truskawki

wielkie dzieki za pomoc ;) w diecie zmienilem w jednym posilku oliwe na tran, natomiast w 3 posilku dodalem twarog. nie wiem czy dobrze zrobilem, ale dodalem truskawki do sniadania... moze tak byc? rano wrzuce zdjecie diety, poniewaz teraz juz kompletnie nie mam sily na to :D pozdrawiam

[...] goszka czekolada ale tylko czasami (w dni nietreningowe rzadko jem podwieczorek ) Kolacja; tutaj sam niewiem co konkretnego ale przeważnie coś znajduje tłuscze z białkiem Na kolacje dzisiaj zjadłem placka 50g płatków owsianych 25g białeczka 1 jajko 100mleka połowa gruszki + 2 truskawki Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2017-11-21 20:54:35

[...] dać weglowodany złozone i białko, np: chuda ryba/piers z kurczaka/indyka i ryz/kasza/makaron razowy.. V posiłek 250g ziemniaki 20g papryka czerwona 200g udo z kurczaka 50g truskawki mrożone Zamien ten posiłek na jakis twaróg półtłusty z oliwą, albo tłustą rybkę. Zamisast oliwy mozesz dac orzechy: włoskie/migdały/pecan. Zmieniony przez - [...]

[...] ich 3 do obiadu czasem 4... A kolacja u mnie wygląda jak wyżej... Jakieś sugestie do diety chętnie przeczytam ... :) Zapomniałam dodać, że pomiędzy posiłkami jem owoce: truskawki, czereśnie, banana, nektarynkę, jabłko... Czasem zjem marchewkę lub pietruszkę... Dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na coś słodkiego, zazwyczaj jako, że jest lato [...]

[...] , 25 min cardio Powiem tylko tyle. Masakra, zle dobralem ciezar bo musialem redukowac, 6 serii nie dalem nawet rady po piatej gwizdałem zamiast łapać oddech a i przedtreningowy czulem w gardle... Mialem mega ochote na truskawki ,wgl wegle za mna chodza ,wiec tak dogodzilem sobie po treningu. /SFD/2017/6/1/a06fc2dad3ab4a05a311272bf7d0e8e1.jpg

[...] 50g ww + 5g t ziemniaki,filet,oliwa 3. 50g b + 70g ww + 5g t bialka,jaj,zoltko,wpc,maka pelneziarno,banan TRENING na treningu 45g carbo 4. 50g b + 70g ww (pół na pół proste i złożone) wafle ryzowe,mleko proteinowe 0%,wpc,truskawki 5. 50g b + 50g ww + 5g t filet,oliwa,makaron 6. 50g b + 30g t filet, szpinak w sosie smietanowo serowym :)

[...] dawki homeopatyczne - 25 g ryżu? to widać? Daj normalną porcję, makaron też 50 g, a przecież żaden problem dać 100 g. Nie podbijaj konfiturą - teraz sezon na świeże owoce, truskawki są, a ty dżemem?;-) Słonecznik bym wywaliła, jak i masło orzechowe [...]

Czlowieku, przeczytaj pierw uwaznie odpowiedzi, a pozniej pytaj. Masz wyraznie powod: duza zawartosc ww prostych. Dwa srednie banany i masz juz 90g ww prostych. To juz duza wartosc, szczegolnie pod wieczor (na noc) przy niskiej aktywnosci. Z owocow mozesz jesc wszystko tylko wlasnie, byle bys nie przesadzil z iloscia ww prostych. Arbuz, Awokado, [...]

[...] a najlepiej wogóle Jajko - 60g / polędwica - 30g <-- dorzuć warzywa Posiłek III Makaron - 60g / kasza gryczana -70g / brązowy ryż - 70g <-- makaron wywal Maślanka + truskawki / jogurt owocowy <-- z truskawkami z orientem - fruktoza, jogurt owocowy ma na ogól sporo węgli 2 kapsułki Omega-3 jeśli chodzi o ten posiłek to wogóle bym dała [...]

