[...] w internacie pn-pt wiec jadam tam sniadanie obiad i kolacje, zastanawiam sie ile te 3 posilki moga wnosic kalori do mojej diety. Dodam ze dania nie sa zbyt wielkie i srednio pozywne, dosc szybko znowu jestem glodny. Jesli bede wiedzial ile kcal zawiera pojedynzcy posilek bedzie mi latwie go uzupelnic, i dobrac reszte posilkow. Z gory dzieki1
[...] 21 Lat 184cm wzrostu i ważę 89kg. Chce trochę schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić swoje ciało. Chyba jedno drugiemu nie przeczy? Mam do dyspozycji rzymską ławeczkę. 2xhantel po 10kg, drążek w futrynie karimatę i bieganie:). Czy da się jakoś w miarę szybko osiągnąc jakieś efekty przy tym sprzęcie? Zmieniony przez - bazej w dniu 2009-04-19 23:02:37
Siema ćwicze rok z przerwami przed feriami jechalem na klate seriami 60 65 i 70 czasami max 85kg wycisk ,a aktualnie ledwo daje rade na klate 60 na serie czym jest to spodowane.Wszystkie inne partie cwicza w porzadku tylko utrata sila z klaty czym jest to spowodowane i jak szybko zwiekszyc sile?
witam, chcialbym zapytac jaki rodzaj odzywki bialkowej bylby polecany na wyjazd w gory? albo inaczej, dlaczego raczej odzywka srednio-wchlanialna (mieszanka frakcji bialek o roznym tempie wchlaniania tzn wolno- i szybko- ) czy wpc a nie z dodatkiem wolno-wchlanialnych np mieszanki wpi, wph, wpc, albuminy jajecznej i kazeinianu wapnia?
[...] 4 biceps 33.5 klata 103 5 . 2 lata 6. nie stosuje jem wszystko co ma dużo kalori 7.1 prohormon , gainer 737 8.siła 9.masa , siła 10.rok temu zakończyłem go w 21 lipca 2009 11.nie znam 12.mała masa 13.bardzo dobry 14.małe 15.dobra 16.klat 96 martwy 112 przysiad 80 PYTANIE chce wziaśc deke i co radzicie bo chce szybko naabrać masy i siłóy
mam tabsy uniechemu, latwo sie krusza, i bardzo szybko sie rozpuszczaja, dobrze to czy nie? narazie jakis tydzien na cyklu wiec nie moge mowic o efektach dlatego pytam W sumie to winko bylo mocno chwalone, kupione jakis miesiac temu wiec mysle ze zalapalem sie w dobrej serii jeszcze.. ex data 03 2010.
witam.. W czwartek mam test sprawnościowy i mam problem jak troche podciągnąć swoje wyczyny.. Mam zrobic ok 14 podciągnieć i ok 60brzuszków w 2min. Moje wyniki to ok 7 podciągnięć i ok 30 brzuszków w minute i dalej nie mam sieły.. Jak ćwiczyć? Został mi tydzień.. I jak robić brzuszki żeby szybko sie nie męczyć?
Witam. Moje rękawice ju swoje wysłużyły i chce teraz sb kupić nowe. Priorytetem jest wytrzymałość. Gram przeważnie na orliku więc rękawice szybko się niszczą i chce jakieś hard groundy lub jakieś np. Reusch RG ;) Polećcie mi coś do ~100zł. Gdyby coś to zmieniało to mój rozmiar to 9-10
[...] Wprawdzie mam calkiem fajny biust w rozmiacze C, ale tylek mam jak ziarnko kawy jak to mowi moj facet. Chce przytyc!!!Ale bez zadnych odzywek i chemii. nie lubie zarcia z McDonalda, ale lubie dobra pizze jednak to nie wystarcza. Dodam do tego, ze nie pale, pije tylko okazjonalnie i przewaznie jest to piwo. Co mam zrobic, zeby szybko przytyc?
[...] koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB. Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie. W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy aby trochę nie za szybko ?
Witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co jecie(oprocz bananow) mam pod szkola netto i bidronku slucham
Cały storm (nowy) 810g (nieotwierany) Białko Ultimate protein treca 1800g wanilia (Pucha) wzialem tylko 1 porcje na spróbowanie lecz potrzebuje szybko pieniedzy i chce sprzedac, w gre wchodzi tylko sprzedaż całego zestawu. Zostawiajcie oferty
Dzien dobry, prosze o pilna poradę co zrobić z obcierajacymi piety korkami, buty założone raz na mecz i starte piety po zewnetrznej stronie symetrycznie i ogromny ból. Buty sa profesjonalne, rozmiar dobry.Jednak cos zdziera te piety, tyl nie jest ze skory naturalnej, czy jest szansa by te buty staly sie szybko wygodne?
[...] węgle (~130g dziennie) aeroby 2-3 razy w tygodniu po treningu siłowym i dość wysoka aktywność codzienna, oczywiście liczę kalorie i mam dopiętą dietę. Brałem kiedyś spalacz ale jak się okazało sporo za szybko ;D pytanie brzmi jaki zastosować teraz? Cena nie gra żadnej roli.. myślałem nad Redox Hardcore liczę na opinie albo doradzenie innego :)
Witam. Moja sytuacja wyglada tak. Wracam do treningu po 5 miesiecznej przerwie. Mocne spadki i słabo z waga. Mam szybko przemiane materii chcial bym ja jakos przchamowac w celu nazbierania suchej oraz tluszczowej masy. Trenuje juz 3 tyg. Od tego poniedzialku zaczynam stosowac Gainera do uzupelniania diety. Czy kupic DIBENCOZIDE ?
mam 40 lat 165 w i waze 78kg,od tygodnia chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre [...]
Witam! Wszyscy czesto odradzaja deki. W wieku do 21 lat. Co ona ma takoego w sobie ze nie wypada jej tak szybko brac.? Przeciez dobry odblok cloma+nolva lub hcg. Daloby rade.. No i jaka jest roznica w dzialaniu miedzy boldem a deka. Kumpel mi doradza deke ja sie troche oram, bo juz duzo sie o niej naczytalem(ze ludzie odradzaja ja). Dlatego [...]
siemka chcialbym poprawic swoj biceps poniewaz przydaly by mi sie silne rece iz gram w pilke :) do dyspozycji mam 1 hantel 6.5 kg , mam 15 lat a moj obwod w bicepsie to 22.5 cm :/ . moglby ktos mi powiedziec ile powtorzen wykonywac itd . sorry za pisownie ale pisze szybko i to co mi odrazu przyjdzie na mysl :) Pozdro
przed chwila wrocilem z oczyszczania twarzy od kosmetyczki.I dala mi taki krem na noc zebym sie posmarowal Alantan plus a ja mam żel duac na noc.Doradźcie mi czym mam się lepiej posmarowac zeby pozbyć sie zaczerwienienia w miare szybko? prosze o podpowiedzi.pozdrawiam;)
