sumie

[...] chciałam sie kłucić wiec poszłam 6. tak jak jeszcze mies temu cieżko mi sie robiło tak teraz to jest niczym odpoczynek /-)_ 7. nigdy mnie to nie męczyło 20 min orbitrek , w sumie jak skończyłam to żałowałam że nie poszłam na bieżnie bo nie byłam padnięta, choć z drugiej strony to nawet od chodzenia stawy przy kostce mnie bola jak jest tak [...]

Będę sie bić ale nie dam sobie wcisnąć ;-D więcej tak tam nie pójdę bo tak średnio mi się podobało. Był tam taki jeden, którego Daga określiła by mianem "karka" to w sumie gadał tak głośno że w całej sali było go słychać i przechwalał się tylko swoją wiedzą a jakiemuś facetowi radził żeby wcinał 4! odżywki białkowe dziennie, na mnie z kolei [...]

w sumie to jednak tam też był lniany, bo myślałam że pójdę do sklepu i kupię a nie udało mi się także na razie oliwy brak, mam nadzieje że jutro już będzie bo smaczniejsza jest... a napuchnięcie w zeszłym tyg mogło być związane z okresem bo dostałam, zreszta tak już większość wody zeszła na szczęście I jeszcze mam pytanie które od dawna mnie [...]

A więc tak, tego tofu to w sumie nie zjadłam bo zastąpiłam makrelą, a mam go jeszcze sprzed okresu diety, a nie lubie wyrzucać jedzenia więc zapewne kiedyś go zjem jeszcze. Trenieng: 5min bieżnia - rozgrzewka MC klasyczny 2x20 20/25 + sztanga (taka lekka reeboka) sumo 1x20 25 tu mogłam wziąć więcej przysiady bułgarskie na 1 nodze 2x20 na noge [...]

[...] z kim sie pracuje? Odchudzanie zaczęłam od kopenhaskiej, następnie od 800kcal szłam w dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w bulimie i przytyłam do 68, schudłam do 64 i kiedy [...]

Na razie poszłam do greenpointu bo tam mam jeszcze saunę no i w sumie blisko do pracy, a jest taniej w wakacje A w Ignatusa to wierzę, widać że się stara i ma do tego fajne podejście :-) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-21 18:37:45

W sumie to ja zapomniałam o tym zupełnie, kiedyś miałam parę razy nastawianą całą nogę wraz ze stopą ale zawsze wszystko wracało do stanu poprzedniego ;/ ale chyba tak jak mówisz powinnam się wybrać jeszcze raz Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-21 21:28:57

eee... tam źle napisałam miało być niewystarczająco nisko, a jeśli chodzi o ciężary to ja jakos tak nie umiem ich nigdy dopasować dobrze, w sumie to głównie przez to że w zarzucie miałam prawie taki sam ciężar co w MC rozpoczeła się dyskusja po której obli przeniosła mnie z Ladies

Waga: 77,9 (-0,3) Obwód pod biustem : 78 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu: 78 (+1) Obwód na wysokości pępka :94 (+2) Obwód bioder : 109 (0) Obwód uda w najszerszym miejscu: 65,5 (0) Obwód łydki : 39,5 (+0,5) W sumie tak jak przypuszczałam nic sie nie zmieniło Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-01 13:31:06

Pewnie smazysz na większym ogniu, łososia smażę w sumie z 10 minut

Przede wsyztskim efekty najwieksz amotywacja! $cm w udzie to sporo, wiec juz powinnas byc usatysfakcjonowana. Oczywiscie masz swoj cel. Ja bedac na diecie nie trace w sumie ani kg a obowdy leca. Jako baba, srednio na jeza mi to sie podoba ale sie pzrekonuje:). W koncu lustro najwazniejsze!!! A jesli masz na cos ochote. To proponuje colelight lub [...]

Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-)

Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-) no tnę tnę... niestety. krok w tył dwa w przód, albo na [...]

ja też widziałem to masło orzechowe, nawet się zastanawiałem, ale popatrzyłem na kaloryczność .... w sumie jak czekolada albo lepiej :/

gruszka, dzięki za rady :) muszę włączyć więcej kaszy,bo z ww jem w sumie tylko makaron pełnoziarnisty i chleb, który wpisałam, kiedyś jadłam kaszę jaglaną czytałam, że jest zdrowa bardzo, a co do tego kakao to łyżkę cukru mogę dodawać, czy jak chcę takie pić to bez cukru a dzisiaj z treningu była godzina z elementami stepu, przysiadami, składami [...]

[...] zawiera laktoze(cukier mleczny).Areoby robie 2 razy rano 45 minut i wieczorem też 45 minut,po trenigu siłowym wykonuje jeszcze trenig wytrzymałościowy 30 minut na rowerze.W sumie trenig dzienie trwa 3 godzniy ach i trzeba brać hmb jednak gdyż mogą nastąpić mocne spadki masy mięsniowej,a wczasie oduchudzania mogą nastąpić dwie najgorsze przypadki [...]

[...] bede zagladac jak bys chciał jakis porad wzglednie dyskusje na takie tematy czasami wnosza duzo dobrego pozdrawiam i wszystkim ktorzy Ci tak pomagaja sogi oczywiscie.Nie jestem niestety zadnym autorytetem wrecz przeciwnie glupia blomdi ale juz troche sie naumiałam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] zrobiłam sobie gotowe do wydruku, bo nie ma to jak cos miec na papierze i powodzic palcem.. Nie ma nic przyjemniejszego jak chudnac jedzac i miec siły do treningu.. Pozdrawiam to tak napredce pisane wiec jakies wnioski beda sie nasuwac..jeszcze.. Bosze Marcinecki wypowiedz sie... ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] mi robi na psychike trzeba umiec sie wynagradzac i sprawdzac swoja samokontrole..pozdrawiam nie zawsze sie bedziemy odchudzac wiec trzeba nauczyc sie w miedzy czasie układac dietke i zaglowac kaloriami bo nic bardziej zgubnego dla organizmu jak ciagle powracajace jo-jo..pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] ze ciagle gadaja cos innego , zreszta ludzie musza sie czuc lepiej od innych chociazby ze wzgledow wagowych.. ach te wartosci smieszne..duzo ludzi mowi ze nie mam racji a ja wiem swoje, bo zeby miec na to poglad trzeba tego doswiadczyc... wiec trzymaj sie mocno zadnych załaman! ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina