szybko

[...] są całe plecy a nie tylko ten odcinek oraz mieśnie głębokie grzbietu(kilka grup mieśni) Lepiej stosowac wiosłowanie sztanga lub wiosłowanie z odkładaniem sztangi na ziemie-bardzo silnie pakuja sie plecy oraz prostowniki w całości i jest niewielki spadek siły w mc,który po wznowieniu treningu mc bardzo szybko skutkuje dużą poprawa wyniku.

[...] tego rejonu-(ćwiczenia,siedzenie) Z obciążeniem to juz inna sprawa-lepszy jest na pewno taki zakres ruchu ,jak na zdjęciu-bo przecież przy mc nie robimy kociego grzbietu-szybko można się nabawić kłopotów na dłużej... Załączam anatomię tego rejonu z zółtymi liniami dzielącymi funkcyjnie plecy przy tym ćwiczeniu. Ciekawostka: tzw choinka,którą [...]

[...] tak jest. Rozstęp to akurat żaden wyznacznik dopingu. Ja mam cały dół pleców, tył łydek i bicepsy w rozstępach, i w większości to nie jest pamiątka po otyłości, ale pamiątka po czasach kiedy mocno i szybko rosłem - bez wspomagania :) P.S. Gwid to Ty czekasz na rozstępy??????????????? :)) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-22 08:52:11

Jak na mega mase, to ja widze mega definicje. Mnie by sie nie chcialo, to jednak nie moj film, tym bardziej podziwiam i niezmiennie kibicuje. Rok szybko minie, a wtedy przyjdzie czas na wisienki na torcie, moim i Twoim, byle zdrowie bylo :)

Pierwsze co mi sie nasuwa, to jak dzis mialbym zjesc 5 razy.. A przeciez jadalem i 6.. Szybko sie czlowiek przestawia jednak. Sprobuje przy okazji kolejnej redukcji.. Abym nie musial liczyc, ile teraz masz BTW ?

Pierwsze co mi sie nasuwa, to jak dzis mialbym zjesc 5 razy.. A przeciez jadalem i 6.. Szybko sie czlowiek przestawia jednak. Sprobuje przy okazji kolejnej redukcji.. Abym nie musial liczyc, ile teraz masz BTW ? jak kiedyś policzyłem to takie cyfry wychodziły (teraz już anwet nie wpisuję tego do excela bo schemat leci podobny): DT: B: 229g [...]

7 tygodni masy Minęło 7 tygodni masy w tym 2,5 tygodnia testowania supli Hi Tec Bieżące cyferki: Waga 81 Pas 81 Klata 111 Bicek 37 Zrobiłem kilka foto, rano bez pompy, na szybko. I nie wiem o co chodzi, ale aparat małżonki ma chyba jakiś problem z balansem bieli bo część zdjęć poszło w żółte a część w czerwone barwy. Nie chciało mi się tego [...]

Żeby zwiększyć dość szybko siłę i te 85 polecieć na 6 ruchów potrzeba więcej serii. 4 serie głównego ćwiczenia to zabawa dla początkujących.

[...] ćwiczenie ma za zadanie budować wewnętrzną część klaty wąsko na trica masz nagrane w wypisce za czwartek (strona 182, filmik od 2 minuty ;-) ) wtedy łokcie trzymam przy ciele, łapię małpim i chyba jeszcze węziej oraz opuszczam niżej prawie na brzuch - to tak na szybko różnice w tych ćwiczeniach Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-08 10:24:13

[...] dochodzi wiek. Przy tych treningach , które mam i odżywianiu wyniki powinny być lepsze ale niestety ten wiek chyba robi różnicę. Na siłce widzę młodych kolesi którym szybko zmienia się sylwetka na + a może coś łykają. Niekiedy robię sobie zdjęcie i odechciewa mi się ćwiczyć bo jest dupa ciemna. Patrzysz w lustro i mówisz jest dobrze [...]

to mi się pojawia drugi raz i za każdym razem przy plecach, chrupnięcia nie było opuchlizna czy tez co to było zeszło bardzo szybko hmm, może być że to przyczepy bicepsa i ramiennego są naciągnięte zastosuję okłady z zimnego i nlpz miejscowo ;-)

Niedawno dotarłem do domu po treningu klaty z Kondziem. I powiem na szybko tak - challenge to był żaden, można go potraktować jako fun, zabawa i wycieczkę krajoznawczą do Poznania. Analizując ten trening w drodze powrotnej stwierdziliśmy z Wasoniem, że ciężary były dla mnie źle dobrane bo w zaplanowanym wyciskaniu na masę, ciężar nie przekraczał [...]

Gwid. Ja nie mam problemów gastrycznych po fasolce. Może powinieneś pójść do lekarza ;-)? Zresztą na redu żarcie jest tak szybko przerabiane ze ssie mnie 5 minut po odłożeniu widelca. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-27 14:58:33

Zresztą na redu żarcie jest tak szybko przerabiane ze ssie mnie 5 minut po odłożeniu widelca. Wywaliłeś cukier w górę, a potem spadł. W bańce zaświeciła się kontrolka: ssanie. A bebech był pełny (nie ufaj poczuciu, że jak ssie to strawione). W takich razach bardzo łatwo jest ulec tablicom informacyjnym o McD :-D :-D :-D

Zresztą na redu żarcie jest tak szybko przerabiane ze ssie mnie 5 minut po odłożeniu widelca. Wywaliłeś cukier w górę, a potem spadł. W bańce zaświeciła się kontrolka: ssanie. A bebech był pełny (nie ufaj poczuciu, że jak ssie to strawione). W takich razach bardzo łatwo jest ulec tablicom informacyjnym o McD :-D :-D :-D spoko, wydaje mi się, że [...]

[...] zawodnik, który na treningach był idealny. Ważył 80, ale poruszał się jakby był z niższej kategorii wagowej, super opanowany na sparingach. Technik uczył się niesamowicie szybko, potrafił szybko kopiować te które pokazywał mu trener. Zawodnik idealny, kandydat na mistrza Europy, albo jeszcze wyżej (słowa trenera). Ale przychodziły zawody. I [...]

ale napisales zebym zwiekszal ciezar co tydzien o 2,5 kg no raczej az tak szybko sily raczej nie nabywam ze jak w jednym tygodniu zaloze 82 kg to za tydzien wrzuce przykladowo 85 i za dwa tygodnie mam wrzucic 90 raczej nie dam rady tak dorzucac szybko krazkow

[...] Tak na 2-3 miesiące wystarcza on i 2 żarłoczki(dzieci) szamają to przy mnie.Uodporniłam się, tylko serniczki jeszcze mnie nęcą czasami trzeba sobie dogodzić Nie którzy to szybko spalają jak mój mąż na przykład wcina od lat co najmniej tabliczkę dziennie i jest szczęliwy i wesoły i od lat ma tę sama wagę (zazdroszczę mu) zjedz batonika i ciesz [...]

np.jajeczka bo szybko sie wchlaniaja Cale jajka, wcale szybko sie nie wchlaniaja. Poza tym spora zawartosc tluszczu dyskwalifikuje jaja z posilku potreningowego. Rozpisz diete b/t/w/kcal.

oczywiście ***nąłem babola w przykładzie. miało być: jeden pijesz szybko a drugi pijesz długo. oczywiście jest różnica w samopoczuciu jeżeli jeden wypijesz na raz, a drugi będziesz sączył przez 15 minut. ale wg tego co wczesniej pisałeś to jeżeli pierwszy wypijesz szybko a drugi wypujesz wolno to ten pierwszy się zmarnuje bo nie dostarczysz [...]