Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Raczej odruch bezwarunkowy + grymasy na ryju

nagraj rzórawia i będzie wiadomo co i jak:P

pamiętaj żeby opuszczać się jak najwolniej to i dwójeczki poczujesz

fajnie że trening ogólnie wyszedł;)

Żuraw- kolejne ćwiczenie, które mi nie pasuje. Nie wiem czy to przez słabe dwójki, czy co, ale zupełnie nie kontrolowałem żadnej fazy tego ćwiczenia.

Szkoda że nie masz takiej prasy do nóg - uginanie nóg byś porobił, dwójki wzmocnił i dawaj żurawia na kuhwie!

Cocta i madrosci zyciowe tak serio to fajny trening ocena 10/10 to musialbyc fajny :D
ps. Kazdy ma jakas swoja minke czy odruch przy cwiczeniach XD

Mądrości? Ja w tym nic dziwnego nie widzę.....

Boksero- jesteś pewien, że tak to się pisze?

Pandarek no źle napisał, ma być rzuraf.

Trening ładnie wszedł, ale 32 minuty ? Chłopie ja się 20 minut rozgrzewam i rozciągam

Rzóraf chyba...

32 minuty to trochę kompleksy metaboliczne. Mi z rozgrzewką i stretchingiem 2 godziny schodzą, ale jak kto woli. Nie zawsze szybko równa się źle :D

pawel1235

Raczej odruch bezwarunkowy + grymasy na ryju

Co za różnica :D

Boksero

nagraj rzórawia i będzie wiadomo co i jak:P
pamiętaj żeby opuszczać się jak najwolniej to i dwójeczki poczujesz
fajnie że trening ogólnie wyszedł;)

No właśnie, tylko że ja mam problem ze schodzeniem. Po prostu opadam w dół w sekundę i tyle. I nie chodzi o to że nie wiem jak robić żurawia, tylk o to ze brakuje mi sił.

Cokta

Szkoda że nie masz takiej prasy do nóg - uginanie nóg byś porobił, dwójki wzmocnił i dawaj żurawia na kuhwie!

No przydałaby się. :3

sidex95

Cocta i madrosci zyciowe tak serio to fajny trening ocena 10/10 to musialbyc fajny :D
ps. Kazdy ma jakas swoja minke czy odruch przy cwiczeniach XD

Ja przy ćwiczeniach takie "minki" walę że strach się bać :D

Przemyski

Trening ładnie wszedł, ale 32 minuty ? Chłopie ja się 20 minut rozgrzewam i rozciągam

Też masz przerwy poniżej 50 sekund? :D
No i ja licze tylko czas treningu głównego, a nie rozgrzewki i rozciągania.

Pandarek

32 minuty to trochę kompleksy metaboliczne. Mi z rozgrzewką i stretchingiem 2 godziny schodzą, ale jak kto woli. Nie zawsze szybko równa się źle :D

Tylko, że taki był zamysł tych treningów, żeby zwiększyć wytrzymałość i siłę. W dipsach ostatnio jak próbowałem poszło 22kg x6, z lekkim zapasem.

Venci

Też masz przerwy poniżej 50 sekund? :D
No i ja licze tylko czas treningu głównego, a nie rozgrzewki i rozciągania.

Nie no u mnie przerwy 2 min, czasami jak się zagadam to i 10 minut
Trening średnio 2godz

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-12-19 08:30:26