truskawki

mozesz zrobic tak; platki owsiane+odzywka bialkowa+odrobina oliwy z oliwek-zmikosowac lub ryz+twarog+4 truskawki albo banan+oliwa-zmiksowac skladniki dobierasz w ilosci czy chcesz miec wiecej bialka czy wegli

[...] ale teraz przytylem z 72na 80 zrobilem 3cm w bicku w tali 2cm staram sie nie jesc smieciowatego jedzenia jem 5-6razy dziennie o stalych porach sniadanie musli z orzechami lece na trening po treningu ryz z tunczykiem albo sardynkami objad przewaznie kurczak nastepnie twarug z bananem albo truskawki borowki i letka kolacjia tak to wyglada

[...] rozpuscisz lyzke miodu, nastepnie zalej platki goracym slodkim mlekiem na 3 min aby sie troche "napily" dodaj orzechy wloskie, migdaly kalifornijskie, slonecznik,mozesz dodac odrobine suszonych owocow jak sliwka morela, lub swieze lub mrozone jagody truskawki itd. dodaje tez do takiego mixu oterby tzn dodawalam bo teraz jestem na ckd ;)

Jak Ci smakuje to czemu nie, produkty są ok. Opcji modyfikacji jest mnóstwo, truskawki, avokado, kiwi, brzoskwinie, pomarańcze. Ja wolę bardziej pitne i zamiast jogurtu dał np sok z pomarancz.

smak ogólnie jest słaby, proponuje truskawke lub natural z kakao. Do truskawki dodajesz jakiegoś soku czy kompotu i jest super

[...] kupowałem tylko znanych marek, to najbardziej smakowały mi właśnie Scitec, ale od dłuuugiego czasu tylko SFD i Allnutrition i raczej nie zmienię :) FitWhey spróbowałem truskawki i mnie zraziła, więc pozostaję przy tych dwóch firmach :) Szkoda, że wycofany został smak Hazelnut (chyba), bo była taka kosa że bym mógł wcinać tylko ten jeden [...]

wrzuc sobie do mieksra/blendera twarog mleko i np truskawki i wypijaj sobie w formie szejka jesli nie umisz zjesc twarogu normalnie :)

kombinuj, moze cos trafisz dobrego do miksowania. truskawki spoko, malo wegli na 100g+dodatek blonnika

Owoce-najlepsze owoce posiadajace srednia ilosc weglowodanow ktore nie tucza to male owoce-truskawki,maliny,porzeczki itd.Bialko pomoze ci tylko w zachowaniu obecnego umiesnienia.Mozesz wiec chudnac a z odzywka bialkowa twoje miesnie nie bede sie zmnieszac.Kolacje musisz jest troszke szybciej.Skoro jesz kolacje podejrzewam kolo 20-21 to w tym [...]

[...] chleb/rodzynki. Ten banan na noc jest niepotrzebny.. Mleko jest ubogie w wartość odżywczą ( można pić ) ale możesz zamienić na jogurt naturalny, dodaj jakiś owoc ( kiwi/truskawki/brzoswkinie.. wedle uznania ) + dodaj źródło białka. Ostatni posiłek w ciągu dnia możesz zbilansować, bo kompozycja posiłku wygląda marnie w smaku. Nie wiem w [...]

No tak, ale one sporo kosztują :) nie ma alternatywy że np. jabłko czy 2 to będzie to samo co te 250g borówki czy truskawki ??

[...] i np. jednym jajkiem(masz białko szybko strawne potrzebne po całonocnej głodówce i wolno strawne, które wykorzystasz na treningu). Do tego można dorzucić jakieś owoce o niskim IG(żebyś miał na cały trening energię) np. wiśnie, truskawki, albo morele/śliwki suszone. Oraz niewielką ilość jakichś nasion lub orzechów. Ja tak robię z powodzeniem

ok, daj znać jak tam to zasysanie się sprawdzi jeszcze co to tłuszczami podbij kaloyczność, ale daj je w zamian za węgle i tu przede wszystkim: masło orzechowe (naturalne, 100%, bez cukru i soli), orzechy. ew. owoce typu truskawki.

[...] płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Przygotowanie: wszystko należy dokładnie zmiksować wyjdzie około 3 szklanek koktailu. banan,truskawki,lub jakieś inne owoce do smaku. *połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym, (jak kto lubi) *białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki, sam koktajl bez [...]

ja truskawki nigdy nie lubilem zbyt, jednakże smaki truskawkowe sie poprawiły ostatnio -i nawet nieźle mi weszły- posmakowała mi- tyle, że bralem nie swg ale chyba gb. i choc na pirwszy rzut oka/pociągnięcia nosem - zapach moze nie zachecać zbytnio to w smaku całkiem, całkiem/.

Ja wlasnie dzisiaj tez zamowile 2 opakowania truskawki :) mam nadzieje ze bedzie dobra.

Reczny z tesco za 30zl juz mi sluzy prawie 3 lata, a i mrozone truskawki potrafi przemielic (nie tak latwo, ale jednak daje rade) %-) Wiec chyba kazdy bedzie dobry do tego co podales

[...] 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, [...]

Ehh...no trudno ale truskawki nie chcę

I tu zgodze sie z Czarnuchok, zajadam drugo dzien profi whey olimpa i teraz wiem ze smak czekoladowy to jest cos co tygryski lubia najbardziej. Zdecydowanie lepsze od wanilii i truskawki. pozdrawiam