szybko

A ile czasu minęło po zjedzeniu bo może zbyt szybko poszedłeś na trening i dlatego chciało ci się wymiotować Nie no to ja wiem. Chodzi o to że zawsze zjadam godzine przed treningiem żarełko. I jest ok, jezeli nie zjem za dużo tłuszczy/wcale. Nie myślałeś, żeby pozmieniać te ciężary? Tzn. raz robisz powiedzmy 65, potem 63, potem 66, 64 itd. xD [...]

[...] rampy? Ja bym mojego maksa na 5 powtórzeń nie walnął tyle razy, no chyba, że bym robił 10 minutowe przerwy. Właśnie chodzi o to, że moja siła w przysiadzie idzie bardzo szybko i jeszcze trzy treningi temu 65kg wydawało się miażdząco ciężkie, a teraz proszę. 4 seryjki i to w sumie bardzo lekko. Z rampy zrezygnowałem na chwilę, tylko na ten [...]

[...] Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)? Ćwicze na chacie ze stoperem, więc nie ma problemu. Micha ostatnio jest nawet znośna. Jeżeli chodzi o moc z żarła. Przeziębiony jeszcze jestem i szybko zadyszka łapała. No w przysiadzie już widać jakiś ciężar :-)) Powodzenia ;) Powoli do przodu. Dzięki.

Grrr nie mogę edytować ! Chyba za szybko klikam enter %-)

Grr nie mogę edytować, chyba za szybko klikam enter %-) Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowania - Tydzień, to za krótki okres czasu, byś wybił się z tego poziomu wytrenowania. Należy poprostu nie odpuszczać diety. Często bywa tak, że po tym tygodniu wstrzemięźliwości od sztangi wracam jeszcze silniejszy. Nigdy nie było tak, że [...]

Grr nie mogę edytować, chyba za szybko klikam enter %-) Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowania - Tydzień, to za krótki okres czasu, byś wybił się z tego poziomu wytrenowania. Należy poprostu nie odpuszczać diety. Często bywa tak, że po tym tygodniu wstrzemięźliwości od sztangi wracam jeszcze silniejszy. Nigdy nie było tak, że [...]

[...] że zależy mi tylko na sile. Czyli krótko mówiąc, mięśnie nie są dla mnie wystarczającą motywacją do treningu, ale są celem. Wiem z autopsji, że "motywując" się wyglądem szybko odpada się z tego sportu. A motywacja to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz. Gdy ćwiczyłem z obciążeniem własnego ciała, moją motywacją był wygląd. Ale gdy [...]

Filmik masz gdzies na ostatnich 5 stronach, dokladnie nie pamietam, ale szybko znajdziesz. Mozesz tez w tyl jeszcze zajrzec, jak na mniejszym ciezarze robilem - nie idealnie ale chyba w ramach przyzwoitosci sie miescilem :)

[...] mnie to jak jasna cholera. I wcale nie chodzi tu o dumę, tylko o jakąś dziwną blokadę we łbie. Filmik masz gdzies na ostatnich 5 stronach, dokladnie nie pamietam, ale szybko znajdziesz. Mozesz tez w tyl jeszcze zajrzec, jak na mniejszym ciezarze robilem - nie idealnie ale chyba w ramach przyzwoitosci sie miescilem :) Okey, zobaczę. Dzięki. [...]

Cokta Wendlera zacznę robić, jakoś po wakacjach. Jak już opanuję technikę. No chyba, że nie będę robił. Zależy od mojego "widzi misie" xD Boksero No, z życiem :D Ale masz rację, za szybko. Trzeba będzie zejść z ciężaru jeszcze. Rafi, łokcie na boki? Na pewno? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-02 20:50:56

[...] glownych cwiczen tylko jakies gowna , to an czym szybciej zbudujesz ta sylwetke? No chyba ze ci na czasie nie zalezy. A pozatym, juz jak ci sie techniki ogarnac nie udaje szybko, to odrazu wyklinasz, olewasz dane cwiczenie, na przykladzie MC stwierdzam, ze jakbys trafil na inne dobre ale trudne cwiczenie to tak samo bys zrobil. Odbieraj sobie [...]

Szybko się uwinąłeś z tym treningiem:) to mi się podoba;) dipsy i podciąganie na maksa robisz czy ustalasz liczbę powtórzeń?

Rzóraf chyba... 32 minuty to trochę kompleksy metaboliczne. Mi z rozgrzewką i stretchingiem 2 godziny schodzą, ale jak kto woli. Nie zawsze szybko równa się źle :D

[...] treningu głównego, a nie rozgrzewki i rozciągania. 32 minuty to trochę kompleksy metaboliczne. Mi z rozgrzewką i stretchingiem 2 godziny schodzą, ale jak kto woli. Nie zawsze szybko równa się źle :D Tylko, że taki był zamysł tych treningów, żeby zwiększyć wytrzymałość i siłę. W dipsach ostatnio jak próbowałem poszło 22kg x6, z lekkim zapasem.

Venc1Lq dopadł cię chyba gorszy dzień i tyle, każdemu się zdarza. Klata poszła do przodu i to się liczy.:-)) Masz sogacza za tą 6tygodniową pracę.:-) I niech dobry nastrój Ci wraca szybko.

Po przerwie minie CI handra. Wracaj szybko do treningów. Pozdr.

[...] 22kg x8 Szrugs "targetowy" (3 serie) 60kg x10 60kg x10 60kg x12 Spięcia z obciążeniem (3 serie) +20kg x22 +20kg x13 +20kg x12 Podsumowanie: Trening ponownie poszedł bardzo szybko. Intensywanie i ok. Rumuński- super.. :D Dipsy- Lekko, chyba można dokładać. Podciąganie- bardzo ciężko. Wiosło- tak jak na statnim treningu, prawą ręką ok, lewą [...]

Szkoda Pozdro i wracaj szybko!!

Coś czuje że jest coraz gorzej z tym moim ścięgne. Biegłem sobie teraz na zawodach (nakręciłem życiówke) na 8 km i w czasie biegu nie czułęm żadnego bólu. Biegłem szybko i raczej wydawało mi sie ze prawie unosze sie w powietrzu tylko muskałem ziemie. dodam że cała impra odbywała sie w lesie i tylko naturalne podłorze 0% asfaltu. Przed startem [...]

Kupiłem na próbę 1 saszetkę (1 saszetka=3 porcje) i muszę powiedzieć,że działało super.Podzieliłem na 3 porcje i brałem po 1 porcji przed treningiem.Więcej siły i wytrzymałości no i pompa niezła.Dawno nie miałem takich zakwasów jak po tych treningach.Szybko więc zamówiłem całą puszkę i tu niespodzianka.Niedziała.Zadnych efektów,ani po 1 ani po 2 [...]