1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 117 -udo: 60.5 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok4 lata 6. DIETA: dbiałko ponad 200 , tłuszcze ok. 80 , wegle ponad 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0dwa razy meta 8. TRENING: cztery razy tygodniowo siłowo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Po prawidłowo wykonanym pct wszystko powinno być ok 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
wypelnij dokladnie, takie tu sa zasady 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:98 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5-3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metanabol jelfy 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA:jest cykl dieta tez jest ;] -białko:2,3 -węglowodany:6,0 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niestety tylko metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM [...]
2100 kcal to minimum. Waga nie jest wyznacznikiem efektów, ważne jest by mierzyć obwody swojego ciała (talia, klatka piersiowa itp.) i obserwować czy coś spada czy nie.Tłuszcz zwiększyłbym do 1g na kilogram masy ciała.Dałbym też 1.8g białka na kilogram masy ciała, reszta węgle. Oczywiście zwiększałbym też objętość treningową i nie ograniczał się [...]
Witam. Wiek 20 Wzrost 175 waga 75-77 cel - sucha masa dieta - 100-300 kcal na plusie aero 3x tyg cykle - meta w listopadzie zakonczony cykl 30mg ed 8 tyg mocno zanizone dawki byly Ogolnie zastanawiam sie w ogole nad samymi ph bo te undery nie dosc ze niepewne to cos czuje i widze po kolesiach ze chyba okrojone... Dlatego dawki nawet podbije do [...]
Wypelnij dobrze ta ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Ja aby nie zakładać kolejnego męczącego tematu o mietku zadam pytanie tutaj: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 84-6 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 na cyklu więcej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 70 tabs metki prez 3,5 tyg 8.TRENING: split 9.CEL [...]