Sobota 04-10-2014
Dieta
1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
3. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa
4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa
Do tego wleciały lody i piwo.
Suplementacja
rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g
Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Foto/Video/Komentarz
Micha:
Czity:
Pszenica w formie jak powyżej jest zaakceptowana dożywotnio przez moje food police.
Dzisiaj porobiłem foty żeby zrobić sprawdzenie formy po 7 tyg masy. Wrzucę jak tylko się z nimi uporam, albo z niedzielną wypiską.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-05 19:42:31