szybko

ty też szybko biegasz %-)

niach niach, tez mam zapasy :D ale szybko je przejadam \-) e to moze mi sie szybciej uda :)) zapisalam sie na kurs, 28 pazdziernika 8-)

[...] 4:00 min/km Tętno 163 / 178 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e71d6cc6b070465aa7926f71a3b01da2.jpg --------------------------------------------------------------------- Bieg OK, dość szybko jak na relaks, ale jakoś tak niosło ;-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień VII dzień 50 5.11.12 Zajęcia grupowe Zmieniony [...]

Piekny medal :-)) A siostra całkiem szybko biega ;-)

Martucca szybko :-) tylko zła strasznie jest, że jej tak kondycja przez studia spadła. WIesz, ja z nią biegać uwielbiam, w końcu to dzięki temu gadowi biegam :-) Lady_Mjakoś tak nawet nie skojarzyłam, utknęła mi w pamięci twoja niechęć do biegania %-) Przy następnej piątce na pewno dam znać :-) dont - jest mięcho :-D Ann, nie, że lubimy %-) po [...]

Podziwiam za tempo podczas długich wybiegań :-)) i wytrwałość w realizacji planu, mi nigdy nie udało się z żadnym dojść dalej niż do 3 tygodnia, szybko mi się nudziły %-)

[...] min/km http://www.endomondo.com/workouts/158664401/2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc836846a4334c0fa4883ca0a601e354.jpg Pogoda: lekki minus, kasza i zbity śnieg. Całkiem szybko jak na osuwający się spod nóg śnieg. ---------------------------------------------------------------------- Bardzo spodobało mi się hasło wyczytane dziś na fb - "Na [...]

[...] przypadek wyłączyłam Garmina, stąd podział na dwie części i brak wykresu ;-). Sam trening powinien składać się z trzech części - 5km biegu spokojnego, 3km fartlek (2 min szybko, 3 min wolno, itd) oraz 3 km biegu spokojnego, a wszyło jak wyszło. Te 3km fartlek to takie przyspieszania, zwalnianie, przyspieszanie. Ciężko to zrobić na śliskim [...]

czekam na pomiary z niecierpliwością :-D może i dobrze, że tak wcześnie zaczełaś, jak sie okaże że spada za szybko, będziesz mieć spokojny czas na rege :-))

[...] Pogoda: śnieg, ślisko. bieg bez nakładek Tym razem udało mi się bez resetowania garmina zrobić trening 5km +3kmF +3km. Na odcinku 3F -> 3x05km szybko + 3x0,5km jogginig. Reszta na luzie. Choć powinni dać mi nobla, że dziś w ogóle wyszłam. Padający w dzień śnieg zniszczył mi nastrój doszczętnie ;-) 5km to taniec na [...]

[...] Dystans: 10.80 km Czas: 55m:20s Śr tempo: 5:07 min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce55d91a12a467792a100f32212ff9d.jpg Pogoda: Luuz, na plusie, zero śniegu. Odcinki 400m szybko, lecz nie sprint, przeplatane z 400m wolnymi odcinkami. Nie wiem, czy jest większy sens wklejać króliczki i żółwie, przy takich treningach, ale niech będą ;-) Rozkład [...]

o leeee najgorsze co moze byc, to bolace zeby :/ oby szybko minelo :/ a to 8? czy jakis inny powod ? zbieram sie mentalnie do aerobow, moze jak bede tu regulanie zagladac to lepiej mi to wyjdzie heheh %-)

[...] w strukturze jaka ma JKD Nie zgodze się z tym. Skoro struktura ma być dostosowana do anatomii ludzkiego ciała, to powinno się w niej poruszać wygodnie, płynnie i szybko. Jednemu jest lepiej stojąc prawą nogą w przodzie, innemu z lewą. Zgodze sie natomiast ze stwierdzeniem,ze pozycja jest tak skonstruowana by jak najszybciej zadawać [...]

[...] wrażenie, że ...to taki troszku fan klub sobowtórów Lee....(naśladowanie ruchów itd...itp...)... i absolutnie to jest ok...jak kogoś to kręci ale przestaje być jak nie widzi się i nie akceptuje innych...i wszystkich się wokół obraża... Baw się dobrze i rób swoje jeśli sprawia ci to frajdę...bo życie jest bardzo krótkie i za szybko ucieka...

Przeciez wiecie ze ten typ to idiota , po co w takim razie z nim rozmawiacie ? Jak sie nie karmi trola , to trol szybko zdycha z glodu

woda sodowa komu uderzyła??? nie bądź śmieszny....bo w moim przypadku to było ponad 20 lat temu i szybko "wróciłem" na ziemie ale do tego trzeba dojrzeć, umieć logicznie myśleć i wyciągać wnioski z własnych błędów Ja tu widzę tylko jedną osobę z "sodówką" w głowie ciekawe kto to.. wiesz co to jest "projekcja" w [...]

[...] wmawiać innym swoje poglądy, a nie chce zademonstrować ich działania w praktyce. Przykład? Piszesz, że twój footwork itd pozwolą ci utrzymać się w stójce, a z parteru szybko uciekniesz, lub pozostaniesz w pozycji dominującej. Zaproponowałem ci walkę, żebyś mógł to udowodnić, bo inaczej nikogo nie przekonasz. Ty w odpowiedzi przytaczasz [...]

niestety nie... z tamtąd wziąłem "na szybko" prostą i dla każdego zrozumiałą definicje... dobrego samopoczucia życzę

BTW. czy ja dobrze widzę ? Czy reprezentant JKD przez moment ląduje na ziemi ? Jak z takim footworkiem w ogóle to możliwe ? Nawet nie wiesz Michał jak szybko ten sam zawodnik znalazłby się na ziemi walcząc z dobrym zapasiorem.

[...] faktow nie posiadajac argumentow jedyne co robia to pisza swoje wywody na moj temat, oraz staraja sie mnie obrazic. A, dwa Lechu napisał: " Nawet nie wiesz Michał jak szybko ten sam zawodnik znalazłby się na ziemi walcząc z dobrym zapasiorem." Napisałem: "Dobrze, ale czy możesz....", Ponieważ nie zajmuje sie teoretyzacją, [...]