słodycze

[...] w wielu ćwiczeniach oczywiście i zawsze daje z siebie 100%. Nie używam żadnych suplementów, odżywiam się zdrowo i zaczynam stosować dietę (jem 6-8 razy dziennie), ograniczam słodycze do praktycznie zera. I powoli wyniki są, jednak nie te które głownie mnie interesują. Po ty już 3 miesiącach mój biceps znacznie się powiększył, tak samo triceps i [...]

[...] plany, zajęcia, ogólnie zmiany organizacyjne. Wcześniej dietkę w miarę dobrze mi sie prowadziło, ale niestety co jakiś czas ~raz na tydzień/półtora zdarzały mi się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami sumienia, niechęcią do jedzenia i bólem brzucha..... Chcę żeby ktoś rzucił okiem na [...]

[...] wzrost wagi, wszystko fajnie pięknie. Niestety w ostatnim czasie, coraz częściej zaczynałem myśleć o jedzeniu, o tym czego przez dłuuugi czas nie jadłem a uwielbiam min. słodycze itp. Doszły do tego jakieś "stresy" w pracy i bach... dokładnie tydzień temu pękłem, cheat day ... Ciężko mi się było pozbierać psychicznie jednak zacisnąłem zęby i [...]

[...] : kurczak w każdej postaci, ryż, ziemniaki, makaron, niestety zdarzają się Fast foody Co jako przekąskę : wszystko co słodkie i tuczące  Co jako deser : owoce, jogurt, słodycze;/ Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za jogurtami naturalnymi (z jakimś sokiem już mogę zjeść), tuńczykiem, Stan zdrowia: nie mam problemów ze zdrowiem, nie [...]

[...] zbędnych kilogramów i poprawienie wyglądu sylwetki. Dnia 1.01.2015 przy wzroście 160 ważyłam 70,0 kg. Założyłam sobie, że zacznę się zdrowo odżywiać. Porzucę wszelkie słodycze, gazowane napoje, fast foody, białe pieczywo, smażone kotleciki głębokim tłuszczu itp itp. Moj przykładowy dzień: 7:00 - praca 8:00 - niesłodzona herbata, banan [...]

[...] suplementów. Najwazniejszym efektem ma byc oczywiscie poworot ochoty na sex,ale dodatkowo nie obrazilabym sie gdybym tkanka tłuszczowa sie zredukowala. Nie cwicze, dieta=słodycze. Jednak boje sie efektu ze zaczne sie robic coraz wieksza czy jak piszecie "napompowana". Prosze doradzcie na jaki specyfik z arginina powinnam sie zdecydowac, jakie [...]

"To nie słodycze, białe pieczywo zy potrawy mączne odpowiedzialne są za otyłość, ale bakterie żyjące w naszym przewodzie pokarmowym- twierdzą naukowcy. Naukowcy amerykańscy twierdzą, że miliardy mikrobów żyjących w przewodzie pokarmowym odpowiedzialne są za zamianę pokarmu w tłuszcz oraz za powstanie w naszych ciałach zbyt wielu kalorii. W [...]

[...] jajka, płatki kukurydziane, pieczywo pszenne/razowe zazwyczaj z serem żółtym, obiad praktycznie 4-5 razy w tyg mięso drób, schab, ziemniaki, sałatki, owoce, warzywa, słodycze (ograniczam jak mogę) kolacja dwie kromki z serem żółtym lub serki np Danio itp. Dieta : Brak. Stan zdrowia : Bez zarzutów Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] formy aktywności: Siłownia: 2x w tygodniu Fitness: 4x w tygodniu Jak mi odpali to biegam 1 dzień na regenerację Odżywianie: Jem: nabiał, jaja, warzywa Lubię: makarony, słodycze ponad wszystko Nie lubię: mięsa, ale kuraka wchłonę od czasu do czasu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Przebyte: [...]

Witam! 12 czerwca wziąłem się za siebie, odrzuciłem majonezy, ketchupy, fast foody, słodycze, gazowane i słodkie picie (piję tylko wodę gazowaną), mocno przetwarzane mięso. Ważyłem wtedy 102-104kg, mamy dzisiaj ostatni dzień miesiąca i ważę 94-94.6kg spadło 8-10kg. Od 12 czerwca uprawiam jogging wg. tego planu: Tydzień 1-3 - biegamy po 15* minut [...]

