Trening domatora z postów podwieszonych bo u ciebie że tak powiem nie tylko talia jest kiepska całokształt jest równie fatalny. Dlatego zabieraj się za trening i ćwicz wszystko.
Ten siergiej sylwetka marzenie powinien wygrac Rusek niesamowita sylwetka ma talia jaka w pozie brzuchem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-12 18:54:56
1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:176g -węglowodany:96g -tłuszcz:48g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, miesiąc Ostaryna, miesiąc Epistanme z odblokiem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po godzinie co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja do 15%BF 10. OSTATNI CYKL [...]
po 1) nikt mi nie napisał, że w diecie MUSI być również mięso (a co, jeśli ktoś jest wegetarianinem, hę?) po 2) może wam się wydawać, że moja waga jest ok. Owszem WAGA, ale wygląd już niekoniecznie. Wiele moich koleżanek waży więcej a są szczuplejsze. Chcę się podbyć tych cholernych wałków z brzucha i trochę z bioder. A jako,że nie ma ćwiczeń na [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA: UDO:57 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:tak jak wspomnialem na silowni nie bywam ,5 treningow tygodniowo Kb. 6.DIETA: ogolnie mam pojecie o odzywianiu,nie mniej jednak mam sporo treningow i generalnie nie przejmuje sie za bardzo kaloriami,staram sie jesc zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]
Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]
[...] do 20 powtórzeń, od 30 powtórzeń z 40 kg 3 seria: jak 2 4 seria: cała z 30 kg. Przy treningu A mam jeszcze zaplanowany brzuch - dziś go nie robiłam, bo trochę mi się talia zatraca, a przy prowadzeniu zajęć wiecznie jestem w podporach, deskach i tym podobnym, dodatkowo na rurze, też mocno angażuje cora, więc dziś mu dałam spokój - i [...]
Aktualizuje Wymiary I Jakies zdjecia do porownania. WYMIARY: Waga : 70kg Wzrost : 174cm Udo : 55.5 cm Klatka : 92.5 Biceps : 33 cm Przedramie: 22.5 Lydka : 34 cm Talia 75 cm * Wszystko mierze w napieciu NIE luzem.Waga zawsze na czczo oczywiscie. /SFD/2021/11/8/a9e5c71a0c824bb38b688f79836c7114.jpg [...]
[...] talii w najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :84 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :talia W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajęcia fitness 2xtyg./1,5godz.; pływanie 1/tyg.; joga dla początkujących [...]
[...] Więc przesadziłem z estetyka. Może tak. Nie interesuje mnie sylwetka kulturystyczna z mocnym wycieciem i idealnymi ptoporcjami. Ale wiadomo ze im większa łapa a mniejsza talia tym to lepiej wygląda. Co do twojego pytania. Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek nie wróciłem już do gry. A że sobie ćwiczyłem coś tam na masę to [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 200g -tłuszcz: nieliczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] po tych kilku dniach z 1200 i mogę wskoczyć od razu na np 1500 i po kilku dniach np na 1600. Zapotrzebowanie to 2 tys wg kalkulatorów . Wiem ze obwody się liczą a nie waga ale doszłam do tego dopiero dzisiaj i dopiero dzisiaj się zmierzyłam, udo 58cm talia 71,5cm w psie 2cm poniżej pępka 88cm Zmieniony przez - kasiexx w dniu 2018-01-31 17:01:27
Według mnie CF nie buduje zbyt estetycznej sylwetki-szczególnie w przypadku kobiet. Duże barki, czworoboczne, szeroka talia i mocno umięśniony brzuch. Ale to tylko moja opinia .