szybko

Apetyt. Mimo, że w spartańskich warunkach i na szybko , a jaja z jednego gara ugotowane w każdy możliwy sposób, to i tak spoko :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f517a09aeeca4736be350618d4e003b1.jpg

szybko i smacznie cyce z warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4cd6f960a3a491bbe26ed01bc8687f8.JPG

Cos nam szybko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95eb4b9bc14f4c31a8913e1dbe2bc4e3.jpg

Obiadek na szybko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f247a537b8543ec93d13567cd5abc0e.jpg

Wczorajszy nom-nom na szybko, i dzisiejszy nom-nom z miłością <3 czas odpakować boczek i rollsy z masełem migdałowym wzbogacić o bekon :O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff6f12ef0b634fd7bec20d070463be3f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23cbbae4ed314bcfa4005239b4f3de7c.jpg

Śniadanie na szybko czyli omlety z pulpy migdałowej, smarnięte awokado z żółtkami i malinami :3 a potem najlepsze skrzydełka na świecie, bardzo kruche <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4ff95e8e6c435ba0840ceaf32a38a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad79a2fee0e24112a4045528ef20d783.jpg

Na szybko przed treningowo, bo czasu nie bylo rano: 100g brazowego z curry (moj ulubiony) salatka z tunczykiem (pomidory, salata pekinska, cebulka) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b366b181ef54c12801576d549aa2388.jpg

burgery domowe na szybko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19b19aad54f54ab293b76941be52f4bf.jpg

Szybko biegacz upolowany z warzywami http://zmniejszacz.pl/zdjecie/231/2009083_20150311_105902.jpg

coś na szybko :-)

mój debiut w tym temacie, coś na szybko :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08a4250377944dce8ceab8010a633bd2.JPG Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-22 15:25:55

Na szybko po treningu filet, makaron razowy, suszone pomidory, marynowane pieczarki, kukurydza, odrobina sosu taotao chili słodko - pikantny smakowało lepiej niz wygląda ;-) /SFD/Images/2015/4/2/0eaf23f7be3e462f83d9688ca38dd76d.jpg /SFD/Images/2015/4/2/530794d5a95948aeb9304071a81f8b55.jpg

Na szybko: 2 jajka 30g wpc jagoda 70g mąki owsianej banan odrobina mleka /SFD/Images/2015/4/9/5753b3532da24da09354736f5170b01c.jpg 900g warzyw 800g fileta 200g ryżu /SFD/Images/2015/4/9/063ac58233ac4ddcbebe9d6ab0c14ef6.jpg /SFD/Images/2015/4/9/1ea0b87c256c4fc19909d11267ecd5fb.jpg /SFD/Images/2015/4/9/a8e633438d0d4cd690f5d8bfbd5402c3.jpg Zmieniony [...]

[...] z oliwek, olej lniany, rzepakowy, ryżowy, jajka, awokado itp. 5) patrz odp. nr 1 przykładowy trening 6) za dużo na początek, lepiej zacząć od 3, max 4 razy w tyg. 7) nie ma znaczenia, liczą się zjedzone kalorie w ciągu dnia. 8) szybko przyswajalne białko i proste węglowodany. 9) co rozumiesz na sucho? beż odżywek? jeśli o to ci chodzi to kr

http://www.skf.wykona.ukw.edu.pl/fat.php coś tak na oko ale mi prawie się zgadza z wagą w klubie - to tak na szybko

Mogę być pewien efektów proponowanych suplementów, na pewno się nadadzą i są stosowne do opisu/zdjęć? Szybko odpisałeś :P Czy jestem w stanie uzyskać taki efekt jak kolega ze zdjęć w ciągu 3msc i opisu ćwiczeń/jadłospisu jaki podałem? Z góry dzięki za odpowiedzi. Jeśli to nie dział do zadawania takich pytań, proszę o przesunięcie.

szybko działasz ;-) i troche efekt placebo widac u Ciebie ;-) fakt ze spalacz bedzie działał w kwestii pobudzenia od pierwszych porcji ale kreta "rozkreca" sie z czasem, (beta alanina jeszcze troche wiecej czasu na to potrzebuje) poza tym krete wystarczylo by jakbys brał w dt 2x5g a dnt 5g lub zastosował stala suplementacje przy Tojej [...]

polecam CI ten art i nie zlewaj techniki w wl bo progres szybko się skończy jak u mnie :)

Zdrowia ! , ja tam juz nie 1 kontuzje mialem nie masz co plakac , bedzie dobrze ! Szybko wracaj :)

Podciąganie szerokim nachwytem dobra rzecz. 2-3 razy w tyg tak się podciągałem przez 6 tygodni i + 5 cm w barach przyszło. Tylko trzeba zmieniac uchwyty, bo progres się wyczerpuje. Obyś szybko mógł wrócic do wszystkich cwiczeń, bo sam wiem co to jest jak trzeba się oszczędzac.