[...] Pro Stormeet), założyciel lokalnej drużyny biegowej. Przerobiliśmy wszystkie ćwiczenia z Hyroxa :-) 1. Pchanie sanek Jak na pierwszy raz to dramatu nie ma, siła jest tylko szybko się kończy ;-) dwie długości na luzie, ale kolejne dwie już z przerwami. Tego sprzętu bardzo mi brakuje w treningu na co dzień i myślę że takie ćwiczenie przełożony [...]
Co do progowego - masz rację, zbyt szybko spojrzałem. Nadal jednak uważam, że większość biegaczy biega ... za szybko i dlatego nie osiąga swojego maksimum :)
[...] wrocic do treningow czy ze wzgledu na te dziwne objawy jeszcze poczekac? Dla przypomnienia: dziwne rzeczy zaczely sie w swieta, najpierw problemy ze spanie i obfite pocenie, szybko meczylam sie podczas trenigu, pozniej 2 razy zdarzylo sie, ze obudzilam sie i serce mi walilo, mialam problemy z oddychaniem, zawroty glowy, cierply mi rece i czulam [...]
[...] byc nadal bedzie. Ogolnie podobnie sie tyczy orzechow bez lupin, tez powinny byc trzymane w miare z dala od swiatla dzienego, suche warunki. Dzis caly dzien na nalesnikach, szybko wchlanialne bialko wybralem bo zauwazylem ze gdy w IF jem od tej 18 do 1, to b.duzo bialka jeszcze jest niestrawione i w nocy zoladek sie meczy, czesto tez sikam, wiec [...]
[...] kieszeni dwie kostki w różnych kolorach. Jedna dawała tempo, a druga ile minut mam w nim biec. Możliwości jest wiele. Ja bym to robił tak: dwa tygodnie interwały (krótko - szybko - mocno) + jeden długi bieg w tygodniu. Np: pn - wt - śr - cz - interwały; pt - odpoczywasz sobota - długi bieg na luzie, bez napinki; nd - wolne Po dwóch tygodniach [...]
[...] które na bieżąco pobiera ze "spiżarni" :-) Wystarczy go tylko przestawić. 1-2-3-1-5 wg Caculina To jest tak: Mamy dwa typy włókien mięśniowych: wolnokurczliwe i szybkokurczliwe. Te pierwsze męczą się wolniej i dają wytrzymałość na długotrwały wysiłek. Szybkokurczliwe mają dwa typy IB i IIB. One włączają się do akcji dopiero przy [...]
[...] a stanem faktycznym naszego organizmu. A także odpowiednio komponować treningi! Bo jeśli będziecie lecieć cały czas na maksymalnej intensywności i obciążeniach, to CUN szybko się wypali, pomijam już zwiększone ryzyko kontuzji i urazów. No i rzecz jasna dużą rolę odgrywa dieta, suplementacja, sen, relaks itd. A nad to wszystko dochodzi [...]
Tak, zdecydowanie urlopy przelatują zbyt szybko, a taki wędrówkowy jak Twój to już całkiem ekspresem, całe dni w boskich okolicznościach :) No to życzę by kolana szybko odzyskały werwę i żebyś mogła wrócić do treningów, bo żeby powrót do pracy był bezbolesny to raczej się nie da %-)
[...] Odkryłem, że 250-300g to dla mnie optymalna ilość węglowodanów, bym po nocy następnego dnia był w lekkiej ketozie. Dodatkowo będąc 4lata w ketozie, mój organizm szybko się przełącza na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii przy niskiej intensywności do średnio intensywnych treningach. Dodatkowo genetycznie uwarunkowany [...]
