Mam dość siebie

Pewnego pięknego dnia postanowiłam schudnąć, bo przy wzroście 171 ważę 76 kilo, co jest nadwagą co prawda nie za dużą ale jednak. Zaplanowałam sobie, że w wakacje będe miała ładne, wysportowane ciało... I co ?
I nic... Nie schudłam ani kilograma. A to wszystko przez to, że chce mi się jeść. Namiętnie. I to albo mięso albo słodycze.
Dziś, kolejny raz dostałam napadu głodu. Zjadłam chyba z 7 czekoladek z nadzieniem...
Jem dużo owoców, warzyw, piję wodę, czerwoną herbatę, co dzień jeżdże rowerkiem, ćwiczę, 2 razy w tygodniu mam wyczerpujące zajęcia fizyczne... i co ? I nic... Przez to, że jem słodycze... I nie mogę sobie z tym poradzić.
No i to mięso... Kurcze, znowu mam ochotę na schabowego... :/
Pomóżcie mi!
Bo mnie prześladują... Od wakacji przytyłam 11 kilo i teraz mi wszyscy oznajmiają : "Jezuuu, jak ty przytyłaś!". Jakbym nie wiedziała. Mam tego serdecznie dość!
Pomóżcie...
PS. Nie mogę mieć jakiejś znaczącej diety, bo mama na mnie podejrzliwie patrzy i mówi, że śliczna jestem i anoreksji się nabawie.

dike9

Jak naprawde chcesz schudnąć to zapomnij o cudownych zupkach,wkładkach do butów,akupunkturze.


1. 11 kilo nadwagi to ok 22 tygodnie diety, tu nie ma cudów .
2. Jak masz rozlególowany organizm to napewno nie zchudniesz ani grama,tylko wpedzisz sie w chorobe. Odpadają wszystkie wynalazki (CKD,ECA) , tu trzeba byc w dobrej kondycji fizyczne i psychicznej.
3. Musisz podejsć do problemu etapowo( i tak nie zdożysz do wakacji, brutalnie ale szczeze)
3.1 Wyregulować metabolizm ,spożywasz dokładnie tyle kalori ile
masz zapotrzebowanie.(ok 1 miesiąca). Dzielisz kalorie na 6 posiłków, spozywasz je w równych odstepach np co 3 godziany ( a nie jak jesteś głodna), . Diete układasz sobie tak 3 gr bialka ,1 gr zdrowych tłuszczów, reszta wegle o nisikim IG. ( rano mozesz wypić kawe ,ale naczczo , bo jezeli wypijesz z posiłkiem to wzrosnie poziom insuliny). Produkty mleczne tylko rano(mają duzo wapnia,pomaga w odchudzaniu, ale duzo ww o duzym IG ). Przed snem tylko biłko moze być odzywka bialkowa na wodzie.

Jak lubisz słodycze to dodaj do posiłków odzywke białkowa do smaku.


3.2 Po ty okresie obniżasz o 500kcl(tu obcinasz jedynie wegle) zapotrzebowanie 6 dni, jeden dzień spozywasz kalorie tyle ile w poprzednim okresie i za 6 miesięcy masz ładną sylwetke.


Cuda to w kolorowych pisemkach dla kobiet, choc i w męskim pisemku znalazlem cos takiego . "Dwa razy większe mieśie w miesiąc"
Jakaś porażka.

Pozdrawiam i życze powodzenia
Andrzej.

Dike! Nie jestem może super expertem, ale jestem też dziewczyną i chyba wiem co przeżywasz. Niestety nie ma tu chyba złotej rady, ale po pierwsze odpuść trochę ćwiczeń. Codzienne aeroby + treningi+ praca fizyczne wyczerpuję Cię na tyle że potem masz takie zachcianki (a pewna jestem, że nie masz super zbilansowanej diety - tylko odżywiasz się "normalnie", oczywiście z obniżoną kalorycznością).
Po drugie spróbuj narzucić sobie stałe godziny posiłków ( najlepiej 5 dziennie) co powinno uchronić Cię przed napadami głodu, a poza tym mama będzie widziała, że jesz i będzie szczęśliwa
Po trzecie policz sobie ile zjadasz przeciętnie dziennie kalorii i zobacz czy nie jest tak, że przez dwa, trzy dni jesz 800-1000, a potem...napad...
Możesz też spróbować brać chrom - mnie pomógł ( niestety tylko trochę)
No i oczywiście trzymaj się - głowa do góry, bo co z tego, że przytyłaś -to Ty masz się czuć dobrze we własnej skórze!!! Uśmiechniej się i głowa do góry!!!
Trzymam za Ciebie kciuki!!!

