słodycze

[...] rodziłaś: dwoje dzieci Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : we wrześnie therm line forte przez miesiąc. Stosowane wcześniej diety : jadłam co popadnie, szczególnie słodycze, pizze, burgery, uwielbiam ziemniaki i kluski. Więc, pierwsze zdjęcie - moje marzenie - mieć takie pośladki (nie wiem czy u mnie się wogóle tak da, ale staram się, [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy typu góra/fbw/dół, w DNT 2x w tygodniu cardio 40-60 minut w tym 10 minut HIIT Odżywianie : ograniczyłem do zera wszystkie słodycze oraz słodkie napoje, trzymam się diety Cel : redukcja rozłożona w czasie, do osiągnięcia efektu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] jak chodząca nieobrana pomarańcza Proszę o sprawdzenie diety i treningu. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu po pracy. W diecie mało zmieniłam (jedynie odstawiłam słodycze) i dodałam posiłek zastępczy ze względu na moja pracę, w której nie mam czasu zjeść normalnego obiadu. Pracuje od 9 do 17. Ten tryb życia poniżej stosuje od 2 [...]

[...] za dużo proszę o uwagę, usunę zbędną treść. Od początku - 17 lat, na chwilę obecna 78kg/185cm. W wieku 13-17 prowadziłem dość "leniwy" tryb życia - komputer, energetyki, słodycze, później wszelkiej maści używki(te "towarzyskie", nie "sportowe") Na początku tegorocznych wakacji zacząłem ćwiczyć, na pełnej - A6W(dłuższy [...]

[...] (rower), siłownia-tak troszkę Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka,jajka,owoce Co lubisz jeść na obiad :wszystko Co jako przekąskę :migdały,owoce Co jako deser :niestety słodycze Ograniczenia żywieniowe :nabiał,banany,grzyby Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :Hashimoto -niedoczynność tarczycy,mam [...]

[...] chwilę to siłownia, rower bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: karate siłownia, bieganie pływanie Odżywianie: lubię jest wszytsko co dobre, obce są mi słodycze, bardzo tłuste potrawy, słodzone napoje, cukier nie przepadam za chlebem i ziemniakami ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono Stan [...]

[...] miesiecy z rpzerwami ubylo mnie 30 kg obecnie waże 89kg przy wzroscie 183. Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. Zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2800 kcal przy moich treningach na [...]

[...] w stosunku do mojej sytuacji:) Chcę schudnąć ok 5 kg. Mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałalbym dojśc do wagi 60 lub najlepiej 59 kg. Od dłuzszego czasu bardzo rzadko jem słodycze, praktycznie w ogóle, tylko okzajonalnie (od jakis 5-6 miesiecy). od 2 miesiecy prawie wcale chleba i bardzo rzadko zdarza mi sie jesc po 18-19. Od jakis 2-3 tyg moj [...]

Czesc dziewczyny. Drugie podejscie z postem, mam nadzieje ze cierpliwosc do nowicjuszek jeszcze nie wykorzystana na dzis :) Przekopalam troche forum. Ponizej wklejam ankiete i makabre zywieniowa. Licze na ostrego kopa w moje otluszczone dupsko! ;) fotki tutaj [...]

[...] tłuszczowej: 28,3% Aktywność w ciągu dnia: obecnie siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: Jadam kuchnię domową lubię słodycze(niestety) ale również bardzo nabiał i owoce co do warzyw nie wszystkie lubię. Nie jadam tłustej żywności. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

Prosilbym o sugetie dotyczace treningu: Poniedzialek Silownia: klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii(15,12,10,8,6 powtorzen) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie (12,10,8,6 powtorzen) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie (12,10,8,6 powtorzen) Triceps [...]

[...] ale co z takim rozwiązaniem jakie podałem Wam wyżej (W punkcie 1.) ? Czy będzie potrzebna mi jakaś dieta ? Oczywiście zaczynając trening odrzucam na bok wszystkiego rodzaju słodycze np. słodkie bułki (w szkole), lody etc. (Nie jest tego dużo, ale myślę, że warto to odstawić na bok, szczególnie, że jestem w stanie się od tego powstrzymać). 3. Czy [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia. Dieta : Nad dietą muszę popracować, na obecną chwilę do minimum ograniczyłem słodycze i liczę dziennie ile protein spożywam. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Proteiny Ostatnio przerabiany plan: FBW (4 tygodnie) Plan Treningowy to [...]

[...] ich spalanie w mitochondriach komórkowych. Chlorek chromu III heksahydrat – bierze udział w regulacji ciśnienia krwi. Niedobory chromu objawiają się: zwiększoną ochotą na słodycze i alkohol, osłabieniem organizmu i spadkiem formy fizycznej, drażliwością, zwiększeniem ryzyka zachorowań na cukrzycę i niedokrwienną choroby serca. Zalecane [...]

[...] typu słodkie bułki, ogólnie fast foody, po powrocie z pracy objadam się od chwili gdy rzuciłem papierosy, wcześniej nie miałem takiego apetytu, lubię kaloryczne jedzenie, słodycze, fast foody, głównym problemem jest wieczorne obiadanie się Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Jestem alergikiem, astmatykiem, [...]

[...] + ziemniaki + surówka (typowo polski obiad :P), produkty z mąki np. naleśniki, makarony, Co jako przekąskę : kanapka, owoce, zupy, kefir, bułki, Co jako deser : słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (od 3 lat, niskohormonowy [...]

[...] i jeżdżę na rolkach Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał, płatki zbożowe, kanapki Co lubisz jeść na obiad : schab, drób, warzywa, zupy Co jako przekąskę : słodycze (zdarzało się, że w dużych ilościach, szczególnie czekoladę), owoce Co jako deser : j. w. Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona, a tak poza tym to nie [...]

[...] będzie zachwycony naszymi Choco Muffins . Babeczki proteinowe wykorzystują koncentrat białka, o wysokiej wchłanialności i najlepszym bilansie aminokwasowym. To nie tylko FIT słodycze, to pełnowartościowe uzupełnienie codziennej diety! Zalety stosowania Choco Muffin: Zawartość białka w produkcie przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy [...]

[...] to są poprostu duże, ale myśle że rowerek i bieganie załatwią sprawę. Wiem, że ważną rzeczą jest również dieta, której jeszcze nigdy nie miałem. Teraz znacznie ograniczam słodycze, staram się ich unikać. Wogóle mniej jem, więcej pije wody, itp. (z napojami gazowanymi to różnie bywa, staram się pić tylko soki). Ostatnie pytanie dot. jakiegoś [...]

[...] : 33,8% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu Tabata/CrossFit Odżywianie : stosuje się ściśle do diety, ewentualnie słodycze ale robione w domu np z odżywką białkową Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : generalnie rośliny strączkowe Stan zdrowia : lekka niedoczynność tarczycy nie [...]