słodycze

Ja jem sporo wegli i nie mam dzieki temu nie mam ogromnych napadow na slodycze. Zaparlam sie kilka lat temu i od tego czasu z malymi wyjatkami na rowerze (jak do domu daleko, ciemno i zostaly tylko batony..) slodyczy nie tykam. Nawet moje jesienne przytycie bylo bez slodyczy, wiec w sumie powinnam zalowac, ze nie skorzystalam z okacji skoro i tak [...]

[...] :) Wcześniej jechałam na śmiesznych dietkach typu 1000Kcal...wiem, nie trzeba nawet komentarza :) Potem jadłam nie licząc Kcal, ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r słodycze, czipsy, wszystkie takie zakazane rzeczy i ładnie słudłam do ok 56kg. Potem zaczęłam jeść...przestałam ćiwczyć...i waga wzrosła do 61-62kg. Zawzięłam się, zaczęłam [...]

Dokładnie! Tzn nie pozwolili mi wszystkiego wywalić, w sumie niewiele...ale trzymam się dzielnie :) :) Leżą sobie słodycze i inne pokusy, a ja...ich nie tykam :) Obym wytrzymała. Zbliżają się Święta, tyle pokus...ale o to będę się martwić później, jak Święta nadejdą. Na razie patrzę na dzień dziesiejszy :)

budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze) planowałem na okres letni. Póki co moje treningi to bieganie, brzuszki i pompki. Jak sie zrobi cieplej dorzuce do tego rowerek :) Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, ale nie jestem ograniczony np 2 tygodniami i wlasnie dlatego nie widze powodu bym jadł [...]

"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam [...]

minus slodycze, i sprawy ktore z zalozenia sa bardzo kaloryczne. ponadto codziennie cwiczylam jakies tam dywanowki. teraz chce to bardziej planowo robic stad ta dieta i nowy plan cwiczen. tluszczu to mi wlasnie nie brakuje zwlaszcza przy sporym spozyciu jajek. dzieki za polecenie dziennika poszukam. ale do tej pory czytalam ze jednak wszystko sie [...]

[...] sałatki np. z tyńczyka. Z ryb lubię tylko tuńczyka niestety, ale słyszałam, że nie należy spożywać go zbyt często - czy 3 razy/tydz będzie optymalnie? Bardzo lubię niestety słodycze i to one mnie zgubiły, ale zamierzam je całkowicie wyeliminować z diety. Jedynie rano do musli mam zamiar dodać odrobinę ksylitolu (ponoć ma niski indeks [...]

[...] ze zdrowiem psychicznym i fizycznym (można sobie tarczycę zajechać i już potem musieć do końca życia leki brać). Dodaj do tego Twoją chęć rzucenia się na fast foody oraz słodycze (która sugeruje, że dieta jest nieodpowiednio dobrana do Ciebie) i jak pękniesz, to w mig odrobisz to, co zredukowałaś, bo organizm i psycha będą przemęczone. [...]

[...] 10 km i siłowo trenowałem, jadłem niewiele. No i dojechałem do tego sześciopaka w miarę i trochę mięśni porobiłem (62 kg z tego co pamiętam), ale potem miałem napady na słodycze i pewnie wtedy sobie hormony rozjechałem, które dopiero niedawno ogarnąłem. Uważaj zatem autorko tematu, bo organizm ma ograniczoną wytrzymałość i jakiś narząd może [...]

Ś(ok.8.30-9.30): 40g płatków Fitness z owocami/40g płatków owsianych/ ZOSTAW PLATKI OWSIANE. ZROB JE NA WODZIE. 300ml mleka/150g jogurtu/200g kefiru/ZOSTAN PRZY JOGURCIE(NATURALNYM), KEFIRZE. DODAJ JAJKA BO NIE MASZ W TYM POSILKU TLUSZCZU I PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DODAJ WARZYWA. Czasem zamiast tego 2 kanapki/bułka gracham(1,5-2szt, zależy od [...]

