[...] zmęczona jestem. Czasami ledwo udaje mi się zrobić 20 minut Nazbierało się trochę tego. Jak miałam większe fundusze, to zrobiłam trochę zapasów Zresztą to wszystko i tak szybko idzie. Jedyne, co długo stoi to białko Białeczka Aminokwasy Omega-3 Reszta - jakieś tam prozdrowotne bajery To by było chyba wszystko, jak na początek. Pozostała [...]
[...] 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac szybko i ciezko.split 4xtyg po ok1h 9.cel cyklu: -ze wzgl na wiek i slabosc do podjadania cos co da mi pare kg(3-5) czystej masy . 10.OSTATNI CYKL I PRZEBYTE CYKLE:j.w ponad [...]
[...] węgli (ryz, kasza,strączki) do tego mięso i warzywa z oliwą/serem/migdałami Co jako przekąskę : orzechy, soki warzywno owocowe, owoce (raz dziennie bo po nich odczuwam szybko głód) ,twaróg/wiejski, lub jak mam gdzieś wyjść to dzielę obiad na 1/2 i zabieram ze sobą Co jako deser : staram się nie jadać słodyczy,a jako deser jeść to co [...]
[...] tabelami. Trenowanie grup miesniowych w ten sposob pozwoli wam na stosowanie wiekszych obciazen w trakcie sesji treningowej, poniewaz miesnie nie beda sie taksz szybko przemeczac. Jesli np. chcielibyscie wykonac trzy cwiczenia pod rzad na tricepsy, to sila waszych tricepsow znacznie zmaleje zanim dojdziecie do trzeciego cwiczenia. To [...]
[...] bardziej bawi mnie machanie ciężarami. W przyszłości chciałbym pracować w wojsku, straży, ew. policji. Chciałbym wyrobić taką zwykłą siłę, nie potrzebuję wielkiej masy, bić szybko itp.. Po prostu chcę mieć tę męską siłę, być silniejszy niż zwykły szarak. Jakim systemem mogę ćwiczyć, aby to osiągnąć? W tej chwili mogę sobie ułożyć na szybko FBW, [...]
Chcesz szybko spalić tłuszcz i zachować mięśnie ? Przerzuć się z rowerka na kompleksy metaboliczne. Udowodniono naukowo, że spalają one więcej tłuszczu niż ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności, wykonywane w tym samym czasie. Przerzucenie ponad 6 ton wymaga od nasz dużego zużycia energii ( sztanga 50 kg – 3 serie po 6 powtórzeń martwego [...]
[...] dobrą stroną, bo mawiają że potrafię nawet wodę na herbatę przypalić) i jestem skazana na obiadki mamy lub siostry, a te nie myślą by gotować zdrowo, a bardziej smacznie i szybko. Jako uczennica jestem skazana na jadanie szybko (5-minutowe przerwy nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu :) ) ale także kupuję dosyć często w sklepiku szkolnym gdzie nie [...]
[...] na 10h do szkoły 3 przygotowanych pojemników z jedzeniem więc głównie jem około 7 rano a następnie około 18 jak wrócę ze szkoły chyba że trafi się jakieś okienko to wtedy szybko mykam do domu coś wciągnąć. Tu kolejne pytanie czy znacie może jakieś zamienniki pełnowartościowego jedzenia które można zjeść w 5min przerwy typu jakiś batonik albo [...]
[...] słodkich jogurtów itp. Przez ten czas bardzo poprawiła mi się gospodarka hormonalna (zdrowsza cera + regularne miesiączki), zrzuciłam kilka kilogramów, ale niestety szybko znalazłam sobie równie kaloryczne zdrowe zamienniki typu orzechy, hummus, mrożone owoce czy mleczko kokosowe, więc kilogramy wróciły. Ogółem jest tak, że przez cały [...]
[...] dodanie PeptoPro®, wstępnie trawionej kazeiny pochodzącej z mleka. Xtreme H.P.® Amino nie zawiera żadnych wypełniaczy więc wszystkie aminokwasy dostarczane z hydrolizatów są szybko wchłaniane do krwiobiegu i stanowią substrat do budowy mięśni. Powszechnie wiadomo, że aminokwasy są budulcem białek, które są kluczowe dla funkcjonowania mięśni. [...]
[...] jest jeszcze jedna rzecz - organizm adaptuje się do aerobów szybciej niż do jakiejkolwiek innej formy treningu. Jeżeli aerobujemy tak samo często, tak samo długo i tak samo szybko nasz organizm już po krótkim czasie zaczyna tak efektywnie wykonywać to ćwiczenie że z każdą sesją spala mniej i mniej kalorii (a więc i tłuszczu), aeroby stają sie [...]
[...] aż zaczyna na tyle wkurzać że trzeba zdjąć plecak albo odpiąć szelkę i nieść go tylko na prawej i pasie biodrowym. W momencie zdjęcia obciążenia ból jak by rozchodzi się i szybko wzmaga, a po chwili rozpływa i dość szybko przestaje dokuczać. 5-10 minut i można iść dalej. Sytuacja w kółko się powtarza po kolejnej godzinie. Z wyjątkami jest to [...]
[...] są nieprzyjemne, w większości przypadków jednak przemijają same. LISTA PRODUKTÓW Objawy Podczas skurczu mięśni łydek początkowo czuje się napięcie podudzia, które szybko przenosi się na wszystkie mięśnie łydek. Pojawia się szarpiący ból w łydce. Przeważnie nie jest się w stanie podczas ataku skurczu poruszyć podudziem. Po kilku [...]
[...] omega-6 i omega-3, do tego dochodził większy niż współcześnie udział ryb w diecie. Drugim powodem jest znacznie większy wysiłek fizyczny ludzi pierwotnych, pozwalający szybko spalić nadmiar tłuszczu, nie dopuszczający do jego odkładania. Duży udział w diecie owoców, roślin jadalnych, nasion, korzonków i ziół zapewniał w nadmiarze witaminy i [...]
[...] lata.Już po 30min od wziecia siła skoczyła na klatcce o 20kg. 2 lata temu zaryzykowałem z anapolonem.Czytałem,że jak się go weźmie to nic na ciebie nie zadziała potem i to szybko zyskasz szybko stracisz.NIE PRAWDA-zyskałem dużo-8kg i to mi zostało,nie licząc paru cm w łapie.Nie piję,nie palę,dobrze jem i dużo sypiam.Po roku miałem drugi cykl i [...]
[...] Wycisk na barki 100x8 Maxów nie sprawdzam, szkoda o kontuzje a na nia nie ma czasu %-) Co do trenignu to nie bede w pierwszej wypisce go umieszać bo plan sie u mnie dośc szybko zmienial, przewaznei 3-4tyg max i mi sie nudzi :-D Obecna dieta w dni treingowe wyglada tak: 1.Rano: Colon C zaraz po przebudzeniu + probiotyki 3mld bakterii. -200g [...]
[...] już od paru tygodni, ale dopiero dziś się na to zebrałem, bo pojawiły się mu duze bóle w jelicie (tak twierdzi, chyba wie gdzie ma jelito..) Do tego ma problemy z sercem, szybko się męczy i ma spuchnięte stopy i łydki a to chyba następtwo problemów z sercem. Bardzo się o niego boję, juz od malego czesto beczalem z tego powodu, ale niewazne. [...]
[...] dolega. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przybyło włosów na głowie i na brzuchu po teściu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka przemiana, szybko nabieram i szybko chudnę, gdy nie ćwiczę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: serie 50-70-90-100 kg -martwy ciąg: nie robię, kręgosłup już nie ten -przysiad: 70-90-110 kg [...]
[...] Jakieś 10 lat temu mieliśmy przypadek na sali, w której trenowałem. Mój kolega (Kyokushin) człowiek bardzo suchy i słabo rozciągnięty, kopiący mocno i nisko i bijący bardzo szybko i mocno miał sparring z zawodnikiem z Niemiec. Ów człowiek miał 2Danga TKD. Pięknie latał, pokazywał fantastyczne techniki noże, slowem cudo. Walka trawła 3 sekundy. [...]
[...] niezbędnych dla zdrowia aminokwasów . Produkt stanowi idealne uzupełnienie diety rekonwalescentów i wszystkich osób, które muszą dostarczać do organizmu białko w jego szybko i łatwo przyswajalnej formie. Zalecane dawkowanie 1 porcję (13 g proszku – 30 jednostki = 1 miarka lub 2 płaskie łyżki stołowe rozpuścić w 150 ml wody), 2 razy [...]
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
