talia

Co sądzicie o mojej metamorfozie ? Redukcja trwała 14.02- 23.05. Na pierwszym zdjęciu waga 75kg, na drugim 61.4kg. Bardzo ładnie spadła talia z 86cm na 69.5. I teraz pytanie, redukować dalej czy wchodzić powili wchodzic na reverse diet ? Dodam, że skończyłem na 1500 kcal /SFD/Images/2016/5/24/9338068bed714d26af9c059a9aa5ed3b.jpg [...]

Hej. Mam pytanko. Nie wiem czy stosować nadal plan na masę czy przejśc na rzeźbę juz? Jeśli zostawić masę to do ilu kilo dojść(90-100kg)??jescze nie Trochę łapy mam małe. Oto moje wymiary: 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm [...]

[...] jakies bialko,czy moze kreatyna cos innego? heh zeby nie bylo ze jestem jakis 12latek chudy jak patyk to napisze cos o sobie ... wzrost 187/188 wiek 17lat waga 70? biceps 35 talia 71 kolo pempka obrecz barkowa 118cm... budowa ciala ekto-mezo pprosze o porade;p aha jeszcze nie cwiczylem na silce raz jak na wfie mielismy to wycisnalem troszke [...]

Witam. Mam problem. W połowie lipca zacząłem redukcje. Spadło trochę kilogramów, ale boje się że to były przeważnie mięśnie. Waga przed 117,4kg po 110,9kg Talia(na wysokości pępka) przed (nie mierzyłem) po 117,5cm (chyba trochę dużo...) Klatka przed 116cm po 111cm Pas przed 112cm po 107cm I jak to wygląda? Bo wydaje mi się że na brzuchu to [...]

[...] wzroku i przy duzym wysilku moze mi sie odkleic siatkowka czy cos takiego, nie moge np podnosic sztangielek na lezaco ani robic brzuszkow) co polecacie? takze mam problem z talia poniewaz mam w niej wciecie a mimo to jestem facetem i jak wyrobic miesien szyjny (tzn ten ktory jest pomiedzy ramionami a szyja bo mam jeden duzy a drugiego w ogole [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest witam, mam takie pytanko: chce zrobic cykl: deca 20szt (250mg/1ml) + wino w tab 100szt (10mg), deca starczy na 10tyg i teraz nie wiem kiedy wrzucic wino...??? biorac 3tab dziennie starczy go na ok [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

witam, mam do was takie pytanko jestem od czerwca na bombie i lece solo test enan 325 mg e3d. I teraz pytanko czy dobry cykl na mase mieśniowa i jakas rozpiska mile widziana ;) Jakie dawki, tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, [...]

witajcie, od października chodze na siłownie. mam 160cm , zrzucilam juz 15 kg obecnie wazne 63kg ( talia 82cm), chodzi mi głównie o spalenie tkanki tłuszczowej i umięśnienie brzucha . Cwicze na silowni tak :rozgrzewka 10 min siłowe ( brzuch, pupa, nogi) 45 min bieganie 30 min ( 3 razy w tyg. interwaly ) i tak codziennie 5 razy w tyg. zastanawiam [...]

[...] 40 -proviron 25 -turanabol 10mg 200tab dodam iz to bedzie moj pierwszy cykl takiej serii wczesniej tylko turanabol 300tab.i vinko 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3 000 kcl. -białko: 220 + -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 Dzieki z gory :)

Mam problem jak wynika z tematu mam 20lat 2,5roku staż waże ok 90kg przy 183cm. Oczywiście chodzi o brzuch a mianowicie czytałem już wszystkie tematy o bocznych mięsniach itp i jak zgubić opone stosowałem diete na koniec treningu rowerek a następnie twister i spięcia dolne brzucha. Problem tkwi w tym że w pasie mam aktualnie 91cm a 5cm nad talią [...]

[...] jak w temacie,które środki będą najlepszym wyborem na taki cykl i przyniosą dobry przyrost mięśnia-tren+prolo czy deka hol+prolo?Na cykl mam tez duzo odzywek,witamin,osłonek i wiadomo micha. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata systematycznego treningu

1.WIEK:20 2.WAGA:67 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:36,5 KLATA:94 UDO: TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:poki co 8 teski i leci 3 omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:83 3.WZRost:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA:97.5 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x meta + deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata [...]

[...] sie co 3dzien biore l-karnityne diete mam bez slodyczy i ciezkich tluszczow. przed 36dni 99kg(5 miesiecy temu 114kg oO) teraz: 187cm 85kg klata 109cm barki 127cm pas 87cm talia 78 (oO jak u dziewczyny) udo 58 lydka 42/43 bic 37/38 Moje pytanie to czy nadal brac karnityne i spalac czy przestac i cos innego (moj cel to oddtluszczone cialo + [...]

[...] kulturystycznym ma wpływ na szerokość obwodu talii, osobiście nigdy w nim nie ćwiczę ale ostatnio widzę coraz to większy trend ćwiczenia w nim, rozmawiałem z kolegą który ćwiczy z pasem i zapytałem się dlaczego go używa i powiedział mi ze ćwicząc w nim talia się nie rozrasta. i teraz sam nie wiem czy ćwiczyć z nim czy też nie a wy jak sądzicie ?

[...] mój brzuszk wygladał jak piłeczka. PO tych trzech miesiącach widze różnice ale nie tam gdzie skupiam swoją uwage( miesni brzucha). Zauważyłam jedynie że poszerzyła mi sie talia. Mój plan treningowy: poniedziałek-wolne wtorek kardio 30 min plus ok 1h na siłowni( 10 cwiczen w tym 3 na brzuch) sroda tbc abt czwartek-powtórka z wtorku piątek abt i [...]

Siema Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Staz treningowy 3 lata (w domu) Biceps 2019: 27cm Biceps obecnie: 35cm Barki: 119 motyle: 100 talia: 72 szyja: 43 przedramienie: 34 Zazywam systematycznie: kreatyne, bialko, omega 3, Wegly, mass gainer. chciałem prosić Was o ocenę (jakie braki, na czym bardziej sie skupic, jakie plusy, itp...) I jeszcze [...]

Witam przychodze z problemem ale nie wlasnym chodzi o Moja dziewczyne ;d A CHODZI O BRAK MASY :/ wymiary: wzrost: 168 biust: 84 talia: 62 biodra: 84 waga : 48 kg Z sylwetki jest osoba chuda o szybkiej przemianie materii z tad tez ta budowa ,wazkie biodra to jej zdaniem najwiekszy problem i tu nasuwa sie moje pierwsze pytanie czy mozna to jakos [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 66 4.WZROST:170 5 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia: 77 6 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 7.CEL TRENINGOWY : Masa, siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :-- 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, sztanga/sztangielki) 10 .POZIOM BF% 16 ,15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:- -Przysiad:- -Martwy [...]