słodycze

[...] ze jesteś zniechęcona - i tu jest właśnie diabeł pogrzebany Zjedzenie słodkiego 'uszczęsliwia' - bo podnosi poziom serotoniny Dlatego właśnie najchętniej sięgamy po słodycze, gdy mamy jakieś zmartwienia - poprawiamy sobie w ten sposób nastrój Własnie dlatego my-kobiety najcześciej sięgamy po czekoladki przed miesiaczką - bo cały ten [...]

Ja też lubię słodycze. Ja w czasie odchudzania robię tak : zamiast zjeść całego batonika albo paczkę delicji : zjadam pół batonika a rasztę oddaje bratu, który już waży 120 kg a ja 80. Pozdrawiam.

"czy musze mieć diete czy moge po prostu jeść 5-6 posiłków dziennie bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze?" hmmm nie wiem czy wiesz, ale 5-6 posiłków dziennie bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze nazywamy dieta Rozpisz sobie w jakims porgramku w exelu swoje menu i zobacz czego ile spozywasz - wprowadz ew. [...]

[...] jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, ryż, kasze, warzywa Co jako przekąskę : owoc, sałatka, koktajle Co jako deser : nie mam ciśnienia na słodycze w ogóle, ew. budyń, kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

MAssz 15lat... Poczytaj na temat zdrowego odzywiania, nie ma co sie w tym wieku katowac dieta. MOzesz poczytac temat o nazwie '10 wskazowek zywieniowych'. Generalnie to starajs ie zdrowo odzywiac, sporo ruszac, i wyeliminowac mocno przetworzone jedzenie albo ograniczyc mocno np.slodycze fast fody.

Podstawa to tak jak mówi Góra - słodycze,fast foody OUT !! Pozatym uwzględnij w diecie dużo warzyw, młody organizm potrzebuje witamin

z tym że mój „ogół” diety wyglada tak, ze zjadam cały talerz gaszy gryczanej z gulaszem wołowym, albo cały talerz kurczaka curry z ryżem, a na jakieś słodycze chipsy itp pozwalam sobie powiedzmy raz na dwa tygodnie, mam na myśli całe paczki bo jakiegoś jednego cukierka albo ciasteczko to częściej zjem. Wiec nie wiem czy to dobra ilość czy nie :?

nio to jak chcesz schudnac to zapominasz ze sa slodycze,wypieki,ciasta,chleb,pizza a przezucasz sie na mieso,ryby,jaja,warzywa,oliwe z owliek,orzechy zapraszam do odzywiania post o diecie zbilansowanej

Biegaj, pływaj, graj w piłkę, rób pompki, podciągaj się... i dbaj o dietę jeśli masz możliwość - na początek odstaw słodycze, fasfoody, chipsy i inne ścierwo i odżywiaj się regularnie. ... a laskę która leci na muskulaturę odpuść sobie

a dlaczego słodycze tuczą? zobacz na ilość b,t i ww choćby w czekoladzie.

miesiac jadlem wg diety, kupionej na fabryce sily, bylo tam 2800kcal, potem zwiekszylem do 3100, powoli widzialem efekty, troche zwiekszyla sie siła, no i przytyłem 2,5kg, teraz znowu chce zwiększyć, i dodatkowo zacząć jeść zdrowo, bo wcześniej to często przewinęła się jakaś pizza, słodycze czy coś takiego, jem zwykłe bułki kajzerki

Ogranicz trochę te słodycze jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową :P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-24 10:21:35

Nie ma czegoś takiego jak umieranie z głodu, masz jaja albo nie :)) Redukcja polega na tym, żeby ograniczyć słodycze jeżeli brak Ci determinacji żeby z nich zrezygnować Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-24 15:03:47

[...] nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; słodycze, ale po zauważeniu wzrostu wagi już długo ich nie jadłam; wino, które też już ograniczam z powodów wyżej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

[...] smutków jakąś pizzą czy czymś podobnym :) Kiedyś udało mi się schudnąć stosując zasadę jedzenia mniej i myślenia o tym co jem. Oczywiście wywaliłam z diety całkowicie słodycze i fast foody które kiedyś były mi bardzo bliskie :) Wierzę, że potrafię to więc zrobić raz jeszcze. Zastanawiam się właśnie jedynie nad formą ćwiczeń. Pozdrawiam, [...]

szczerze moowiac, nie radzilabym w tym przypadku ckd, biorac pod uwage napadowe apetyty na slodycze; dieta ta moglaby przyniesc skootek odwrotny do zamierzonego; niestety trzeba przy niech troche samodyscypliny /nieco wiecej niz przy zwyklej redookcyjnej/

No... Chyba mam sposób na słodycze. Suszone banany :) Jak się najem, to już nie mam na nic ochoty (a starczy jakieś 50-100 g) Tylko nie wiem ile to to kalori ma :)

[...] Produkty mleczne tylko rano(mają duzo wapnia,pomaga w odchudzaniu, ale duzo ww o duzym IG ). Przed snem tylko biłko moze być odzywka bialkowa na wodzie. Jak lubisz słodycze to dodaj do posiłków odzywke białkowa do smaku. 3.2 Po ty okresie obniżasz o 500kcl(tu obcinasz jedynie wegle) zapotrzebowanie 6 dni, jeden dzień spozywasz [...]

[...] by było, gdybyś wrzucił tutaj rozpiskę, jak wygląda obecnie Twoja dieta. Niejadanie śniadań to błąd. Do szkoły możesz brać np. serek wiejski z jakimiś orzechami. Wywal słodycze i słodkie napoje. Większość owoców to sam cukier, więc jadanie ich na śniadanie to niezbyt dobry pomysł. Postaraj się także wyeliminować pieczywo, lub przynajmniej [...]

[...] Dlaczego waga stanęła w miejscu i nie spada? 2. Czy tak duża różnica dług energetyczny jest bardzo niebezpieczny dla organizmu? 3. Czym można nadrobić choć lekko ten dług (słodycze ?? O_O czy jakieś orzechy czy coś ? Taka kalorycznośc to głodówka, szczegolnie w przypadku osoby aktywnej. Znikoma ilosc tluszczu, zapewne braki chociazby w kwestii [...]