[...] znaczeniu chorobowym ipandemicznym. 2. albo Relenza (do inhalacji). Oba leki sa skuteczne w walce z Virusem nie tylko Swinskiej grypy ale tez zwyklem sezoonowej. Oba zazyte szybko od czasu wystapienia objawow zatrzymuja rozwoj (rozprzestrzenianie sie) wirusa grypy uniemozliwiajac do rozwoju choroby i powstawania powiklan. Wirus szybko obumiera [...]
strongzonk Coś chyba słabo przeczytałeś tą listę lub zbyt szybko. ASPIRYNA jest środkiem dozwolonym tylko bardzo często występuje w związkach nie dozwolonych. SOMATROPINAhormon wzrostu również znajduje się na tej liście jako zabroniona.
[...] MGF długi C-terminal. Opiera się na ludzkiej sekwencji peptydu ten zawierał dwa a nie trzy arginines (rys. 1B). W celu zwiększenia stabilności peptyd MGF, który okazał się szybko rozkładowi w surowicy krwi lub tkanek płynów (Yang i Goldspink, niepublikowane), D-forma argininy został wykorzystany do syntezy, a nie występujących w naturze Lform. [...]
[...] bijesz przeciwnika na serio(capoeira)-w czymże jest to bardziej bojowe niż aikido? Jeśli ciosy wykonujesz powoli, jako gimnastykę(tai chi)-tez nie będziesz umiał wykonać ich szybko. Jeśli trzymasz złą gardę i złą pozycję-lepiej nie trzymać gardy(bo nie masz zludzen ze Cie ta garda ochroni) i mieć luźną pozycję z której możesz zacząć szybko [...]
[...] wydaje mi się to tezą jakkolwiek naciąganą. Czemu aikidocy nie walczą na UFC? Podałem główną przyczynę. Ile powalczy dobry bokser w UFC? Mimo, że boks jest świetny-zostanie szybko sćiągnięty na ziemie i uduszony. Z tego co wiem Tyson odrzucił wyzwanie któregoś speca z MMA (Gracie?) mimo ze proponowali mu duże pieniądze za każdą minutę którą [...]
ja to wiem , ale żeby teraz zechcieli czytac , bo coś mi się zdaje że tu takie lenistwo ze aż starch myślec o tym jak ten post szybko spadnie , kazdy by chciał wszystko na tacy miec podane , a jak juz daja to tylko głową kręci że źle podane ale zobaczymy jak nie spadnie za szybko to zaczne nastepny tłumaczyć , a mam sporo ciekawych artykułów które [...]
Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]
[...] masz robić dokładnie to, co ci każę i za dwa tygodnie będziesz chodził normalnie. Jeszcze nigdy nie widziałem, by moja dieta zawiodła, wręcz przeciwnie - zawsze bardzo szybko odblokowuje niewydolne arterie. Kolej na pacjentów z wysokim ryzykiem zachorowania na raka. Matka i siostra pewnej pacjentki zmarły na raka piersi. Zaniepokojona [...]
[...] nietreningowy, więc będzie czas na wyczarowanie czegoś. Okej, a teraz przechodzę do rozpisek. Najpierw z wczoraj, czyli piątek, 8.02. Siłownia. Rozgrzewka: 600 razy skakanka szybko, pomiędzy każdą setką 30 razy wolno, czyli razem 780 podskoków. (zajmuje mi to z 10-13 minut) ćwiczenia właściwe: 50 minut Aero po: 200 razy szybko, po każdym 100 - 30 [...]
Pewnie zaraz odezwą się przeciwnicy tego leku ale znam wiele osób którym poleciłem Echinacea compositum forte SN i szybko dochodzili do siebie podczas poważnych schorzeń (głównie górne drogi odechowe). Jest to lek w iniekcji i na recepte i nie zawsze można do niego przekonać lekarza.
Ja nie jestem zwolenniczką stopniowania ale możesz tak dodawać co tydzień te 200kcal. Na szybko z rana płatki (namoczone przez noc) + jajo + owoc do blendera i masz przed treningowego szejka na szybko :-)) A po treningu to na co masz czas, żeby zrobić - najlepiej by było to normalny posiłek czyli białko, węgle i tłuszcz. Zawsze możesz śniadanie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
