truskawki

DNT Sobota 23.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, ogórki kiszone 2 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, ogórki kiszone 3 posiłek: truskawki, czereśnie, pestki dyni 4 posiłek: grill: 2 kiełbasy swojskie, burger wołowy, sałata, pomidorki cherry, ogórek zielony, oliwa z oliwek, grillowane banany z sosem pomarańczowo - cynamonowym, [...]

[...] 1 posiłek: 3 jaj, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, mleko kokosowe 2 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, mleko kokosowe 3 posiłek: 2 jaja, truskawki 4 posiłek: rolada z udźca wołowego z kiszonym ogórkiem, koncentrat pomidorowy, cebula, kiszona kapusta, borówki, truskawki, kiwi, masło kokosowe, zupa [...]

[...] i przy okazji jestem też zadowolona z siebie jeśli widzę postępy dzisiejszy dzień I. białko, placki owsiane (owies, jaja, żurawina, jabłko) II. 1/2 batona Booster (carmel), truskawki III. rosół z makaronem własnej roboty, kurak gotowany IV. 1/2 batona, truskawki, orzechy ziemne V. jaja, orzechy ziemne Razem B/T/W 131/85/136 1833kcal (nie [...]

dzisiejszy dzień I. owsiaki (owies,jaja,żurawina,słonecznik) II. białko, migdały, truskawki III. kurak, kasza, kalarepa TRENING truskawki + białko IV. owsiaki z jagodami V. białko Razem B/T/W 154/63/156 1807kcal TRENING dół 2 1 MC sumo 10/10/8/8/8 (40/40/45/45/45kg) 1min 2a Przysiad-szeroki rozstaw 10/8/6/8 (30kg) 2b Suwnica-nogi wysoko [...]

dziewczyny looozik teraz jest czas na truskawki to jem truskawki no i działają dobrze no wiecie od czereśni troszkę brzusio boli, jagody=zatwardzenie arbuz może być,ale czekam na borówki no w sumie malinki to już są,ale pojemnik w cenie kg truskawek,więc ekonomia rządzi trzeba wybierać takie owoce,żeby było ich dużo,a miały mało węgli duże [...]

[...] zaproszenie na jutro widocznie pan jakiś zdesperowany **************************************************************** dzisiejszy dzień bez treningu I owies,jaja,jabłko,truskawki II kurak,migdały,pomidor III whey,orzechy ziemne IV kurak,makaron,warzywka V whey,truskawki VI tuna,migdały,ziemne,ogórki Razem B/T/W 148/65/110 1617kcal [...]

dzisiejszy dzień I owies,whey,żurawina,maliny II kurak,laskowe,ogórki III kurak,migdały,kalarepka IV kurak,kasza,brokuły,truskawki ROWER 50min TRENING truskawki+whey ROWER 50min V kurak,kasza,brokuły VI kurak,migdały,pomidor Razem B/T/W 139/52/135 1564kcal TRENING 1 wyciskanie na skosie 5x5 w formie clusters (2min) (2x30 3x25kg) 2serie x5 [...]

Raz zalewam ciepłą wodą mrożone truskawki, czekam aż trochę "zmiękną", dorzucam banana i blender albo jak chcę coś jak lody to tylko opłukam ciepłą wodą truskawki (dostałem dużo od babci, a ona "zamarynowała cukrem"%-) )

[...] wynikiem. Trening ciężki, więc i dosyć długi. Siedzieliśmy 90 min. *** Po treningu wypiłem porcję kreatyny, a po 20 min poszła porcja białka. Jako potreningowy ryż + truskawki i kolejna porcja białka. Śmiało sobie je piję, bo w sumie mam go dużo. Może na końcówkę nie wystarczy, ale to i tak dobrze. Kolejna porcja poleci przed snem, ajak, [...]

