Wow, bardzo ładnie, dużo więcej szczegółów jak ostatnio:-) Bicepsy faktycznie bdb kształt, podobnie klatka, barki tez wybijają się znacznie. Plecy bardzo dobre- fajnie widać szczegóły na czworobocznym. Talia bardzo wąsko, na udach świetne obszerne boczne:-) W zasadzie nie ma się czego czepić- na siłę- więcej masy na plecy, przy tych barach i [...]
[...] troche pizzy i loda i gitara. Nastepnego dnia waga pokazuje kilo mniej wiec wszystko jak nalezy. Treningi, Cardio i micha wszystko w 100% caly czas. Waga 103,2kg W pasie 88 talia 86 gdzie nigdy tak nie mialem przy takiej wadze. Forma poprawia sie z dnia na dzien i jestem naprawde zadowolony bo jest naprawde spora poprawa do roku ubieglego. [...]
ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]
Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: 92,5 cm Talia: 85,5 cm Pas: 93,5 cm [...]
[...] 6)przed snem twarog 120g rzodkiewka/szczypior ogolem: bialko 180g(40%) wegle 130g(30%) tluszcz 60g(30%) waga: 57 (nie wiem ile bylo wczesniej) wzrost:168 wiek:30 talia:66 (bylo 72) biodra:96 (bez zmian) piersi:83 (bylo 91) udo w najszerszym miejscu:53 lydka prawa (zawsze spuchnieta) 35 biceps:28 (bylo 26) Nie ma kto na razie zrobic mi [...]
[...] nogę prosto, pionowo, co bardziej napięło "mięśnie" i pomiar wyszedł większy. Nie powinno być teraz problemów z równoległym ustawianiem centymetra do podłogi. Poza tym- talia bez zmian i więcej w łapie. Po miesiącu widzę też znaczną zmianę w jędrności. No i... mój musk niedawno załapał ideę progresji, więc treningi były ciężkie ale nie do [...]
[...] albo 120/90/170 albo 120/100/150? (lubię tłusto:D) Co do moich wymiarów to cóż, od stycznia niewiele się zmieniły, przybyło mi po około 0.5 do 1cm w kluczowych miejscach: talia, brzuch, uda, biodra. Ale w którym momencie to się stało to nie wiem szczerze ;) Chociaż to wszystko jest na granicy błędu, więc powiedziałabym, że bez zmian raczej. [...]
dzień odpoczynku i pomiary... aż strach się bać - nie zmieniły się, a jak już to nie w tym kierunku co oczekiwałam waga: 66kg (było 64,1kg) biust: 89cm (było 87cm) talia: 69cm (było 68cm) pośladki: 97cm (było 98cm) uda: 57cm (było 57,5cm) =============================================================================== menu: => dwie kromki [...]
[...] będzie trochę pokraczne, poprawne, ale na pewno z racji późno zaczętego dnia nie ma co nim się chwalić. chociaż zobaczymy pod koniec dnia :) Waga: 62,3kg /chyba nie tylko dzięki całej nocy tańców ;)/ biust: 87cm /bz/ talia: 65cm /było 66cm/ pośladki: 92,5cm / było 95cm/ udo: 56cm /bz/ Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-01 17:35:57