to ze komentarz był po polsku okazało się minusem tak głupiego komentarza jeszcze nie słyszałem a jak koleś porównał Lamparda do pani Krysi z poczty która jedną ręką je truskawki a drugą przybija pieczątki wyłączyłem głos
Poczytaj skład tego gainera i się dowiesz czemu uważam go za jeden z gorszych. Do tego pytania o ww w dziale ActivLab pozostają bez odpowiedzi lub piszą co jest, ale bez proporcji. Ogólnie cukier o smaku truskawki z dodatkiem kreatyny, tauryny itp.
Cytrusy,banan,jablko,maliny,truskawki te akurat mrozone. Koncze trening jakos 16 i jakos 30 min potrzebuje na dotarcie do domu. Może tak po treningu zjesc owoce i gainerem popic. Po powrocie zjesc rowniez pelnowartosciowy posilek ?
Truskawki to juz w celu urozmaicenia, od czasu do czasu :) właśnie nie wiem jak mi to w praktyce wyjdzie z czasem. Jeszcze nie wiem jak bede wracal do domu itd.. ale max godzina powinno mi shcodizc po treningu wiec gainer chyba powinien byc dobyrm wyjsciem.
Generalnie piję dwa koktajle dziennie, jeden jako drugie śniadanie, lub też po obiedzie z odżywki białkowej + np. kiwi, czy banan, mrożone jagody, jak jest sezon to i truskawki, odrobina miodu i drugi godzinę przed snem z twarogu + dla smaku dodaję sok jagodowy, soki robię sam, nie dodaję żadnego cukru.
Cieszę się,że otzrymaliście próbki i dziekuję w imieniu fitmaxa za Wasze opinie. Czekam z niecierpliwościa na kolejne. Tą piana jestem zaskoczona, bo u mnie nic takiego sie nie zrobiło! Co do smaku , tez nie jestem pasjonatka truskawki. Próbujcie pozostałe smaki i piszcie
[...] pomidory, papryka, kalafior. Nie jedzcie ziemniakow, ani chleba (tylko razowy jesli juz). Nie przesadzcie z owocami - maja weglowodany, 1 owoc dziennie wystarczy (wyjatek - truskawki , poziomki - prawie nie maja kalorii i cukru). Jak wam sie trafi pizza raz w miesiacu - ok, no problem, ale potem silownia ;) No i do treningu ZAWSZE dodawajcie [...]
[...] na bieżni i zaczynam trochę hantlami, unoszenie przedramion na wyciągu dolnym, prostowanie na wyciągu itp Godzinę po treningu zjadam posiłek jest to przewaznie banan lub truskawki twaróg wymieszany z odzywka białkowa, jogurt naturalny+wafle ryzowe z masłem orzechowym. Pozniej to już w pracy w pudełko biore mieso mielone lub kurczak z ryzem [...]
Do maj20 Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest szejk proteinowy niż te twoje wymysły z białka (nie wprowadzaj ludzi w błąd) http://www.sfd.pl/podjadanie_w_nocy-t356871-s2.html w ilości 30-40g jakiegoś dobrego białka , do tego truskawki lub banan + pare kostek mrożonych lodu.
Ja jem jogurty naturalne danone 1 dziennie (ten mniejszy) i mieszam je z owocami -jagody,truskawki (co tam aktualnie mam:D) Póki co nic mnie nie podlało od tego. Myślę,że oba są zdrowe :)
no wiec tak w poniedzialek rano jogging godzinke plus 20 minut na orbitrecu sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki drugie sniadanie godz14:00, milkshake slimfast obiad godz 18;00, piers z kurczaka pieczona w folii plus ziemniak plus jakies warzywko podwieczorek, godz 21;00, jogurt naturalny kolacja godz 23:00 [...]