talia

15 lat starz treningowy - 4 lata biceps - 36,5 cm przedramie - 35,2 cm udo - 59,3 cm podudzie - 42 cm talia - 77 cm kark - 35 cm mam przy okazji pewne pytanko czy cięrzki trening trening chamuje wzrost bo mam dopiero 168 cm i chce jeszcze urosnąć?

17 lat trenuje 4 lata waga 77 kg klata..116-----wyciskanie 115-----martwy ciag 150(160)-sam nie wiem dokladnie:D bic..40,5 talia..77 nogi..58 kark..40 lydka..38 Oprucz silki trenowalem jeszcze okresowo muay thai(ciezko masa szla...:D)

cala fota przerabiana zupan'a koles ma dobre uda ale kiepskie rece, a lonc to taki czeski kjestrom wysoki i masywny ale talia jak beczka

[...] powoli zaciera się całe piękno mojej fit sylwetki :-P Obwody z rana, których nie umieściłam w pierwszym poście to: łydka: 34 cm udo: 52,5 cm pupa: 90 cm pępek: 78 cm talia: 65 cm biceps: 29 cm Dzisiaj trening barków i biceps plus brzuch jednym z celów jest poprawa moich barków, dlatego bd wykonywać sporo ćwiczeń na tą partię BRZUCH: 1. [...]

[...] sobie pozwalać na tyle różnorodnych posiłków, których nie posiadaliśmy podczas redukcji. Mam nadzieję, że z czasem wszystko się ureguluje i chociaż trochę poprawi się moje talia i brzuch... Buuu :-( DIeTA 8:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs , 30g żurawiny 11:00 80 g makaronu, 30 g pestek dyni, 150 g twarogu , [...]

jakościowo słabiutko to wygląda ( foto ) natomiast ta talia moze być mega niebawem, tyłek dużo przysiadów potrzebuje bo twardej tkanki tam mało i trzeba rozbudować a fat wypalić - to tak męskim okiem

Ale jaka talia już 68cm:D

Viki ja zazwyczaj mam ciśnienie idealne. Czasem troszkę niższe. Ale za każdym razem jak mam tak niskie to mocno odczuwam. W ciąży często miałam takie ciśnienie i niższe nawet. :) Marta no talia i góra brzucha wygląda lepiej ale na dole wszystko siedzi.

Przemianę dobrą zrobiłeś, masz dobre predyspozycje szeroka klata, wąska talia.

Dokładnie Wojtek. Przez te pół roku jak mnie prowadzisz +11 kg dość czystego mięcha, w końcu widać proporcje plecy-talia-nogi, siła na duży +... Nie ma opier****** się trzeba iść dalej do przodu!

ale widać, że i postawa się poprawia :-) Ładna zmiana na pleckach, talia się wycina, brzuszek i boczki spadają. Super. :-) Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze sukcesy :-D

[...] pracuję nad swoją miską i jest coraz lepiej.W końcu zaczęłam więcej się ruszać.Z tego co zauważyłam to w biodrach - 3 cm,w udach nad kolanem - 1,u góry 0 -.-,w łydce +3 cm ,talia + 3cm.Zaczęłam spożywać węglowodany w większej ilości,oczywiście złożone.Jednak chyba nadal robię coś źle ... parę dni temu potrafiłam zjeść 6 kromek chleba i często na [...]

masz az 85 w pasie?? fakt talia dosc szeroka, ale przy takiej rzezbie taki obwod???

wiem wiem.. mowie ze mimo rzezby talia szeroka (genetyka + mieso).. moze przez tego kretyna jestem juz za bardzo przewrazliwiony

Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz już się pogodziłem z tym, że tego nie osiągnę. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]

dobra masz genetykewidze ze na masie brzuch pociety, talia waksa no super. powodzenia.

forma miazga daj jakies w domu normalne bo lepiej sie to prezentuje jak dla mniebez brazera porownojac swietne proporcje nogi ubite talia waska miod:) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-04-03 17:21:50

Alexxa - take it easy, mówisz? blog już czytałam, wcześniej podziwiałam brzuszek i BRAK BOCZKÓW!!! Też tak chce... Czy to znaczy, że mam dołożyć węgle do posiłku III, powiedzmy 20 g kaszy gryczanej, odjąć gdzieś białka, dołożyć czegoś węglowodanowego do IV i wywalić jeden z kochanych twarogów? A mam liczyć kalorie z warzyw? Co do bf, ciężko [...]

Jeśli za szeroką talią idzie siła, to ja nic złego w tym nie widzę ;-)

Fajna sylwetka talia do góry i tyłka na duży plus bardzo mi miło, dzięki :)