gotować przez 5 minut. Zdjąć z ognia o odcedzić owoce. Do powstałego w ten sposób kompotu [...]