[...] jednocześnie wzrost wytrzymałości na obciążenia fizyczne i umożliwia wykonywanie intensywniejszych treningów. NUTREND L-Carnitin + HCA : -zmniejsza apetyt, również na słodycze - nasila spalanie tkanki tłuszczowej - blokuje powstawanie tłuszczu - pomaga regulować poziom cukru we krwi i zapobiega jego wahaniom - poprawia kondycję zdrowotną i [...]

[...] 3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka (90minut) 3x w tygodniu, bieganie (60minut) 4x Odżywianie: Ogólnie jadłem wszystko, często też słodycze, rzadko fastfoody. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki kwiatów. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] w jakieś 3-4 miesiące do 75-77. Moja aktywnosć fizyczna znacznie się poprawiła od momentu gdy zacząłem się mądrzej odżywiać. Ale jest problem, mimo że odstawiłem alkohol słodycze, pije 2l wody dziennie, staram się jeśc mało węglowodanów a tłuszcze przyswajalne w odpowiednich proporcjach, moja waga i rozmiar w pasie stoi dalej. Jak się [...]

[...] przyznam bez bicia, że bardzo trudno zmusić mi się do diety ale aby choć trochę pomóc organizmowi odrzuciłem konpletnie fast food (a zajadałem się często gyrosem), słodycze raczej nigdy nie były problemem - jem mniej więcej jednego batona na tydzien - mogę to wyeliminować. co do posiłków - śniadania i kolacje to dużo warzyw i owoce [...]

[...] się to wydaje niewykonalne...). Zaniedbałem się przez siedzący tryb życia (duzo czasu spędzam przed komputerem) no i przed łakocie. Ostatnio starałem się to ograniczyć, tzn. słodycze już sporadycznie, ale coś czuje, że długo to nie potrwa. Nie wiem jakie ćwiczenia zacząć, jaką dietę i jak się zmotywować? Wmawiam sobie od dłuższego czasu, że pora [...]

[...] czy oglądałem filmiki/rady jak zresztą większość początkujących ludzi takich jak Karmowski/WK etc... od czerwca do grudnia 2014 jadłem zdrowo bez trzymania michy, wyj**ałem słodycze/pszenne g**** etc, ogólnie żarcie było pełnowartościowe, czerwiec waga 96-97kg-grudzień 86-87kg, spalanie mięsni ograniczam jak to się tylko da, BCAA etc są dla mnie [...]

[...] słodyczy, które tak bardzo uwielbiam {{:-( Dieta będzie bazowała głównie na dobrym mięchu, rybach, dużej ilości warzyw, owoców i orzechów które zastąpią mi w jakimś stopniu słodycze i mniejszej ilości nabiału Wczorajszy jadłospis, wszystko by sie zgadzało z moimi założeniami gdyby nie taka ilość pistacji. Jak już je zacznę to koniec następuje [...]

[...] 96,7 kg; odchudzam sie od zawsze, z lepszym czy gorszym skutkiem; zawsze jednak wracam do wagi wyjściowej plus coś ponadto; na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na słodycze, które kończyły się...końcem diety; moim największym problemem jest otyłość brzuszna; nie potrafię zmierzyć sobie tkanki tłuszczowej (strona, którą tu podajecie nie [...]

[...] Forest. I tak biegłam przez miesiąc - dzień w dzień. I dorzuciłam jeszcze ćwiczenia siłowe 3 x na tydzień. Tylko dieta mi się rozjeżdżała, choć przyznać muszę, że nie przez słodycze, tylko bardziej przez zbyt małą kaloryczność. Cały czas podczytywałam "amadi", "zmysłową sowę", "Czastke" i wiele innych i doszłam do wniosku, że muszę ćwiczyć [...]

[...] macie pomysł na kanapki wysoko białkowę proszę napisać, na pewno wypróbuję:). Ok a jeśli jest to weekend zależy rożnie jakieś jajka, serki,owoce banany itp, czasm jakies słodycze na energię. trzeci posiłek; -jest to obiad więc jestem w domu, jem ryż z sosem jakimś,kurczakiem itp,lub makaron z sosem, jem też ziemniaki mięso to [...]