normalne jedzenie

Napoje energetyczne typu red-bull maja wlasciwosci pobudzajace - ze wzgledu na ich sklad (m.in/ kofeina, guarana) - od czasu do czasu mozna, ale tez nie za czesto Dobrze dobrana dawka weglowodanow na sniadanie rowniez Cie pobudzi

Kremy orzechowe (maslo orzechowe) - w sklepach ze zdrowa zywnoscia (oczywiscie te dobre) - np. firmy SANTE.

Dlaczego nie jesz chleba ?

nie jedz tej wasy....zgrozo...zacznij jesc chleb razowy...kremy orzechowe dostaniesz nawet w duzych marketach. a jestes ciagle głodny ma jesz pierdły zamiast porzadnych posiłkow!

Trochę mnie przerażają Wasze odpowiedzi. Jak dla mnie chłopak napisał, że nie jest w stanie jest łysego kurczaka, tuńczyka itp, i chce jeść coś smacznego.
A wy odpisujecie tylko, że najefektywniejsza będzie jeśli wyrzuci to, to i to.
Każdy wie, że dieta odchudzająca polega na tym, żeby jeść mało i niezbyt smacznie, ale naprawdę może istnieje jakaś wersja pośrednia między łysym tuńczykiem z oliwą a pizzą ?

chleb razowy pełnoziarnisty 100 razy lepszy od wasy

nutelle sobie odpuść

lepszy red bull i tiger od coli

nie dziwie się że od wasy , płatków słodzonych jesteś góodny , tak się dzieje poprzez wyrzuty insuliny...

budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze) planowałem na okres letni. Póki co moje treningi to bieganie, brzuszki i pompki. Jak sie zrobi cieplej dorzuce do tego rowerek :) Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, ale nie jestem ograniczony np 2 tygodniami i wlasnie dlatego nie widze powodu bym jadł odmierzone porcje jedzenia :) Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty.

Chleba nie jadam bo jest tuczący. Ciemny rozni sie od niego tym, że ma wiecej witamin. Alejest rownie tuczący. W wielu tematach na tym forum ludzie pisali, zeby wyrzucic pieczywo. Wiec tak zrobilem ;p

"tak się dzieje poprzez wyrzuty insuliny..."
co? moglbys rozwinąc? :)

Zmieniony przez - Seher w dniu 2007-03-22 23:14:49

Jezeli dasz go w odpowiedniej ilosci to nie jest "tuczacy". W takim razie dlaczego jesz Wase? Zreszta mowisz o chlebie a jesz Nutelle

Powrocisz do "normalnego jedzenia" i efekt jo-jo gwarantowany

"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)"

jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść


Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu,

zdecyduj się


Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty.


o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa


Chleba nie jadam bo jest tuczący. Ciemny rozni sie od niego tym, że ma wiecej witamin. Alejest rownie tuczący. W wielu tematach na tym forum ludzie pisali, zeby wyrzucic pieczywo. Wiec tak zrobilem ;p


a waza co to jest ??? warzywo ??? waza jest bardziej tucząca od razowego a i wiele więcej możesz jej zjeść i się nie najeść


co? moglbys rozwinąc? :)


każde jedzenie węglowodanów wiżąe się z wyrzutem insuliny , im bardziej przetworzony tym wyrzut insuliny będzie większy. Jesz wase , podnosi się poziom cukru we krwi bardzo szybko i organizm wyrzuca insuline żeby obniżyć poziom cukru , taki wyrzut wiąże się z napadami głodu , sennością i ogólnie jest jedną z głównych przyczyn tycia , choć można ją wykorzystać w dobry sposób aby przynosiła nam korzyści

tutaj masz ciekawego linka z tabelą IG , Indeksem Glikemicznym , im wyższy tym wywołuje większe wyrzuty insuliny

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm