szybko

heheh to nie dla mnie mi potrzeba minimum 500ww do redukcji... inaczej szybko chudne

[...] jakos dziwnie, w cm prawie nic, na wadze widze 58kg a w wygladzie i po ciuchach widze( nie tylko ja) poprawe. Gdybym wyjatkowo ciezko cwiczyla, pomyslalabym ze miesnie tak szybko rosna ale dolnych parti wogole nie robie a cwiczenie klaty, plecow czy rak chyba niewiele ma wspolnego w luznych spodniach Co do wyjscie z Rapida to wiem ze musze [...]

Tasia, no widzisz - trzeba z tą nogą dojść do ładu a nie martwić się wyimaginowaną duposzafowatością Mam nadzieję że się wreszcie ci lekarze wezmą za Ciebie i że zrobią co tam trzeba tak abyś szybko wracała nam do zdrówka, a jak już wrócisz to się tu kolektywnie tym tyłkiem zajmiemy, nieprawdaż panowie ?

[...] tyłek dla nas Twój o piekności ty moja ? tez musisz mieć jakiś udział w tym upiększaniu ... btw ... z tymi maltodekstrynami to tez nie jest tak za różowo .. heh - tez się szybko dosyc wchłaniają a z tą insulina i wolnym uwalnianiem ww - to troche bzdura ale szczerze mowiac niepamietam juz w tej chwili - bo mam całkowicie inne rzeczy na głowie [...]

z glukozaminą nie ma problemu jesli chodzi o wchłanianie - i tak ma chyba z 75% wchłaniania do krwioobiegu i to bardzo szybko /po chyba ok.20min już była widoczna w osoczu a do 1h jest całkwoicie wchłaniana/ ale posiłek itd nie miały za dużego wpływu - tym bardziej że jest ona dosyc trwałą cząstka z żelatyna - jak Tykoś -****nia jednyhm słowem [...]

imo powinnaś skonsooltować się z lekarzem, skoro masz takie sensacje; tak nie powinno być - może dostaniesz jakiś inny srodek w zamian; poszookam coś u siebie, czy mam na ten temat; na szybko http://***********/dypve

trzymamy kciuki coby sie operacja powiodła i abyś szybko wracała do formy

[...] wydaje mi się że 1200-1300 kcal to wartość przy której powinnam pozostać pomimo że wydaje się tak mała. wcześniej zrobiłam deficyt 1000-1200 i schodziło i to wcale nie za szybko, a aktywność się nie zmieniła. Oczywiście mogę podnieść kcal do 1600 na te dwa dni,mogę nawet ładowanie wydłużyć do 3- polityka dwóch kroków w przód, jednego w tył -by [...]

Wpisuję się, żeby dostawać powiadomki, bo w ladies szybko tematy giną w tłumie a ciekawa jestem jak Ci będą szły próby przytycia ;-)

[...] kiedyś na mieście poprosił mnie o numer telefonu w celu ewentualnego zaproszenia na wspólne bieganie |-) Skitrałam się, że mógłby chcieć pobiec ze mną drugie kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło [...]

[...] mi się słowa Lejjli, że to wiatr to najgorsze zuuuoo %-) Wirażki niestety nie zdały egzaminu- już na 3. kilometrze miałam dwa pęcherze na wewnętrznej stronie stóp, więc szybko zawinęłam się do domu. Nie wiem, czy to kwestia rozbiegania butów czy może po prostu mam je źle dobrane @-| Na drugi raz ubiorę grubszą skarpetkę, może uda mi się ten [...]

Lilith, to żadna sztuka biec szybko 3-4km. Żebym to ja jeszcze umiała takie tempo przy 10km utrzymać @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-07 19:52:32

to trzymam kciuki za wizytę };-) i skoro mikrocykl skończony to będą foty ?? :-D wywal wszystko od razu, wydaje mi sie, ze poprawe bedziesz miała szybko, tak jak tam ktoś wspomniał wyżej, ja też odczułam zaraz po 3 czy 4 dniach :-) i jak widziałaś po mojej historii z nabiałem, możesz wyłapać bardzo łatwo co szkodzi a co nie %-) ale po jakim czasie [...]

[...] i obędzie się bez większych interwencji. Słyszałam, że żeby zbadać poziom HCl w żołądku, można łyknąć roztwór sody na pusty żołądek i badać, kiedy się "odbije"- jeśli szybko, to poziom jest ok, jeśli po kilku minutach- poziom jest za niski. Ale czy to jest sensowne, to ja nie wiem @-) ______________________________________________ 19.03 [...]

18.02.2013 DZIEŃ 2 dziś szybko zleciał dzien , silka dobrze zrobiona aczkolwiek strasznie mnie na wymioty brało ; ( , /SFD/Images/2015/12/31/8b610a95f36640ef85c24ba8ae542210.jpg 1.50g muesli + 100g jogurtu owocowego 2.30g bialka +250 ml mleka + banan 3. 120g makaronu razowego + 150g udźca z indyka + warzywa 4. 4 kromki razowca [...]

Ajaj, napisałeś odpowiedź a ja w tym czasie edytowałem i 10 minut pisania w pi..zdu. No nic, dokończe w tej odpowiedzi: Na tej diecie powinienm dość szybko przybierać na wadze, ponieważ moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = [...]

[...] jeszcze troche pół roku temu nie wiedziałem czy odzyskam kiedykolwiek pełną władze w nodze i czy będę się samodzielnie poruszać. No nic, musze zacząć więcej jeść bo waga za szybko spierdziela, juz 71.8kg. Straszne domsy na całych udach, pośladkach i troche na kapturkach boli od trzymania sztangi. Wczoraj przy odkładaniu sztangi po siadach ręke [...]

[...] Dziś rozpocząłem wakacje które kończą się w październiku, wiec 4.5 miesiaca wolnego. Zjadłem sobie taki posiłek po powrocie z matury: Ryż biały, pierś z kurczaka w cieście, kiwi, 4g omega3 http://img692.imageshack.us/img692/4153/20130515192553m.jpg Ide na 50 minut zrobić sobie szybko biceps, przedramie i brzuch. Wypiska w nocy, albo jutro.

Już nawet nie będę krytykować tego Twojego potencjalnego dopingu, małych ciężarów i technik jak uczyniła to reszta. Tylko zabawnym jest jak szybko sięgasz bo mocniejsze środki. Czy wyczerpałeś naturalny potencjał? Wydaje mi się, że nie. Ale zrobisz jak chcesz, doping przede wszystkim- masakra po Małyszomanii, Dopingomania. Nie mam nic do sterydów, [...]

[...] x 10 50kg x 8 50kg x 8 Wyciąg dół 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 Supinacja stojąc 10kg x 8 10kg x 8 10kg x 8 Modlitewnik łamaną 20kg x 7 16kg x 12 16kg x 12 lekko, szybko itp. Wracam do fbw od następnego treningu prawdopodobnie. Zaczne chyba od fbw z jednym zestawem, a potem z dwoma zestawami. Zaczne od tego planu: Plan: 1. Wyciskanie [...]