szybko

Nieźle wyglądają te interwały. Jak do mnie dotrze książka Friela, też zacznę biegać:) nie ma tragedii, spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . [...]

[...] dużo więcej! Zwolnienie metabolizmu wkładam między bajki. Nie liczę kalorii gdyż intuicyjnie staram się je ograniczać i dosyć dużo czasu poświęcam na stosunkowo małą aktywność fizyczną (chociaż na rowerze staram się pędzić tak szybko jak potrafię; podobnie jest w czasie marszu). Wiem, że miska decyduje! (Jeśli chodzi o wygląd - każdy o tym wie!)

[...] przez to noga cały czas pracuje wybierając podłoże więc cały czas się wzmacnia generalnie muszę zacząć biegać godzinkę wcześniej bo po nawrocie i powrocie zaczęło się bardzo szybko ściemniać i to bieganie było takie już częściowo po omacku, a teren w którym biegam jest strasznie nierówny a z brzuchem niestety cały czas go czuje, mam nadzieje że [...]

Ja małżonka wyje to Syzyf ucieka na aeroby. Ostatnio w chyba Perfekt Body czytałem, że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie).

Ja małżonka wyje to Syzyf ucieka na aeroby. Ostatnio w chyba Perfekt Body czytałem, że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie). no dokładnie, orzechy są mega kaloryczne, ale za to zawierają dobre tłuszcze 100g zawiera [...]

Ja bardzo szybko się przestawiłem i nie czułem ssania chyba już po tygodniu, zresztą rano po kawie nigdy nie chciało mi się jeść.., najgorzej jest po dniach Carb Loading.., pozd

[...] bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal Kuba a ty robiłeś kiedyś mase na np 3,2 - 3,5 tys kcal? no na czystej misce to nie, może to jest jakiś pomysł żeby spróbować na razie przestawiam się na IF (i chyba się już w sumie przestawiłem) po nowym roku będę chciał zrobić szybko i skutecznie redukcję a potem się zobaczy, może wejdę na takie ~4kkcal

Panowie spokojnie, przyjdzie i czas na rzeczowy szczypiorek, a w zasadzie chyba nadchodzi dość szybko a Gruby, no cóż nie myślę tymi kategoriami, życie to życie a nie same wyrzeczenia, trzeba coś z niego wyciągnąć więcej, a akurat jedzenie jest dla mnie przyjemnością, chwilową bo chwilową, ale jednak przyjemnością a wiadome w życiu piękne są tylko [...]

[...] włażą w plery, to co dziś czuję od rana jest tego potwierdzeniem, ale tak jak pisałem za jakiś czas możliwe że spróbuję takich 3'jek jeśli chodzi o paski to wiąże je bardzo szybko, ale to nie jest tak że zawiąże je i myk do góry, potrzebuję się trochę "nastawić na bój", z oddychaniem też nie mam tam problemu, ale może faktycznie coś zmienię i [...]

108. Już coś 106 bo szybko leci jak to na LC. Tak do 100 się ogarnę raz dwa. Potem będzie gorzej ;-)

108. Już coś 106 bo szybko leci jak to na LC. Tak do 100 się ogarnę raz dwa. Potem będzie gorzej ;-) no to nieźle, jest co robić

[...] musiałem dojechać na lotnisko, więc postanowiłem że nie będę nic jadł i utrzymam elegancko IF po południu naprawa sprzętu w firmie u Włochów, temat udało się ogarnąć dość szybko bo o 18 była sytuacja już opanowana później zostałęm zaproszony na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti [...]

[...] u facetów jest to samo) braki siły Aga nadrabia niezłą techniką i umiejętnością czytania gry, konsekwencją w przebijaniu, jakby do tego doszła większa siła to mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą

[...] mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Z tych samych powodow o ktorych piszesz, a ktore powoduja ze Aga czasami przegrywa mecze z zawodniczkami stawiajacymi na tenis prosty, do bolu silowy - jest [...]

[...] mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Oj, Kuba, nie mogę się zgodzić do końca z Tobą. Pierwsze primo: siła uderzenia w ogromnej mierze idzie z techniki, a nie z siły mięśni. Drugie primo: [...]

[...] mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Oj, Kuba, nie mogę się zgodzić do końca z Tobą. Pierwsze primo: siła uderzenia w ogromnej mierze idzie z techniki, a nie z siły mięśni. Drugie primo: [...]

Popieram. Lepiej progresować niż zajechać się na początku i szybko skończyć! Budowanie ciała wymaga czasu.

Jakbym jadł to świństwo, to bym spróbował coś nagrać:) Pewnie chodzi o to, że mąki białej nie połyka się tak szybko... ciekawe, czy duże jabłko da się zjeść w minutę...

Takie pączki w minutę to pewnie ze dwa bym wciągnął a jaja czy żółtka to też szybciutko wlatują.Zawsze jadłem bardzo szybko, tym bardziej teraz na redukcji mam ssanie przeogromne.Pączków nie jadłem.

I weź tu doradzaj, to wyjedzie ci z pizzą zamiast fotką kupionych butów ;) Moje buty są z Lidla i szybko się ścierają podeszwy. Dzisiaj był dzień pizzy. Dla mnie pizza ma duże wartości odżywcze.