[...] No i nieszczęsna góra. PAMIĘTAJCIE galaretka nie stężeje z kwaśnymi owocami. Teraz już to wiem i będę mądrzejszy Ja dałem herbatę 0kcal + 20g żelatyny, na to najlepiej truskawki i już niech całość sobie leży w lodówce aż będzie gotowa. Makro: 1555kcal / 151g B / 10g T / 205g W Polecam podzielić na 4 części i macie 4 pełnowartościowe posiłki [...]
[...] - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej dość schematycznie. Wymioty, biegunki, wysypka. Rodzice podejrzewali uczulenie, więc wyrzucili z jej jadłospisu pomidory i truskawki, choć je uwielbiała. Alergię na mleko wykryto u niej, kiedy dostała się na studia. Za późno. Była już astmatyczką. - Mleko jest jednym z najgroźniejszych alergenów [...]
[...] witaminy C są: natka pietruszki (177,7 mg witaminy C/100 g produktu), papryka czerwona (144 mg), brokuły (83 mg), szpinak (67,8 mg), cytryna i pomarańcza (49-50 mg), truskawki (66 mg). Witamina A ma wpływ na zmniejszenie nadczynności tarczycy. Produkty pochodzenia roślinnego dostarczają prowitaminy A (beta-karotenu, z którego w organizmie [...]
[...] na 2 tygodnie. O to się rozchodzi. Jeszcze co do urozmaicenia twarogu. Rozumiem że dla najlepszego efektu powinienem za wszelką cenę unikać cukrów, ale czy naprawdę 2-3 truskawki albo kawałek jabłka zrobiłoby taką różnicę? Nie pytam aby podważyć to co napisałeś, tylko tak z ciekawości. Z jajecznicą ten problem że to jajka, i włażą dosłownie [...]
Ok, w takim razie potraktuje to jako cheat meal Myslisz ze odstawienie coli light ktorej spozywalem 2l dziennie moglo byc powodem rzucenia sie na truskawki/ciastka?
truskawki jablka ogolnie wszystkie mysle dzordz glikogen ci laduje mialem to samo odstawisz waga zleci dlatego jedz owoce Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:31:23 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:32:11
[...] aktywnosc sportowa jako uzupenienie rowniez polecam. Pozdrawiam i zycze sukcesow w treningu. " NIE WOLNO SIĘ PODDAWAĆ HAHAHA. Mam jeszcze jedno pytanie? zbieram teraz truskawki i bede ogorki. Od tego moze sie pogorszyc stan klatki? bo raczej nie chciałbym z tego rezygnowac bo mam dobre zarobki z tego. staram sie raczej utrzymywac prostą [...]
Mam uszykowane na jutro :śniadanie: twaróg cebulka pomidor , oliwa skropione pomidory,2malutkie kromki chleba+ciut masła , drugie śniadanie: płatki jaglane, mleko, truskawki. Obiad to: ryż po turecku czyli z koncentratem i cebulką kurczak, fasolka+oliwa , potem na przekąskę orzechy i słonecznik i na kolację jajko , chleb też 2 kromki, masło Dziś [...]
[...] ryby nie tylko dorsza, dej makrele no na chleb razowy z ogórkiem albo pastę. Jakiegoś śledzika czasem, Do tej owsianki chociaż jakieś owoce typu maliny lub borówki czy truskawki. Zamiast jajka żeby ci się nie przejadło możesz dać białko albo skyra. Daj sobie jakieś inne mięso typu schab czy karkówka albo udka z kurczaka a nie tylko filet, [...]
IV dobry , V ujdzie w miarę (brak zdrowych tłuszczy), reszta do wymiany albo złe źródła białka (fasola + maślanka), albo go za mało, albo sama fruktoza z owoców (truskawki i jabłka), albo za dużo tłuszczu w jednym posiłku (jajka całe) , albo zbyt szybko wchłanialne białko (chyba że to odżywka kazeinowa)