[...] Dzień dobry, jak zwykle, na lajcie i jak zawsze bardzo dobrze czułem prostowniki i dwugłowe... chyba o to chodzi. Trening zakończony w jakieś 70 min. *** Po treningu ryż + truskawki + porcja Whey Protein, a ok. 21:00 zjadłem taki posiłek: Dzisiaj wrzuciłem na ruszt serek wiejski, który błagalnie się na mnie patrzył po otworzeniu lodówki. Do [...]

[...] Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/24/563095477ca34823b2a023ea7fa3aeeb.jpg 1 OMLET 100 g twarogu + 30 g Whey Be Fit Protein + 25 g masła orzechowego + 100 g płatków owsianyhch +truskawki 2-4.UDKA 3 podudzia + 30 g wafli ryżowych 5. .OMLET MOCY 50 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ truskawki [...]

[...] 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Mozzarella, jajo, mąka ryżowa, seler naciowy, cukinia 2. Wątróbka z kurczaka, masło klarowane,ziemniaki, cebula Trening 3. Whey, truskawki mrożone, ryż parabolied, jogurt naturalny 4. Jaja, awokado, płatki jaglane, lodowa, ogórek Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-28 17:54:35

[...] ma też silne działanie bakteriobójcze. Zawartosc PAC w roznych owocach: żurawina - 413 czarne jagody (dziko rosnące) - 332 śliwki - 216 czarne jagody (uprawne) - 180 truskawki - 145 czerwone jabłka - 126 zielone winogrona - 81 czerwone winogrona - 61 maliny - 30 jeżyny - 27 Ponadtto: - Zapobiega próchnicy i chorobom dziąseł; działa tu ten [...]

DZIEŃ 35 (25.05.2012) I – 3jajka, boczek, owsiane, truskawki II – szprotki wędzone, włoskie, migdały, kakaowiec III – 2jajka sadzone, razowiec trening IIIa – whey, daktyle, olej kokosowy IV – podwójny hamburger z podwójnym bekonem i podwójnym serem :)) żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, [...]

DZIEŃ 39 (29.05.2012) I – jajka, maca, płatki owsiane, ananas, truskawki, cynamon, imbir, chia II – pstrąg wędzony, nasiona konopi, pestki dyni, truskawki III – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy, razowiec IV – goji, kakaowiec, migdały, włoskie, Trening V – łupacz, soczewica, jajko, ananas warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]

REGE (13.06.2012) I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki II – łopatka, kasza gryczana, chia, konopia III – krewetki, ryż, czereśnie IV – wołowina, ryż, olej kokosowy, truskawki, czerwśnie V – krewetki na masełku ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, brokuł, cukinia, fasolka [...]

REGE (16.06.2012) I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki II – płucka, kasza gryczana, boczek, ryż, ananas III – łopatka, kasza gryczana, IV – indyk, razowiec, truskawki BWT – 152/167/82 warzywa: kalarepa, papryka, marchewka, pomidor, ogórek małosolny i zielony, szczypiorek, kalafior, rzodkiewka, napoje: woda +3l, kawa, herbata [...]

[...] barków i jazda. MISKA (PIĄTEK) 1. OMLET 70 g owsiane, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, łyżeczka proszku do pieczenia, 150 g cukinia, 80 g banan, 60 g jagody mrożone, 50 g truskawki, pasek białej czekolady http://dorisk.gbzl.pl/foty/157.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/158.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, SOS, pseudo [...]

dziś byłem w lidlu i była promocja na maliny, borówki, truskawki -20% pojadłem oczami i poszedłem dalej na pomidory :)) Doris bardzo dobrze już wyglądasz wg mnie sylwetka na bikini jak znalazł:) Potwierdzam na gorsze dni tylko Loader Shot :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-08 21:48:17

[...] je po posilku 1 przed treningiem) 5. twarog 125 (kupuje piatnice niebieska 250 w opakowaniu i tne na pol- nie musze wazyc) + smietana 30% 50g (posilek sezonowy, bo lubie truskawki :D) + wiorki kokosowe 30g + truskawki ~500kcal lub zdrowiej na sucho bez smietay wtedy tluszcze z orzechow itd narazie jest niezdrowo, bo sa truskawki nie - ale [...]