słodycze

[...] że można się zatłuść białkiem, mam tak (jeżeli jest spożywane w nadmiarze) "Przykład: kobieta ma napad "wilczego głodu" i pochłania np.2000kcal jedząc słodycze. Czy żeby zamiast tych słodyczy, sięgnła po odrzywkę białkową i spożyłaby jej podobną ilość kaloryczną, wyszła by na tym "lepiej", czy nie ma to [...]

Smyryyy, zauważ iż pisałem o osobach na redukcji. Z Twojej wypowiedzi wnioskuję, że na niej nie jesteś pozwalając sobie na różne słodycze, oraz proszę, zwróć uwagę na swoje słownictwo, gdyż ktoś mógłby pomyśleć iż stereotyp bezmuzgowego karka wciąż funkcjonuje- z całym szacunkiem.

[...] świadome planowanie diety...Innym sposobem może być jedzenie dowolnej ilośći warzyw, czy choćby sera białego, ale przeważnie ludzie tracą kontrolę, czy mają zachciankę na słodycze więc najlepiej nadawałaby się smaczna odrzywka białkowa (choć może ktoś podać inny produkt). Czyli najpierw trzeba uczyć się zastępować produkty spożywcze, by potem [...]

[...] sobie ulicą, a tu nagle buch-bum-doop, spada na Ciebie 10kg? Nie widzę związku pomiędzy tytułem tematu a treścią. O co chodzi dokładnie: schudłaś, w ciagu tygodnia wróciła Ci 1/3 z tego, co spadło CZY schudłaś i chudniesz dalej nie mając nad tym kontroli. Odchudziłaś się jak wariatka, teraz jesz słodycze... Tego nawet nie warto komentować @-)

Dzięki za szybką odpowiedź :)Co do śmieci to wiem, 3 dni temu wywaliłem wszystkie fastfoody, słodycze, napoje oraz jedzenie mocno przetworzone. W poradniku co mi podałeś wg mnie jest więcej na temat typowego odchudzania dla osób które mają nadwagę. Mi chodzi bardziej po utrzymanie wagi, może przytycie 2-4kg z zamianą tłuszczu na mięśnie. Wiem że [...]

na poczatek wyrzuć słodycze i spróbuj stawiać na pełnowartościowe posiłki

Na razie radziłabym przeczytać artykuł, który podesłałam wcześniej i bardzo się nad tym zastanowić, co możesz zmienić, np. żywienie. Zminimalizować alkohol :) i słodycze. Później solidnie przykładać się na treningach w klubie. Nie ma że jak trener nie patrzy to można troszkę odpuścić. Pamiętaj, że zawsze ćwiczysz dla siebie, a nie dla trenera. [...]

no sorry pisałem to w pośpiechu . No jeśli chodzi o odżywianie to jest to kompletne zero . Fastfood , Słodycze , Drożdzówki , Białe pieczywo , i wszelkie tego typu gównienka są u mnie na porządku dziennym ;/ Jeśli chodzi o jakieś żywienie to jedenym utrudnieniem może być brak czasu na jego przygotowanie i zjedzienie i szkoła a mianowicie ze musze [...]

Tak jak pisałem. Odżywiam się zdrowo - dieta zbilansowana, bez śmieciowego jedzenia. Jem 5 posiłków co 3 godziny. Piję dużo wody 2l dziennie. Ograniczam cukry - typu słodycze i słodkie napoje i soki. Nie lubię silowni. - ewentualnie Body Pump. Biegam za to i latem trochę roweru. 3-4 razy w tygodniu 5-7km. Mam trochę zwalow tłuszczu na brzuchu [...]

[...] zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i [...]

tak tez myslalem...:),twoj m nie jest jeszcze dostatecznie zdeterminowany a twoje nawet najwieksze starania zdadza sie psu na buty.to bedzie typowe odchudzanie przyrostowe.... a slodycze i piwo zniweczy kazdy plan.mam kolege co sie tak redukuje od 3 lat-wazy juz 10 kg wiecej niz na poczatku-bo mowi,ze zrobil tez mase.tylko nie widzi,ze [...]

rzezio-ty chyba goscia nie lubisz...:).przeciez od doszedl do takiej masy(bf ok 30-32 %) nie przez trening tylko folgowanie sobie w jedzeniu i brak aktywnosci fizycznej.po plywaniu tylko apetyt mu wzrosl.... ja bym proponowal cos innego i dla niego realnego: -1.dieta,dieta,dieta....najlepiej zastosowac program komputerowy-dziennik posilkow [...]

wiem ze teraz pocisniecie ale nie posiadam diety i niemma zamiaru miec diety jem to na co mam ochoty. od jakiegos czasu przestalem jesc jakie kolwiek chipsy czy inne slodycze i niemam problemow juz ze szybki nabieraniem wagi waga stoi w miejscu

Dieta narazie żadna, jem dużo, śniadania mi w ogóle nie podchodzą :/ Więc zacznij przygodę z dietą im wcześniej, tym dla Ciebie lepiej. Lepiej niech zaczną. Śniadanie to podstawa. postaram się ograniczyć słodycze, chipsy Nie ogranicz a wywal w ógole z jadłospisu. Syfu sie nie je.

ODNOŚNIE MOJEJ DIETY KTÓRĄ STOSUJE OD DAWNA MYŚLĘ ŻE JEST ONA CHYBA OK PRZYNAJMNIEJ TAK MI SIĘ WYDAJE (MANKAMENTEM JEST TO ŻE NIE MOGĘ NABRAĆ MASY MOJA WAGA ZATRZYMAŁA SIĘ NA 75 KG )EWENTUALNIE DO MAŁEJ POPRAWKI TZN ŚNIADANIE - CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z DO WYBORU SER ŻÓŁTY WĘDLINA TUŃCZYK DO TEGO SAŁATA POMIDORY KOKTAJLOWE RZODKIEWKA PAPRYKA MUSLI Z [...]

Obecnie jadam tzn jadałem jakos około 2000kalori ale dodajac slodycze wyjdzie więcej.Moze zna paan jakis dobry kalkulator

[...] to nie najlepsze rozwiązanie. Co powinieneś więc zrobić ? Przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i wywalić z diety śmieciowate jedzenie (fastfoody, smażonki, coca-cole, słodycze i chipsy, pizze i inne gufno). Kolejna sprawa to te dwa specyfiki, które podałeś w "stosowane preparaty" - o ile ten drugi to trochę takie placebo, to ten [...]

słodycze oczywiście jem, ale nie kilogramami. jak jest obiad,czy obojętnie co to nie jem na siłe bo jak zjem za dużo, to później mi niedobrze. Zmieniony przez - zuuuk03 w dniu 2012-02-24 21:57:08

skoro masz zwiększony apetyt na słodycze to zapewne brak Ci w odżywiani dostatecznej ilości węglowodanów o niskim IG i zdrowych tłuszczów...

1. Proponuje bzs jadl normalnie. Ogranicz slodycze i fast foody 2. Biegac zacznij od 10 minut ale co tydzien wydluzaj ten czas +2-3 min. 3. Cwiczenia i rozciaganie jak najbardzioej wskazane zdr.