szybko

Dzisiaj tak na szybko. Wklejam miskę wczorajszą i dzisiejszą. Wczoraj był dzień treningowy, ciężary utrzymane oprócz rozpiętek. Dzisiaj moping oraz impreza w Chorzowie na Festiwalu będę grzeczna, żadnego piwka EDIT byłam niegrzeczna i wpadło małe piwko. Dzisiaj drugi dzień bujania się na festiwalu więc pewnie znowu wpadnie male piwko Zmieniony [...]

[...] szczęście Mama jutro wychodzi ze szpitala i nie będę musiała tak daleko jeździć. W związku z tą bieganiną wpadły mi 4 pierogi ruskie. Byłam już tak głodna, a do domu nie tak szybko, bo jeszcze musiałam córkę odebrać - z obozu wróciła, więc uznała, że lepiej te 4 ruskie niż potem jakieś batoniki na stacji. Plus jest taki, że się nie nażarłam jak [...]

[...] szczęście Mama jutro wychodzi ze szpitala i nie będę musiała tak daleko jeździć. W związku z tą bieganiną wpadły mi 4 pierogi ruskie. Byłam już tak głodna, a do domu nie tak szybko, bo jeszcze musiałam córkę odebrać - z obozu wróciła, więc uznała, że lepiej te 4 ruskie niż potem jakieś batoniki na stacji. Plus jest taki, że się nie nażarłam jak [...]

Włosy farbuję średnio co trzy miesiące. Rosną mi w miarę szybko, także chodzę z odrostami bo nie chcę częściej ich męczyć. Generalnie jestem brunetką ale z coraz większą ilością siwych włosów Będę próbować żółtka na głowę a białka do brzucha.

A' propos papierosów: ja rzuciłam w czerwcu, ale teraz jak mam sesję poprawkową to znalazłam jednego odłożonego kiedyś na czarną godzinę i postanowiłam się nim uraczyć na odstresowanie i nocne odświeżenie mózgu (wiadomo - jak wyjdę na balkon to się trochę orzeźwię). A tu taka niespodzianka - zero przyjemności z tego palenia! Myślałam, że się [...]

Eee, na szczęście nigdy nie skończyło się źle. Najwyżej stłuczenia i masa hałasu. Szybko ktoś podbiegał i pomagał. Ale zdziwienie tego, któremu to talerze zwiewały... bezcenne

[...] klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 wyciskanie na barki 5x5 15,5/18/20/22,5/ i tutaj poległam i 25kg zrobiłam pełne 3 a czwarty już z pomocą Na dobitkę orbitrek 1,5 min szybko 0,5 min zapierdzielanie i tak cztery zmiany. Więcej siły nie było Generalnie jestem zadowolona z siebie. Wiem, że na tle wielu Ladies jestem leszczyk i mogą do mnie [...]

[...] 10 min bieżni 8 km / h. Trening: przysiady i bułgarski mc. Przysiady 10 x 10 ze sztangą 20 kg. MC 5 x 10 z 25 kg obciążenia. Na dobicie interwały na rowerze: 1,5 min szybko, 0,5 min sprint i tak 6 interwałów. Do domu wracałam na trzęsących się nogach a trzecie piętro było ni lada wyzwaniem No i spacerek z psem i znowu trzecie piętro

Trening: rozgrzewka bieżnia km/h Na koniec interwały na orbitreku 4 - 1,5 min szybko, 0,5 min jeszcze szybciej oraz 4 na rowerku - sposób taki sam. Do tego 50 brzuszków. No i mam pytanie, czy po tych treningach dalej robić interwały? No i przy okazji do oceny pierwsza zaplanowana miska na sobotę, czy tak ok, czy zmieniać coś. Zmieniony przez - [...]

Ostatni dzień starego roku... czas za szybko leci... Miska niby nie liczona ale jednak .... wpisuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d637b7dd927a4f339ae381b8f584551f.png Pewnie do miski coś jeszcze wpadnie, bo noc dzisiaj długa ;-) Dzisiaj trening Rozgrzewka 5 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93041598b8264728bc25022fac5e0508.JPG zakończenie 30 minut [...]

[...] miałam z tym problemu. 8-) Jutro kolejne urodziny i kolejne słodkie. Ale znowu ładnie oddam komuś moją porcję :-D Dzisiaj byłam na siłowni.Powiem tak... oby ten miesiąc się szybko skończył i obym na luty dostała multisporta i mogła wrócić na moja siłkę. Zero okien, jakby w piwnicach, sprzęt stary, obciążenia rozwalające się, opisane mazakami ile [...]

do tłuszczu zawsze mozesz dołozyc ale wygląda ok wiec zostaw tak jak jest, jakby co podniesiemy kalorycznośc w dni niskie, Powinnaś szybko zrzucic ten nadmiar a pozniej sie pobawimy w rekompozycje :-)

Weekend przelatuje za szybko... człowiek się nie obejrzy a już niedziela wieczorem. :-( Wczorajsza miska czysta nie liczona, z chlebem jednak córka pomogła. Dzisiaj miska czysta, bez chlebowa :-) Muszę się znowu przestawić na takie jedzenie :-) Dzisiaj zamiast siłowni była gra w badmintona około 1,5 godziny :-) Azzi mówisz, że w koszu lądowałam [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, miska czysta BTW 110/125/50 w planach. Miska czysta chociaż czasu brakło na dopieszczenie wartości. Ja nie wiem jakoś mi się ten dzień rozlazł i za szybko się skończył :-) Zmykam spać bo o 5 wstawanko :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b712e1490e6455093910fa69c36c7ef.png

[...] .... sunęłam po asfalcie ... runęłam na lewy bok... łokieć spuchnięty, kolano obite, kostka spuchnięta... Mina kierowcy autobusu jadącego za mną - bezcenna. Pozbierałam się szybko, i jadę dalej... z każdym ruchem coraz bardziej mnie boli, rower zgrzyta, łańcuch przeskakuje... Ujechałam z kilometr i trzeba było wezwać pomoc. Pojechałam na [...]

Jagoda, ale miałaś przeżycia, kuruj łokieć szybko :-)

Jagoda o rany, dobrze że cała jesteś };-) wracaj szybko do zdrowia

Dobrze, ze nic powaznego sie nie stalo. Wracaj szybko do zdrowia };-)

Nie mów, że wolno, raz ruszy tak szybko, że nawet się nie spodziejesz kiedy ;-)

Witam pourlopowo 8-) Okres regeneracji i urlopu minął bardzo szybko. Tydzień na Mazurach i tydzień nad morzem.... żeglowanie, plażowanie, łażenie, granie w piłkę ...było super. Miska trzymana była na ile pozwalały warunki... parę grzechów...ale i tak dobrze mi poszło. Jutro się pomierzę :-) Dzisiaj zaczęłam kolejny cykl... dalsza regeneracja. Jak [...]