sumie

[...] mam bicepsy i barki a nie jak wczesniej Ogolnie jestem zadowolony z plecow (nawet bardzo) MARTWY CIAG RZADZI, HHEHE 3. Klatka bokiem: Bez komentarza NOOOO 4. klatka luz: W sumie inna poza wiec nie zabardzo mozna dostrzec roznice TO ZROB W TEJ SAMEJ I Z TYM SAMYM SWIATLEM 5. Most muscular: Biceps delikatnie wiekszy niz wczesniej BUHAHAH, BICEPS [...]

ok, z kreta jeszcze nie wiem w sumie b.tanio, wiec nic nie strace. Pytanie tylko czy mi da dobre efekty i jakos zaburzy plan ? mysle,ze musialbym sie pozbyc troche fatu z brzucha, wiec moze dolozyc jakies krotkie aeroby bezposrednio po treningu, albo rano na czczo, zeby metabolizm podkrecic, czy moze cos innego polecasz? a da sie cos zrobic, [...]

W sumie podciaganie na drazku z obciazeniem bylo by ok tylko jekim ciezarem mial bym robic?

Mowisz ze tak tez moge? To bylo by dobre rozwiazanie tylko jak mial bym je dokladac? Po 1 co tydzien czy jak? W sumie to bylo by najlepsze rozwiazanie.

[...] -klatka: 106cm/95,5cm* -lewa lapa: 35,5cm -prawa lapa: 35,5cm -talia: 79cm/77cm* -lewe udo: 54,5cm -prawe udo: 54,5cm Obwody po 23 tygodniach -klatka: 107cm/98cm* w sumie myslalem ze wiecej poszlo po takim czasie ;-( -lewa lapa: 35,5cm stoi -prawa lapa: 35,5cm jw -talia: 79,5cm/77,5cm* Jestem po posilku wiec pas spadl troche :-p -lewe [...]

[...] jak najpuzniej Lecz nurtuje mnie co wtedy gdy dojde juz do tak bardzo nie chcianego konca? Jestem pewien ze po tym cyklu priorytetem bedzie dla mnie oczywiscie masa W sumie ten plan byl by na nia dobry, ale chce troche swierzosci wprowadzic w moje poczynania i zastanawiam sie co bedzie na owa mase najlepsze? Oczywiscie z zachowaniem sily [...]

WODYN w sumie masz po czesci racje ale kurcze ja wariat jestem i chce wszystkiego w zyciu sprobowac. Jak na razie nie podejmuje jeszcze zadnej decyzji Pomysle nad tym do konca cyklu bo pewnie jeszcze z pol roku pociagne

[...] przodu co z samych "10". No ale nie wazne teraz pujdzie chyba lepiej Ciag: maxI= 85kg maxII= 114kg*2 (na 2 powt) Poprawiony o: 34% (jesli bylo by na raz, a ja w sumie zrobilem 2,5 raza ) Tutaj jestem zadowolony tak jak z siadow. Moje wnioski wygladaja tak ze klatka mi lepiej w sile idzie przy wiekszej ilosci powtorzen choc [...]

[...] (+ ~20-30 kilo i wspięcia) d.6. wyciskanie wąsko (+ coś na brzuch) Pytania: 1. Czy z takim planem można naprawić sobie kręgosłup, czy po prostu nie będzie on szkodliwy? W sumie nie mam nic przeciwko mc zamiast wiosłowania, ale ostatnio jak zrobiłem go odrobinę większym ciężarem i potem lekko pochyliłem się na bok, to zaczął mnie na.pie.rdalać [...]

[...] sobie kręgosłup, czy po prostu nie będzie on szkodliwy? ZALEZY OD PRZYPADKU, SADZE ZE MALE CIEZARY SA DOBRE DLA JEDNYCH SCHORZEN A DUZE W KROTKICH ZAKRESACH DLA INNYCH W sumie nie mam nic przeciwko mc zamiast wiosłowania, ale ostatnio jak zrobiłem go odrobinę większym ciężarem i potem lekko pochyliłem się na bok, to zaczął mnie na.pie.rdalać [...]

[...] INNYCH U mnie to dyskopatnia. Chciałem robić krótki zakres i zwiększać ciężary jak opisałeś w artykule o reanimacji stawów, ale tam sugerowano, że to jednak zła metoda W sumie nie mam nic przeciwko mc zamiast wiosłowania, ale ostatnio jak zrobiłem go odrobinę większym ciężarem i potem lekko pochyliłem się na bok, to zaczął mnie na.pie.rdalać [...]

[...] plecy rzeczywiscie najmocniejsze, o czym swiadczy chocby max podciagniec na drazku oraz ciagi najslabsze masz nogi barki i ramiona proporcjinalne silowo do klatki, choc w sumie na bary powinno byc nieco wiecej niz na biceps i v-versa ogolnie sadze tez ze jeszcze nie rozwinales wielu polaczen nerwowych i trickow technicznych w wielu cwiczeniach [...]

[...] ostatnio a dzisiaj wpadlem i zostawilem 40 funa w sports worldzie i se ciuszki na workouty kupilem zeby czuc sie hardkorowo ehehe dzis wplacilem kase do banku mam tam w sumie ciutek np na licensje na bramke itd ale tego neichce roz***ac **** najwyzej kupie towar a za akademik zaplace kuiedy indziej ogolnie moj akademik 3kola za 10mc i cale [...]

sam sie zwolnilem tak mialem roznie z 60 funow week tak wiesz zeby na szamke miec i suple kupic ale juz mi sie znudziala taka praca choc w sumie nie bylo ciezko i 10h week ale potrzebuje cos wiecej ***ana licensja niech sie konczy ten rok i bede dzialal na bramce. W przyslzym sem moze bede mial zajecia wszystkie w 1 dzien wiec moze jakos to bedzie [...]

no w sumie to forum sportowe, a nie mody więc myślałem chopy że się domyślicie

[...] nie miali jak skolowac helikoptera na ktorej by sie spuscila po linie na publicznosc no jakbym taka dorwal to wykastrowanie gwarantowane i kłaki powyrywane - jak mozna byc taka rozpuszczona malolata? w sumie nie wiem czy dobrze tak krytykuje bo sam nigdy w kasie nie plynalem i nie wiem czy nie zachowywalbym sie podobnie no ale bez przesady....

juz sie napaliles na duza od razu? ile ksoztuje w uk bo tu jej jeszcze nie widzialem? ja ze srebrniakiem deep plum popjerdalam i w sumie tez ta rade..

jordan tez sie czaje na ten telefon . slawle to u kogo przeciez nie u siwego choc mzoe w sumie mozna u siwego zrobic najmniejsze straty beda

... (30-07-2007 17:21) hej *** (30-07-2007 17:21) cze ... (30-07-2007 17:21) co tam ? *** (30-07-2007 17:21) co? ... (30-07-2007 17:21) to znaczy..., co słychac w wielkim miescie? *** (30-07-2007 17:22) a co ty ku*** gazet nie czytasz?! ... (30-07-2007 17:22) no w sumie nie *** (30-07-2007 17:22) <sciana>

[...] woczraj zryli znajomi ze po***any jestem z tym koksowaniem i ze niemysle co bedzie potem i ****a cos w tym jest bo zobaczcie ile sterydy sa dostepne tak dla wszystkich moze z 15 lat tak ze kazdy moze isc kupic sobie i pakuja i w sumie niby nie bylo takich konsekwencji ale jak przyjdzie nagle taka masa ludzi chorych do lekarza ogolnie schemat.