słodycze

[...] lepiej mieć ograniczenie, co do raz na jakiś czas niż po nawet dłuższym czasie rzucić się na całe opakowanie albo i więcej. To z doświadczenia niestety. I tym o to sposobem słodycze są codziennie. Redukcja na 7daysach, lodach, biszkoptach, serkach waniliowych, białych, nadmuchanych, ordynarnych bułach ;-) Kto wie, jak skuteczna to może zacznę od [...]

[...] Jeszcze zapomniałem dodać że trzeba przeztrzegać następujących zaleceń: - nie jeść żadnych słodkich, tłustych pokarmów ( słodycze, kiełbasy itp. ) - nie pić napojów gazowanych - wysypiać się min. 9 godzin - unikać dymu papierosowego - co 2-3 dni zmieniać poszewkę od poduszki Pozdrawiam

[...] Ale wszystko i tak rozbija się o dietę.Nie musisz mieć jej wzorcowej i podliczać co do grama co jesz, ale niech będzie chociaż szkielet.Na którym będziesz bazował. Odstaw słodycze.Przed snem weź melisę i magnez (ok.500mg styknie).I tyle. A jeśli zbyt często się budzisz i nie możesz spać radzę skonsultować się z lekarzem. btw: jak chcesz robić [...]

Treningi rozbije, na to już wpadłem%-) Myślałem żeby np spróbować 2tyg siłowo, 2tyg hipertroficznie. a do karkówki możesz mi dać jakąś instrukcje obsługi bo nigdy nie robiłem%-) 2tygodnie siły ?? 2tygodnie masy?? to jeszcze wrzuć 2tygodnie redukcji to będziesz silny nabity i wysuszony w zaledwie 6tygodni forma życia }:-( a tak na poważnie jeśli [...]

Wyczytałem przed chwilą że węglami prostymi są makarony i ryż biały gdyż są sztucznie przetwarzane , czyli lepiej w moim przypadku jak zamienie to na kasze gryczaną bądź ryż brązowy i oczywiscie ograniczenie innych węglowodanów prostych jak słodycze. Mam rację ?

[...] (jeśli pieczywo to z dobrej jakościowo mąki, na zakwasie, bez żadnych dodatków), Staraj się więcej gotować, piec, dusić zamiast smażyć, fast foody do całkowitej eliminacji, słodycze również. Bez tego ani rusz na chwilę obecną. Jedzenia masz też zdecydowanie za mało. Buduj posiłki zbilansowane - w każdym źródło białka, tłuszczu, węgli - możesz [...]

[...] banany, a także proste - chleb, makaron. Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym pomysłem? Twaróg i maślanka? Mięsa jem, chociaż raz dziennie, może trzeba więcej? Fast foody i słodycze wywaliłem z diety, tak samo tłuszcze typu masło już dawno temu. Choć raz na jakiś czas snickers czy kawałek czekolady krzywdy chyba nie zrobi..;)

[...] maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg głównie na noc jadaj bo zawiera kazeine biłko wolno wchłaniajace sie na nocke jak znalzl. Fast foody i słodycze wywaliłem z diety, tak samo tłuszcze typu masło już dawno temu. Choć raz na jakiś czas snickers czy kawałek czekolady krzywdy chyba nie zrobi..;) raz na jakis czas [...]

[...] czasu do czasu pieczonego. Jem coraz więcej białka, jednak nie przepadam za tymi produktami i wmuszam je w siebie na siłę. Ale nie jest to moim największym problemem. Są nim słodycze, a właściwie czekolada, bez której nie mogę wytrzymać więcej niż 2 dni. Próbowałam już chromu, ale na mnie to chyba nie działa. Może macie jakąś radę? A teraz tak [...]

[...] na nowo. Generalnie nie można się nastawiać w taki sposób, że nie wiadomo jakich cudów się spodziewać. Nie można zniechęcać się po 2 tygodniach, bo organizm musi się "napędzić". No i nie wolno dopuszczać załamania w diecie. Ja po 2 miesiącach miałem załamanie to łaziłem i podjadałem rodzynki żeby nie sięgać po słodycze. Po tygodniu to pokonałem.

[...] tętnie powyżej 130 (generalnie na razie nie przekraczam obecnie 150-160 - robię takie krótkie "sprinty" w trakcie) nie ma sensu przy zachowaniu deficytu kalorycznego? Zdaje sobię sprawę, że są lepsze opcje: w tzw. dawniejszych czasach kiedy chciałem zrzucić kilka kilo wystarczyło darować sobie słodycze i raz w tygodniu grać w piłkę do upadłego...

Witam i przepraszam was wszystkich za długa nieobecność, pod czas jej działo się źle. Wpieprzałem słodycze najgorszy mój wróg, jestem chyba od nich uzależniony! wrrr!!! Trening siłowy poszedł w odstawkę bo leczę żylaki i mam teraz siłownie zawaloną. Dobrze wiem, że jeżeli się nie zobowiąrze do zmian teraz i nie wpoję ich to g**** z tego będzie! [...]

[...] skutkiem... teraz postanowiłam jest to co lubie nie układać specjalnej diety -odpoczac od nich na pewien okres..staram sie tylko nie jest za duzo ww wykluczylam cukier słodycze itp rzeczy chleba ,ziemniakow tez nie jem chyba ze bede mikec ochote to troszke...jam chude wedliny ,ser biały itp sproboj na pewinen czas pomyslec ze nie jestes na [...]

[...] a tym bardziej 3500-4000 kcal. Jem 5-6 razy dziennie bo w mniejszej ilości posiłków nie byłbym w stanie przyjąć takiej ilości "dobrych" kcal. Oczywiście gdybym zaczął jeśc słodycze i pić słodkie napoje to podaż kcal byłaby większa no ale chyba to byłyby puste kalorie z których mięśni nie zbuduje. Tak więc obecnie jem nie wtedy gdy jestem głodny [...]

Moim zdaniem najlepsze słodycze, to boczek ;-) dla mnie za słodkie :-D

[...] on mi powtarza żebym tak jak on ćwiczył(jego trening jest taki że codziennie ze 100 razy se macha na wszystkie strony hantlami po 5 kg) i żebym jadł to co on(jego dieta to słodycze i warzywa i czasami jakieś jajko). To jest właśnie najgorsze. Ciekawe jakim cudem mam mu udowodnić że to ja mam racje jak on jest 100 razy lepiej zbudowany niż ja. [...]

Cukier to węglowodan złożone - sacharoza (glukoza+fruktoza). Słodycze najczęściej zawierają również sacharozę. Napoje słodzone podobnie bądź syrop fruktozowy. Białe pieczywo to wysoko oczyszczona skrobia. Jednak fakt faktem, unikać ich należy. Fajny arcik

aeroby wywalenie syfow typu:cukier,slodycze,wedliny,bialy chleb,fast-foody itp. i fat poleci no z piwa jednak musisz zrezygnowac pij wode i cole zero

Jak narazie, to kuleje dieta, a to ona jest gwarantem sukcesu. Po basenie, powinienes zjesc dobry posilek i nic nie obcinac, w przeciwnym razie bedziesz mial te napady na slodycze wieczorami. To niestety niweczy caly wysilek dnia. Poczytaj linki z gory dzialu i postaraj sie ulepszyc diete... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

A - i jeszcze jedno - staram się nie być od niczego uzależniona :). Np. gdy widzę, że zaczynam pić za dużo kawy - rzucam ją totalnie na dobre ileś miesięcy. Alkohol, słodycze -ostatnio tylko okazjonalnie. A seks to przecież nie jest niezdrowe uzależnienie :p