szybko

[...] chociaż gdybym miał normalnego asekurującego może by poszło więcej. Założyłem 85 kg poszło git, 90 kg położyłem sztangę na 2 sekundy na klatce podnoszę do góry dość pewnie i szybko a koleś mi pomaga - WTF, więc jeszcze raz podchodzę i mówię mu żeby nie pomagał chyba że powiem, albo sztanga pójdzie w dół no i poszło za drugim razem też dość łatwo, [...]

04.02 Nie tak sobie zaplanowałem ten dzień, miałem szybko ogarnąć auto i zdążyć na trening, ale niestety się nie udało.Przez co też nie najadłem za dużo, nie miałem apetytu z wk****** plus w lodówce za bogato nie było, dopóki na zakupy nie poszedłem. Swoją drogą ceny lawet i wyciągania auta z garażu podziemnego są kosmiczne... Trening DNT Micha [...]

[...] po 10 byłem już na siłce, odpuściłem robienie dwójek i to był strzał w "10" bo bym później na EDK nie dał rady %-) A plecy połączyłem w superserie, dość fajnie weszło no i szybko. Później north fish, kawka i lody i podróż do Mielca. No i EDK wyszliśmy o 21 doszliśmy na 7:30, ale 42 km udało się przejść, było ciężko, ale najważniejsze, że [...]

[...] z elementami dynamiki, która do piłki ręcznej była mi potrzebna. Masa i siła może nie szła jakoś do przodu, bo wciąż byłem mocno wychudzony, ale rzeczywiście dynamiki i szybkości mi nie brakowało. W marcu przeszedłem na trening już bez elementów dynamiki, natomiast po miesiącu podzieliłem ten trening na góra/dół siłowo i push/pull [...]

Nadrobisz szybko

[...] z UK :-) W tamtym tygodniu odwiedziliśmy na weekend mojego brata w Irlandii, fajnie było się zobaczyć chociaż na chwilę :-) Ostatni tydzień pracy minął na szczęście szybko :-D ogólnie te 3 miesiące zleciało nie wiem kiedy :-) Te ostatnie 2 tygodnie trochę leniuchowałem ale zawsze było coś do zrobienia przed pracą. Tak samo nie udało się [...]

Poleciało szybko, czas wracać

[...] pośladkowy średni i zbyt napięty lewy, więc obecnie naprawiam i maltretuje go jak tylko mogę. Porównanie Z fotek nie jestem zadowolony, ale zrobiłem je dzień po weselu i na szybko, mam nadzieję, że na początek masy zrobię lepsiejsze :-P Waga: 76 kg ---> 71 kg BF: wg. kalkulatora/tanity 16% ---> 12% [...]

Szczerze w to wątpię też mi się tak wydaje, ludzie szybko zapominają :-)

Ludzie szybko zapominają

Ludzie nie myślą, są zaprogramowani, że "posiadanie" ma dać szczęście, więc szybko wrócą na stare tory... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-24 08:51:25

[...] pewnoscia jakiego zasobu eneretycznego sie uzywa? okazlo sie ze wnioski na ten temat mozna wyciagnac wlasnie z analizy bicia serca. i tak przy sprintach serce bije bardzo szybko osiaga nawet wartosci maxymalne, tego oczywiscie wytrzymalosciowiec chce uniknac i jest to stosunkowo latwe bo czujesz ze biegniesz za szybko(gubisz oddech, itd) ale [...]

[...] gdzie w sumie spozywalem tylko 1700kcal . pozatym odstawilem t3 wiec moj metabolizm zwolnil az zamocno i nie radzil sobie z podaza 4800kcal. no i tez waga szla do przodu za szybko , wiec zmiejszylem zeby znowu tluszczu nie zlapac . na 3800 tez idzie do przodu . ogolnie poki co 7kg do przodu a teraz jakos jestem chyba w 4 tyg. oczywiscie czesc [...]

aha no są produkty które wolno sie wchłaniają tzn że nie idą za szybko w tłuszczyk.i wiem że jest to kasza jęczmienna perłowa,ryż brązowy,a także dowiedziłam sie ze można jeść sorbety (lody)i one także nie za szybko się wchłaniją ,oby tylko nie przesadzać(zielonej budki np.)ale najlepiej bedzię jeśli wybierzesz coś co na ciebie działa .bo każdy [...]

To jakie zmianki s.m.p.a. proponujesz?Chodziło mi ze mam taki metabolizm ze moge szybko schudnac jak i szybko przytyć. Zmieniony przez - Adi_93 w dniu 2011-05-18 20:03:54

[...] Tyle, że Cię zmartwię szybkie efekty na siłowni = rok ćwiczeń... w ciągu 2-3miesięcy nie zrobisz z siebie byka ;P na to trzeba czasu ;) no chyba, że zastosujesz suplementacje STERYDOWĄ przy dobrej diecie to urośniesz szybko ale potem tak samo szybko zmalejesz i znajomi będą się z Ciebie śmiać, że ktoś Cię przebił szpilką i powietrze spadło... ;]

staż 2 lata z czego 2-gi rok z dłuższymi przerwami.Teraz wróciłem na siłowni po 2 miechach przerwy i robie act ale act zawsze mnie szybko nudzi i męczy i chce przejść szybko na dzielony.

Mi sie tez przytrafila taka przygoda wbilem zaciagnelem nic potem zaczelem wpuszczec i dziwnie szybko wchodzilo zawsze tak musialem mocno naciskac w tloczek a tu lekko i szybko lecialo podczas wpuszczania juz bolalo musialem na chwile przestawac wkoncu wbilem wszystko juz po godzine nogi do gory nie moglem uniesc i tak gdzies 2 tyg na lozko noge [...]

,,Muszę być wyrzeźbiony i mieć sporo mięśni co pozwoli mi szybko biegać" - kulturyści maja sporo mięśni i są wyrzeźbieni a szybko nie biegają :D Cechy motoryczne to kwestia wytrenowania i naturalnych predyspozycji, wygląd jest tylko ,,efektem ubocznym" treningu. Moja rada: Rozpisz sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem zakładanych [...]

HadesSquad proboje napinac (jakos szybko na tym filimiku to napieprza jakby przyspieszone... nie wiem co z tym wydawalo mi sie ze wolniej to cmykam ))))))) no ale zwolnimy i ponapinamy bede mial cyce jak donice no martwy wciaz proboje doskonalic, ale w ****u sam na filmikach tylko moge cos wnioskowac bo sam cwicze :/ wioslowanie, no wlasnie [...]