truskawki

19.04 niedziela Dieta - mleko, kasza jaglana, miód, kakao, owoce (banan, jabłko) - banan - bób - makaron, truskawki, jagody, kefir - chleb zytnio-pszenny, masło, ser żółty + słone paluszki i krakersy ;-) napoje: woda, herbata owocowa Nie wiem co mnie wczoraj napadło, ale od rana "chodziły za mną" jakieś słone przekąski, jak się dorwałam do [...]

[...] 6.06 sobota (17t,5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, masło - ryż, indyk, śmietana - kasza jęczmienna, gulasz wołowy - orzechy, truskawki, śmietana - chleb, masło, makrela wędzona napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Sprzątanie w domu ;-) Po wycieczce bolały mnie nogi, na dodatek gorąco [...]

15.06 poniedziałek (19t) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - banan, brzoskwinia - zupa pomidorowa (kurczak, ryż) - bób - ziemniaki, masło, kotlety mielone (wolowina, wieprzowina, indyk) - orzechy, rodzynki, jabłko, brzoskwinia napoje: kawa z mlekiem, woda W nocy spać nie mogłam bo najpierw za [...]

[...] ;-) Niektóre takie poduchy o odpowiednim kształcie mają wymusic prawidłową pozycje do spania, coś dla mnie }:-( 19.06piątek (19t, 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, indyk - banan - ziemniaki, buraki, indyk, masło, orzechy - chleb z masłem, twaróg, indyk - brzoskwinia, orzechy napoje: [...]

22.06 poniedziałek (20t) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - jw (dokonczyłam reszte placka owsianego), jabłko - zupa pomidorowa (pomidory, masło), ryż, kurczak - rodzynki, galaretka z herbaty z owocami - makaron, mięso wołowe i wieprzowe, ser żółty - jw. napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata [...]

[...] raz podczas usg sprawiał problemy, tym razem pokazał co sądzi o badaniu wypinając do nas tyłek \-) 28.06 niedziela (20t, 6d) Dieta Nie pamiętam dokładnie, rano mini pączek i truskawki z twarogiem, na wycieczce znowu mini pączek i jabłko, później kawałek wczorajszej pizzy, owoce, kanapka, orzechy. Goście niezapowiedziani byli, więc nie miała czasu [...]

[...] owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - jabłko - ryż, kurczak, masło, bób - ryż, kurczak, orzechy - na miescie: troche lodów i kawałek zapiekanki - truskawki, twaróg, jogurt, orzechy napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Postanowiłam zmienić trening na fbw, ponieważ większa ilość ćwiczeń na nogi w jednym dniu [...]

[...] - bułka, masło, ser żółty, indyk - jw - zupa ziemniaczana na zurku, indyk, migdały - mielone wołowo-wieprzowe, makaron, ser żółty - mleko, płatki owsiane, orzechy, rodzynki, truskawki, jeżyny Aktywność Chodzenie po mieście ok. 4km Miało być więcej chodzenia bo w planach było poruszanie się tylko na piechote, niestety jedno spotkanie mocno sie [...]

[...] pogoda kiepska. 26.09 sobota (33t, 5d) Miska - banan, chleb żytni, masło, twaróg, ser żółty, jajko - zupa ogórkowa, ziemniaki, kurczak - jedna kluska na parze, kefir, truskawki - zupa, ziemniaki, kurczak - chleb zytni, indyk, ser zołty, masło, sledz Aktywność Znowu nic :-( Cały dzień padało, więc nawet nie było jak iść na spacer. Jedynie [...]

[...] owsiane, twaróg, orzechy, rodzynki, pestki dyni i słonecznika, kaszka z owocami - chleb żytni, twaróg, masło - ryż, jajko, oliwa, kurczak, orzechy - ryż, jajko, kurczak, truskawki z jogurtem - ziemniaki, masło, indyk, bób Na koniec chwila prawdy czyli... aktualne foty @-| Czeka mnie sporo pracy, żeby wrócić do tego co było przed ciążą. [...]

