[...] w każdy weekend kwietnia Carrefour 17/04-29/04,2018 czekolada milka 250-300g 7,99 oraz pepsi 8,99/4pak(z kuponem aplikacji mobilnej) ;-) na cheat meal duże awokado 4,99/szt truskawki 3,99/500g papryka bio mix 6,99/300g rzodkiewki 1,89/ pęczek pieczarki 5,99/kg schab 12,99/kg filet z indyka 15,99 (13,99 z kuponem w aplikacji mobilnej) ćwiartki z [...]
Dzisiaj 3 dzień na powyższym jadłospisie z tym,że w 2 posiłku zamiast połowy porcji ryżu zjadłam truskawki, trzeba korzystać z uroków lata :D Na zmianę biegam i ćwiczę. Za tydzień pomiary i ułożę sobie inny jadłospis na kolejny tydzień. Będę się meldować, nie ma bata żebym się poddała za dokładnie 48 dni jadę do Grecji, trzeba jakoś wyglądać w [...]
zrobilem podobny dzis tylko bez WPC 70g owsianych,2 jajka,mleko 50g(nie jest konieczne) truskawki 100g zmiksowane na mus do masy dalem polowe reszte na placka,smazylem na teflonie bez tluszczu dobre zamiast truskawek polecam jablko/banana zrobie w poniedzialek z capuccino i dam znac jak w smaku
[...] A tutaj mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanie: pół serka wiejskiego Piątnica + bułka z pasztetem II śniadanie: jogurt typu greckiego z truskawkami Piątnica + 3 truskawki (miałam ochote coś na słodko)+ zielona herbata Big Active z pigwą Obiad: Podudzie z kurczaka pieczone w rękawie + ziemniaki gotowane z koperkiem + surówka z buraków [...]
[...] Posiłek III Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałata+ogórek zwykły i kiszony. Posiłek IV Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + truskawki+ jogurt naturalny + oliwa z oliwek z sokiem z cytryny 50ml + ogórek Trening Dzisiaj tylko aeroby 22 min. rowerem przjechane 12km Bonusik na wesoło Idzie gej ulicą [...]
mnie głównie ssie pod wieczór w dni treningowe, wtedy mam wzmożony apetyt, to zawsze mam pod ręką w lodówce truskawki, owoc jest najlepszy w tym przypadku :) - w sumie to jeszcze zależy jaki owoc i w jakiej ilości
[...] razy :-D Będę co jakiś czas to robić, pompki też, fajnie będzie obserwować postępy i wzrost siły :) Miska częściowo wyjazdowa, nie liczona. I - omlet, pomidor, płatki owsiane II - bitki wołowe, mizeria, ziemniaki Trening III - ryż, pstrąg, ogórek, truskawki, winogrona IV - omlet z twarogiem Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-11 23:03:38
[...] odpuściłam bo zasypiałam na stojąco|-O. Miski też nie policzyłam,wpiszę jedynie co zjadłam. Miska: -płatki owsiane,białko,tort(kremówka,śmietna 30%,żelatyna,białko,truskawki), -grahamka,masło,makrela, -krem z batatów(śmietana30%),indyk pieczony, -j/w, -białko,winogrona, -mieszanka orzechów. +vitC,Omega3,Mg+B6,N.O.-xplode2.0. Zmieniony [...]
Postaraj się o mniejszą ilość owoców. Truskawki są w gruncie rzeczy ok to już lepiej ich zjedz więcej a węgle z np. ananasa dołóż raczej może w podstawowe produkty. Masz 46g węgli z owoców - przerzuć to może w płatki owsiane, makaron.. Przy owocach uważaj na fruktozę - to też cukier :-). Mąkę pszenną odstaw. Straciłaś na nią 75g węgli a z owocami [...]
i te truskawki w musztardzie a mnich i kozieradka to jakos napary z tego robisz? i są jakieś zauważalne pozytywy stosowania? Bo chyba nie dla smaku ;-P
[...] hantli siedząc 2x8 18kg 5.Wznosy 2x8 10kg 6.Wyc. franc. leżąc 2x8 25kg 7.Bic sztanga 2x8 25kg Micha: 1. pierś wędzona, warzywa, ser lajt, tatar, wiejski 2. twaróg, serek, truskawki 3. mleko, wpc, baton Dwa dni wyjęte przez jelitówke, ale odchorowałem i dziś już wróciłem do żywych:-). Trening zrobiony i pobiegane za piłką ale tu i tu dość [...]
20 km w 54 min padniety pitt jak u Ciebie wyglada wycisk ide zaraz szykowac smaczny posiłek: truskawki + biały ser Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-10 20:29:26
na co? posiłek przecież bardzo dobry... chudy ser i truskawki które skład BTW mają dobry posiłek szacuje na jakies 115g białka i 65 wegli tłuszczu sladowe ilosci... robiłem wuiecej bo myslałem ze mama zje ale wystawiła mnie wiec musialem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-24 20:02:30