[...] (na miesiąc albo na lekcję)? Bo nie wiem czy to spora suma kasy czy raczej da się wytrzymać :D 2. A czy jeśli biegam już trochę (dziś będzie 4 trening) przyjadając sobie słodycze i nie bardzo jeszcze stosując dietę to też coś schudnę/wyrobię sobie kondycję czy raczej powinienem zrezygnować z wszelkich słodyczy a jeść więcej owoców itp.? [...]

Do niczego mu te suple nie potrzebne. Bieganie 2 h nie ma zadnego uzasadnienia. Slodycze to trucizna, wyeliminowac z diety. Od biegania wydziela sie endorfina, nie dopamina.

[...] z insulinooporności i dość znacznej otyłości. Dotyczą one: – wyeliminowania z diety produktów o wysokim indeksie glikemicznym (biały ryż, banany, winogrona, piwo, słodycze itp.) – dbania o odpowiednią podaż węglowodanów złożonych (w każdym posiłku) w celu wygładzenia krzywej insulinowej (częste posiłki i odpowiedni dobór węglowodanów [...]

Postaram sie trzymac diete (bez tłuszów, słodyczy i gogantycznych ilosci jedzenia w roznej formie). Za nabieranie fatu odpowiedziale sa wegle nie tluszcz, wiec ograniczenie tluszczu nie wiele da. Slodycze etc ok. Split partia 2x w tygodniu lepsze wyjscie wg. mnie. Jelsi chcesz stracic tluszcz, lub FBW jak juz zostalo wspomniane. Cialo [...]

[...] że nie jem śmieci w ogóle przez dłuższy okres czasu i taki etap w moim życiu pora zacząć ! nie od jutra, ale od dziś ! Byłem dziś nawet w sklepie i widząc te wszystkie słodycze na półkach miałem ochote coś kupić, ale powiedziałem sobie stop, teraz jakoś poczułem ulgę, że nie dałem się pokusie.. , to zawsze jakiś krok naprzód, prawda ? [...]

A mam jeszcze pytanie własnie jestem 2 dni przed okresem i cytując pewną piosenkę " gdy widzę słodycze to kwicze" jak sobie radzi Ie w takiej sytuacji jeśli macie podobnie. Ja jestem wstanie zjeść mnóstwo ciastek i innych pustych kalorii przez dwa dni pózniej przechodzi. Czy jest na to jakim patent na pochamowaną chęć do słodkiego. W tym [...]

Podsumowanie dnia wczorajszego Dieta: 100% zrealizowanego planu choć było trochę cieżko gdyż teściowa przyjechała z urlopu i przywiozła słodycze dla dzieci a wiadomo że w kwestii Haribo posiadam władze niepodzielną. Trening: Joga 30 min + callanetics i tu muszę przyznać że zanim zaczęłam ćwiczyć o****alam co tam proponuje trenerka i pomyślałam ot [...]

Muszę przyznać, ze ten sposób żywienia wszedł mi już w krew. Oczywiście, są chwile kiedy mam zwierzęcą ochte na słodycze ale jak narazie staram się zaspakajać rządze surową papryką. Pewnie w okolicy miesiączki nie będzie już tak łatwo. Trening Callanetics (cały program ) wczoraj już nie było tak źle+ kilka assan jogi gdyż niektóre ćwiczenia [...]

[...] jest jakość składników, urozmaicenie i pilnowanie się, by na fali zwiększonego apetytu jeść jednak bardziej "żołądkiem" niż oczami. Zachcianki w ciąży na batony, lody, słodycze, frytki - w 99% nie są uzasadnione fizjologiczną potrzebą, przeważnie to wynika z myśli, że skoro mogę więcej, to sobie pozwolę - co jest zgubne. Jeden baton czy [...]

[...] żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu) Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za bardzo lubię słodycze tzn zjem, ale bardzo rzadko (chyba, że w pobliżu jest sernik to co innego ;) )