Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Powodzenia Jagódko.

Kochana, gratulacje:)
Będzie super na pewno!

Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-09-25 22:37:39

ja też kibicuję! ja też

o jaa, jak super, gratulacje!!! trzymam kciuki i kibicuję!

Wierny podglądacz i kibic zgłasza się!!!

Dziękuję dziewczyny za dobre słowa. Jest to chyba największa motywacja dla mnie, co by nie dać ciała i nie zaprzepaścić danej mi szansy. Dziękuję
Dzisiaj w nocy miałam problem z uśnięciem - tak byłam podekscytowana tą wiadomością że gdyby nie to, że była godzina 1:00 to bym moping uprawiała
Dzisiejsza miska zapowiada się dobrze. Zrobiłam sobie do pracy gofry z odżywką co by głodna nie chodzić.

Dzisiaj trening wieczorem. Będą przysiady i mc romanian. Czy ktoś może mi wskazać czym się różni romanian od normalnego mc?

Hej!! Powodzenia i duużo motywacji!

Fajny pomysł z goframi

Jagoda znajdziesz czas na aero dodatkowo w czasie tygodnia procz tych 3 dni, np. wyjsc pobiegac na pol godziny wieczorem lub rano?

acha i mam nadzieje ze jak w domu jakies GPP trzeb abedzie wykonac to problemu nei bedzie?

Obli, generalnie nie ma problemu, w weekendy też mogę na siłkę powędrować a i w plenerze biegi też mogą być.

No i jestem po treningu.
W ramach rozgrzewki 10 min bieżni 8 km / h.
Trening: przysiady i bułgarski mc.
Przysiady 10 x 10 ze sztangą 20 kg.
MC 5 x 10 z 25 kg obciążenia.
Na dobicie interwały na rowerze: 1,5 min szybko, 0,5 min sprint i tak 6 interwałów.
Do domu wracałam na trzęsących się nogach a trzecie piętro było ni lada wyzwaniem
No i spacerek z psem i znowu trzecie piętro