szybko

[...] czwórek wypadł i o dziwo bez mocnych problemów z kolanem. Nawet wykroki byłem w stanie robić ;-D Ale, że nie chciałem brać dużych klamotów by go nie dowalić + chciałem szybko wrócić i jeść to wleciały serie łączone. Dawno ich tak fajnie nie dowaliłem mimo lekkiego treningu. Dieta dopięta, a waga dalej spada...%-) Odkąd odstawiłem tren [...]

Chciałabym się umiec docinać tak szybko jak Ty ;)

Ja tam szybko docinać nie umiem, ale wierzę, że da radę jak Przemo mi pomoże. Będę miał równe 10 tyg do zawodów :-P Tyle, że artyleria w postaci supli będzie mocna. A dziś leniuchowanie. Wleciał trening wieczorem. Nogi obolałe po wczoraj, więc plecy i bica zrobiłem w seriach łączonych. Siłowo całkiem ok, choć na maxa nie poleciałem. Dodałem [...]

Dzięki. Póki co bez zmian. Staram się trzymać ten BF co teraz i nic więcej ciekawego się niestety nie dzieję. Nie mogę się doczekać jak na redukcji sylwetka będzie się zmieniać z tygodnia na tydzień. Oby tylko samopoczucie nie zmieniało się tak samo szybko...%-)

Próbowałem i tak i tak. Osobiście preferuję niższe biegi, ale nie tak niskie, abym nie mógł w miarę szybko przyspieszyc. Z autopsji wiem, że taki hiit na niższym biegu szybko wykańcza i z planowanych 20 - 25 minut nic nie wychodzi natomiast ciekawe jest takie rozwiązanie gdy przy raz przyjętym obciążeniu, pod koniec już, gdy nie ma się zbyt wiele [...]

[...] odpoczynku na pewno wpłynie na wyniki i frekwncje-zawsze coś nowego..... Oczywiście jak ktoś da rade może non stop wyciskać z zatrzymaniem na górze itp... Do tego 3 minuty szybko płyną-nikt sie nie będzie nudzić.... A propos Meszarosa-widziałem też film,gdzie wyciskał 210 kg 21 razy a 240 kg chyba 6 razy ,jak dobrze pamietam.... Zmieniony [...]

Najbardziej byłem zdziwiony że największe konie tak szybko puściły.

Czas szybko minie, a datę imperzy już należy w terminarzach/kalendarzach umieszczać, żeby później nie żałować ;-)

Ogólnie słabą wytrzymałość mam :( szybko mięśnie mi się meczą - ręce bardzo szybko. Klatka zastój czuję. Inne ćwiczenia progresja co trening kilka kg a klatka zastój nie chcę ruszyć.

[...] osoba mówi split nie dla Ciebie i koło się zamyka - pojawia się niezdecydowanie co i jak. No właśnie ten tłuszcz na brzuchu nie chcę znikać coś i b.łatwo się pojawia - szybko obwód wzrasta. Ile zajmuję mi trening ? Hmm myślę , że mniej niż godzinę - ogólnie szybko wykonuję ten plan. Z warzywami kicha na razie b.mało ich jem. Co do pisania [...]

[...] półsztangą, bo potrzebowałem się rozgrzać. Reszta ćwiczeń poszła lepiej. Grunt, że czułem pompę w plecach, że pracują mi mięśnie grzbietu. Mile zaskoczony jestem tym, że tak szybko wzrasta mi siła kapturów. Nie wiem co się dzieje. Nigdy tak szybko nie obserwowałem w nich przyrostu sił. Ćwiczenie na Iron Hand chyba przynosi efekt, bo wytrzymują mi [...]

Prędzej kilka mocnych kaw. Coca-Cola ma zbyt mało kofeiny. Niekiedy tak szybko chodzę, że gdy umawiam się z kimś na godzinę 20, to mówię: "Przyjdę o 19, bo szybko chodzę". |-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 11:09:23

[...] wesele, inne cudaki - i tak dobrze ze mam to probne video. Dodatkowo mam swiadka proby - Darnok35 ;) Powtorzen 44. https://www.youtube.com/watch?v=JYgd8aT85Ho Zdjecie - na szybko i dzis, skrajne cyferki to 96 i 43 - jesli bedzie ktos wnosil zapotrzebowanie zrobie przyblizenie skrajnych pozycji, ale chyba na tyle sobie ufamy ze nie ma sensu. [...]

Yamek zalezy jakie witaminy i zalezy jaki gainer ja wcinam monster mass kupilbym mutant mass ale to trzeba kupic 6.8 kg co trzeba wydac 170 zl a tyle na raz nie mam Na nitro II wiecej przytyjesz niz 2 kg... kwestia ile potem spadniesz Bedziesz musial uwazac na nitro II sie szybko rosnie ale jak nie bd sie pilnowal tez mozesz szybko spasc

[...] 3g intra. Nie no już nie przesadzajmy wiem że jestem świrem i mam bąki w głowie i też zawsze wolę sypnąć więcej niż mniej :D nawet jak mam 80g whey po treningu to zawsze musi być minimum 81 xD haha A z Tauryną wyszło tak że chciałem sypnąć 5g a poszło 7g xD bo waga nie zaskoczyła za szybko xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-09-12 06:55:31

Piątek 20.09.2019 r. Cardio 30 min pod wieczór Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 180g T: 105g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Wypiska na szybko, dzień mega zwariowany w sumie o ~21:30 usiadlem na dupie... }:-( A teraz siusiu paciorek i spac /-)_

[...] + dupa 0. Prostowanie siedząc 1. Przysiad na hack maszynie 2. Wyciskanie suwnica wąsko 3. Bulgarian sq ] 4a. Przysiad przedni na smithcie ] 4b. Prostowanie siedząc ] 5. Hip thrust jednonóż 4x max 6a. Wypychanie suwnicy bokiem jednonóż ] 6b. Przywodzenie ] Pierwszy trening po obniżce kcal wypadł szybko i dobrze :) Niedługo jakiś check :D

[...] Podciąganie sztangi do brody r8 20x8, 30x8, 40x8, 55x8, 45x13, 35x16 6a. Unoszenie bokiem siedząc 18x8, 18x8, 18x8, 18x8 6b. Face pull 55x10, 55x10, 55x10, 55x10 Trening mocno udany, tatuaz nic nie przeszkadzal, chyba skóra szybko sie zagoiła bo imperial team pomogl hahaha :D W kazdym razie, wszystkim wesolych, zdrowych i rodzinnych swiat ! :)

[...] W: 0g T: 40g Ehhh ciezko cokolwiek powiedziec, od 3 tyg trzyma mnie stan podgoraczkowy, do tego stan zapalny w barku i plecach + tatuaz. Czuje sie jak smietnik no ale jakos przeboleje i mam nadzieje ze szybko sie to ogarnie bo coraz bardziej sie obawiam jakiejs przewleklej choroby =( Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-01-28 20:43:08

No tak odwołane bo u mnie podobnie, ale taka kolej rzeczy, masz szanse zeby bardziej doyebac ;) ja koncze zaraz niby to redu a bardziej bedzie to minicut, wbijam na szybko masę i lece po jesień szkoda zaprzepaścić to co wypracowałeś