niestety - tu trzeba diety !

jezeli przytylas 11 kilo no to wiesz, napewno przez te cuksy...
...jezeli naprawde nie mozesz sobie z nimi poradzic to ja juz nie wiem, jak ci ktos nie pomoze to
ja jak chce mi sie cos sloddkiego to po prostu ide kupuje pomaranczowe tic-tac'i tylko dlatego ze jestem na diecie ckd
dietke polecam bo mozna schudnac...w latwy i szybki sposob...:)
tutaj masz link :
https://www.sfd.pl/temat139197/
jezeli ci nie pojdzie z ta dietka, no bo pisalas ze mama sie patrzy na ciebie i mowi ze slicznie wygladasz...
...no tak mama przeciezs nie powie corce ze wyglada ochydnie
(bez obrazy, albo cos tylko to jest fakt )
tutaj masz drugi link do tego jak chuidnac bez diety
https://www.sfd.pl/temat62421/
i jezeli chcesz jakolwiek schudnac to naprawde sprobuj mniej jesc tych czekoladek i zadaj sobie pytanie, czy ty naprawde jestes glodna?? po co musze to jesc??
i przestan myslec o jedzeniu mialem to samo co ty z tym ze ja moglem sie obejsc od slodyczy, ale jezeli wyjdziesz gdzies z przyjaciolmi albo rob cos gdzie bedziesz zajeta to moze ci to przejdzie
SPROBUJ!!!!!!!

nastepne linki sorry ze w innym poscie :)


link do odchudzania dla kobiet

https://www.sfd.pl/temat64042/

i nastepny:
samodzielne ukladanie dietki
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

szczerze moowiac, nie radzilabym w tym przypadku ckd, biorac pod uwage napadowe apetyty na slodycze; dieta ta moglaby przyniesc skootek odwrotny do zamierzonego; niestety trzeba przy niech troche samodyscypliny /nieco wiecej niz przy zwyklej redookcyjnej/

dieta i witaminy i błonnik no i chrom by ci sie przydał

Grasik ja jej tylko podalem linki, niech se dziewczyna sama radzi, osobiscie na diecie ckd jestem od 8 kwietnia i wagowo schudlem okolo 7 kilo i nie jestem zbytnio zadowolony bo nie mysle ze efekt wizualny mi sie poprawil, ale teraz bede jej bardziej przestrzegal i zaczne cwiczyc bo wtedy nie cwiczylem pewnie dlatego

Tak szczerze, to ta dieta jest dla mnie kompletnie nie zrozumiała...
Ta z tego 1 linku. Może jakieś tłumaczenie?

nie wiem czemu wczesniej post nie wszedl ta dieta ckd to nie dla ciebie jezeli masz zdolnosc do jedzenia cukierkow, bo jak zjesz cukierka to pojdzie ci w inna strone
tam gdzie opisal ta dietke Uriel to to jest najprostsze wytlumaczenie tej dietki
ja polecam ci ulozyc sobie samej diete i nie uzalac sie nad soba bo to nie forum dla nastolatek tylko forum sportowe, bo wiecej takich postow i bedzie forum takie ze kazda nastolatka badz kobieta bedzie sie uzalala jaka to ona nie jest gruba i prosi sie o diete a wystarczy czytac posty podwieszone !!!!!!!!!!!!
post gdzie jest opisane jak ulozyc samemu diete masz na postach podwieszonych i dalem ci we wczesniejszym poscie
POWODZENIA!!!!!

No...
Chyba mam sposób na słodycze. Suszone banany :)
Jak się najem, to już nie mam na nic ochoty (a starczy jakieś 50-100 g)
Tylko nie wiem ile to to kalori ma :)