[...] 50 g musli wlasnej roboty ,6 bialek jedno cale jajo ( placek 8 godz - przedtreningowy 50 g ryzu brazowego kurak 11 godz - jak wyzej 14 godz - surimi 200gr baton proteinowy wlasnej roboty 17 godz - szejk zmiksowany 200g jogurtu nat. 150 sera bialego mroznone truskawki , orzechy wloskie mielone 20 g 20 godz - serek 200 g plus bialko dla smaku

bratus3 daj znac po tescie truskawki sam jestem ciwkaw i dziekuje za dotychczasowe wrazenia

[...] platki wzbogacone zelazem,szpinak,kielki pszenicy, rodzynki, fasola, pijac sok z suszonych sliwek oraz jedzac pomarancze,grejfruty, cytryny,czarne porzeczki, brokuly, truskawki, pomidory,papryke,natke pietruszki) zwiekszamy przyswajalnosc zelaza przez organizm. W trzecim trymestrze dziecko potrzebuje wiecej wapnia na cele budulcowe. Jeżeli [...]

Zaczynamy nowy plan treningowy GRUPA ZAAWANSOWANA LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec na przyklad 5x 20kg 5x24kg 5x28kg Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 1b. Chin [...]

[...] Zacznę od dietki: 1. Owsiane 40g, 5bialek jak, 200g truskawek 2.kasza gryczana 50g, indyk160g,awokado1/3 + warzywa zielone surowe - przed treningiem 3.6wafli ryzowych, truskawki 400g,indyk160g, warzywa 4.chleb żytni 40g,indyk 160g, szparagi,ogórki zielone,rzodkiewki :-D *kombo warzywne,nie mogę się opanować,pochłaniam je kilogramami czego [...]

[...] 3. Biceps hantle spinac ja 3 serię 4. Biceps młotka 3serie cardio 30min rower Ogólnie szybko zwięźle i na temat:-D Dieta dziś i wczoraj taka sama 1. Owsiane 40g, truskawki 200g, 1 jajko,5bialek 2.3.4.5 indyk160g, kasza jęczmienna 150g na wszystkie posiłki, awokado1. + groch świeży (kocham :)))) Dziś dnt, miało być zupełne lenistwo [...]

[...] nie wiem jak możesz mieć problem dobić 2650kcal :-) przemycasz w ciągu dnia 50g-100g orzechów np. włoskie czy migdały to już masz 350-700kcal dodatkowe a malutka objętość. Robisz szejka np. 40g wpc, masło migdałowe 30g, płatki jaglane 100g, truskawki 200g - już masz ok. 800kcal, a wypijesz w moment i za godiznę zapomnisz, ze coś przyjmowałeś

ze co jablka i truskawki? urozmaicaj

[...] 3 machnięcia shakerem i gotowe. ORZECH WŁOSKI Smak:10/10 Rozpuszczalność:10/10 Uwagi: Orzech - rewelacja! Fajna odskocznia od standardowych smaków czekolady, wanilii czy truskawki. Pomimo, że nie lubię orzechów, ten smakował wyjątkowo dobrze, jak lody orzechowe. Dałem nawet spróbować mamuśce i ku memu zdziwieniu powiedziała, że dobre Jak jej [...]

[...] ze to będzie coś kosmicznego xD Smak naprawdę SUPER! Bez piany i bez grudek! Orzech mmmmm.... marzenie smak ;p TRUSKAWKA Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi : Mniej mi smakował niż orzech. Ale też nie jest zły. Jak ktoś uwielbia truskawki to pewnie będzie sie cieszył ale mnie ten smak nie przekonał do końca. Bez grudek i piany.

orzecz smak 9/10 nie przepadam za orzechem :) rozpuszczalnosc 10/10 truskawki nie dostalem ;)