[...] zrobienia. Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - placek owsiano-jaglany, masło, indyk, ser - zupa: oliwa, ryż, indyk, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - truskawki z jogurtem, banan (po treningu) - zupa: kasza jaglana, indyk, lane kluski - 2 wafle ryżowe i "ciastko" (nie najadłam się zupą, więc na szybko wzięłam coś na drogę [...]

[...] z ciężarkami 2,5kg - skłony Allaha: 20x27,5kg, 20x30kg, 20x32,5kg - 5x burpees Przechodzę w stan abstynencji. 03.05.2010 micha: - oliwa, omlet z owsianych, masło orzechowe, truskawki - kurczak, oliwa, warzywa - kurczak, soczewica trening - syntha-6 - kurczak, warzywa, oliwa - kurczak, warzywa, tran suma: B 204,92 W 68,67 T 88,71 kcal 1911,65 [...]

- tran, jajka, otręby, mielone siemię lniane //Warzywa! - kurczak, kasza jęczmienna //OK trening - whey, banan //OK rower 45min - schab, młoda kapusta, truskawki //Daj tu tłuszcz. Po aerobach nie musisz jadać takiego posiłku jak po siłowni. rower 40min - kurczak, kasza jęczmienna, warzywa //Tu nie dawaj kaszy. Zostaw tylko kurak, warzywa i oliwę. [...]

[...] biegać dłużej. W dzieciństwie jakieś tam problemy, później fajki Jutrzejsza micha: - tran, jaja, otręby, orzechy włoskie, cynamon, jogurt, kakao naturalne - pierś z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa mocowanie się z motorem na kursie - whey - pierś z kury, warzywa, oliwa B 180,88 W 37,45 T 109,59 kcal 1860,38

Dzień 15 (17.06.2010) Micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, cynamon, jogurt, kakao, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo kury, warzywa, oliwa - ZIMNY cyc kury i ZIMNY makaron razowy (w tramwaju po kursie ) trening - whey, banan suma: B 180,26 W 67,27 T 102,20 kcal 1920,38 TRENING 1. RDL 5x5 2min - 40kg/50kg/60kg/65kg/ 70kg 2a. [...]

[...] zdjęcie sprzed 4 lat też jest korzystne bo strój inny, opalenizna itp. z czasem spokojnie ogarniesz dietęja na siłkę biorę owoca zwykle jakiegoś i whey,albo koktajl whey+jagody, truskawki itp., wg mnie lepiej tak niż jogurcik no i tłuszczu dobijaj do tych 70bo 50-kilka to troszku mało tak wg mnie.... powodzenia , będę do Ciebei zaglądać

[...] ze mną Z rańca mono z carbo. Teraz omlet, mój pierwszy, dlatego tradycyjnie sie przypalił i zjadłem tylko ze środka go 75g płatków owsianych + 25g rodzynków + 2 jajka + truskawki zmiażdzone Pewnie byłby dobry gdyby się nie przypalił hehe. ps. zakwasy na nogach i dupsku są, lekko na barkach, czyli ok Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-09 [...]

i sie dziwisz że Ci nie dobrze - jesz rózne rózności, wszystko zmieszane razem ja osobiscie takiego omleta bym pewnie nie przełkną - z rodzynkami + truskawki - może i dobre ale nigdy nie sprawdzałem już wole tą drugą opcje - drugie zdjecie pozdro

[...] i już, mi czasami jest ciężko zjeść taką 'sałatke' z 2 bananów i kilkunastu truskawek zmieszane to razem dobrze smakuje ale pod koniec już ciężko wchodzi hehe teraz truskawki na działce się skończyły a w sklepach drogie to wszystko w tym roku będzie to rzadziej będzie takie jedzonko sooo i Pytajło, ja tam uważam tak: niech każdy robi [...]

[...] po 200w: Troche prac koło domu - troche leżenia na słońcu, wieczorem impreza - tylko woda i taniec :) 9.00 - OWSIANKA - 100g płatków, banan, ananas, żurawina, rodzynki, truskawki, mleko 0,5%, gruszka 25b 200w 10t /SFD/2016/8/21/a89e52e0e9894445a42cc50d4be16b02.jpg 12.00 - Spaghetti - 200g makaron, sos słodko - kwaśny, 70g fileta, baton [...]