DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Sobota 04-10-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
3. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa
Do tego wleciały lody i piwo.

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z

Foto/Video/Komentarz

Micha:





Czity:



Pszenica w formie jak powyżej jest zaakceptowana dożywotnio przez moje food police.
Dzisiaj porobiłem foty żeby zrobić sprawdzenie formy po 7 tyg masy. Wrzucę jak tylko się z nimi uporam, albo z niedzielną wypiską.

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-05 19:42:31

Food police Cie dopadnie jak formy nie bedzie. Zywieniowym Talibanow nie wytlumaczysz Pzdr.

póki co z formą nie jest źle, a KSW duużo lepiej się ogladało

7 tygodni masy

Minęło 7 tygodni masy w tym 2,5 tygodnia testowania supli Hi Tec

Bieżące cyferki:
Waga 81
Pas 81
Klata 111
Bicek 37

Zrobiłem kilka foto, rano bez pompy, na szybko. I nie wiem o co chodzi, ale aparat małżonki ma chyba jakiś problem z balansem bieli bo część zdjęć poszło w żółte a część w czerwone barwy. Nie chciało mi się tego poprawiać. Foty mają służyć dla mnie i dla trenera w ocenie postepów.

Foty:




















pozdro.

B.ładnie.

idzie idzie. w takim tempie niedługo przekroczysz moja wagę a ja jestem o x-naście cm wyższy uczciwie odpowiedz - łapy ci w ogóle rosną? bo coś mi się zdaje ze te 37 miałeś na początku ( mogę się mylić ale coś mi tam dzwoni).

Łapa rosła, zmalała, ale znowu rośnie ,
rok temu 34, marzec 2014 37,5, czerwiec 35,5, start testu wrzesień 36
czyli już prawie odrobiłem redukcję i teraz lecimy górką

Niedziela 05-10-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
3. McRoyal, Frytki, duże lody z polewą
4. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z

Foto/Video/Komentarz

Micha:



Tylko jedne moje


Akcja regeneracja – czit + popołudniowa drzemka zrobiły mi dobrze

pozdro.

ladnie, ladnie. Wszystkie pomiary do przodu, ale po nogach widac najwiekszy wzrosto IMO

nie tylko Tobie tak się wydaje , ja też tak sądzę oraz Artur i kolega z którym trenuje, więc na pewno nie jest to złudzenie
za chwile się okaże, że moje ćwierć siady i Twoje ATG są dużo lepsze niż królicze pół siady Gwida
Gwidu, tak mi przykro - chyba nie masz gena do nóg