truskawki

Troche suche:-( dlatego owoce dodaje,truskawki,jablka,ananasa albo jak ost jagody:-)

[...] 3 jaja chleb pelnoziarnisty jajo chleb pelnoziarnisty TRENING kasza 40 karkowka 100 piers z kurczaka 40 salata kasza 30 karkowka 100 piers z kurczaka 40 ogorek zielony truskawki 200 orzechy 15 Ogolnie dzisiaj umieram,jest duszno, nie do wytrzymania.. Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-26 19:15:18 Zmieniony przez - mmooonia w dniu [...]

Mały rumunek pyta matki: -mamo, mamo co dziś na obiad? Mama: -g**** z truskawkami Rumunek z obrzydzeniem: -Znowu truskawki...

[...] zmian będą. Z racji dzisiejszego wolnego trochę pobawiłem się w kuchni. Naleśniki pyszne wyszły polane są stopioną z 2 kostek czekoladą gorzką 70% i do nadzienia dodałem 2 truskawki nie wliczałem tego w makro. Sernik też upiekłem, ale to dla rodziny bo on fit nie jest za bardzo :D Kawałeczek spróbowałem i też wymiata, jutro dopiero na noc do [...]

[...] o połowę, a w to miejsce dołożyłbym masła, smalcu itp. Do tego awokado i jakieś orzechy. Ja teraz jem na zmianę (rotacyjnie): awokado, 50 g orzechów, 50 g pestek z dyni - staram się taj jeść. Ryż brązowy przegrywa z białym za sprawą fityn, a biały z ziemniakami. Ostatnio również szamię jakieś owoce. Głównie mrożone truskawki i banany przed snem.

Awakodo też owoc, ale to inna bajka, wiadomo. Ale np truskawki nie mają za wysokiego IG, a i ww nie za dużo. Wszystko z głową, ale ja i tak owoce wolę tylko okołotreningowo, profilaktycznie

[...] pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. brzoskwinia, 2 kostki czekolady 70%, mus owocowy, orzechy nerkowca 3. pulpety wieprzowe, kasza pęczak, buraczki 4. truskawki, odżywka białkowa, jogurt naturalny, płatki owsiane 5. pulpety wieprzowe, keczup, buraczki, piwo Dzisiejsza miska już ok 1. kanapka z masłem, pieczonym schabem, [...]

[...] + kiełbasa 50g 2. Ser twarogowy chudy 275g + płatki owsiane 100g zalane kawą + orzechy włoskie 30g + wiórki kokosowe 10g 3. Łosoś 200g + ryż 100g + surówka 4. Łosoś 250g + truskawki 200g 5. Whey C-6 60g + orzechy arachidowe 40g :) + wiórki kokosowe 20g + słonecznik 20g [...]

[...] 2. Płatki owsiane 75g zalane kawą + ser biały 275g + wiórki kokosowe 20g + orzechy włoskie 30g 3. Spaghetti 140g makaronu + sos+mielone mięso z udźca indyka 4. Bób 300g + truskawki na deser 300g + Whey C-6 60g :) 5. Śledzie świeże 160g + chleb żytni 80g + masło 10g + sałatka z papryką fetą, oliwkami, ogórkami [...]

[...] Penne z kurczakiem, brokułami i pieczarkami w śmietanie, pycha! A po treningu truskawki z puddingiem AN:-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19457815_1915689081984760_939492892_o.jpg?oh=e54f71d8eb8ba4ad02c4c93c7e84e035&oe=594DC920 [...]

truskawki super sprawa.....

Też bym chciała jeść 400w ale to dla mnie nawet na masie za duzo ech Też już jadłam truskawki :)

[...] Miska: 1) Pieczywo, jajecznica, szynka drobiowa, dżem, parówka drobiowa + kawałek jakiegoś zawijańca w cieście francuskim TRENING 2) Ciasto drożdżowe z dżemem truskawkowym, truskawki, banan, Powerade, WPC 3) Ziemniaki, gotowany indyk (+ pełno warzyw/surówek/buraki) 4) Dwa małe kawałki sernika, kilka truskawek, ok. 150g lodów, owoce z puszki 5) [...]

[...] i dzień minął ot tak, mało snu, muszę to poprawić. Miska: 1) Kleik ryżowy z bananem i WPC trening 2) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki ciasteczka, banan, truskawki https://zapodaj.net/images/dbd627a9515bd.jpg 3) i 4) Makaron pełnoziarnisty z mięsem mielonym z kurczaka i lnianym https://zapodaj.net/images/a832d3689a7c7.jpg 5) [...]

[...] roboty + nektarynka i ananas + WPC TRENING 3) Ryż z piersią z kurczaka + miska musli z owocami (jabłko, nektarynka, jagody, maliny) 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym + truskawki 5) Pieczywo z polędwicą wędzoną i lnianym 6) Coś na mieście albo w domu jogurt z WPC i musli i owoce ;-D Brak fotek bo dzisiaj telefon rano zapodziałem i znalazłem [...]

[...] Dlatego taki gruby wyszedł, na większej będzie inaczej i szybciej się zrobi Tutaj było: białko jaj, jajko całe, WPC, skrobia (budyń), jaglane, słodzik, kakao, cynamon, pdp + truskawki Najważniejsze - jaglane zalewam wodą tak ok. paznokieć nad poziom płatków i do mikrofali na 3min - nasiąkną tym wszystkim i takie wrzucam do reszty. Skrobia pozwala [...]

[...] :-P Mała aktywność dziś, 2400 kroków zaledwie, zaraz biorę notatki i na spacer na moje pola. Miska w DNT: 1) Jajecznia, szynka drobiowa, bułka 2) Jogurty greckie z WPC, truskawki, migdały 3) Tost z serem, indyk, oliwa, arbuz 4) Kanapeczki z kurczakiem, serek wiejski lekki, arbuz 5) Twaróg z masłem Wychodzi 330b/200ww/100t [...]

Widzę na biednego nie trafiło jak świeże truskawki wciąga %-)

[...] Jajecznica z polędwicą wędzoną i szpinakiem, ciabatta razowa z pomidorem, bułka kukurydziana z dżemem Bieg - intra 1x żel 2) Tosty z kurczakiem i serem żółtym light, arbuz i truskawki 3) x 4) x 5) x https://i.imgur.com/hP4CsSR.jpg https://i.imgur.com/3UaxrWR.jpg https://i.imgur.com/q9dvGn4.jpg https://i.imgur.com/1qFjOU7.jpg Waga dziś 98,4kg [...]

[...] tętno, no ale tu weszła kofeina) bo nie do końca dobrze mogłem się odbijać z tej prawej stopy. https://i.imgur.com/c3CXNVq.jpg Micha: Bieg 1) Tosty ze szpinakiem, indyk + truskawki 2) Tosty ze szpinaiem, kurczak Bieg 3) Tosty z szynką + owoce 4) Tosty z mozzarellą + Skyr 5) Omlet z jajek, WPC z masłem orzechowym i AN Raspberry in Jelly [...]