sumie

[...] tutaj: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Oczywiście ilość powtórzeń i serii oraz startowy %CM można dopasować pod siebie. W sumie im bardziej doświadczony zawodnik tym mniej powt robi i od mniejszego ciężaru zaczyna. Np ja mając maksa w mc 250kg(no powiedzmy, że teraz pewnie z 225-230 by poszło) [...]

no troszke jest ale trasa w sumie prosta http://www.mapa.scs.pl/ a co do kasy to hmmmm okolo 50 zl mysle a plakaty faktycznie od samego roniego k. sa Zmieniony przez - FILIPPOO w dniu 2007-03-29 18:54:35

a ile to wszystko bedzie w sumie wazyc około??

w sumie na każdą grupe można znaleść ćwiczenie i zakres ruchu w którym t sie może sparadzić/np. dociskań na triceps w wąskim wyciskaniu, czy pompkaxh na poręczach z dodatkowym obciążeniem itp./. ta metoda działa na masę niejako dwukierunkowo/poprzez pewien określony ruch można włączyc bardziej efektywnie niektóre słabiej normalnie reagujące grupy [...]

no spoko, ja wierze ze tluszczyku bedzei mniej a miesni wiecej, ale chodzi mi o to czy przypadkiem tychmiesni nie bedzie za duzo? w sumie o gustach nie dyskutuje, ale mnie osobiscie kobiety za bardzo umiesnione sie nie podobaja...wiec jak to bedzie z tym wygladem?

Nie mowie ze jade tylko na jogurtach, na kolację s sumie ogarniam ten nBial, obiad nadal normalnie aczkolwiek nie za tlusto, śniadanie jak jem to podobnie jak kolacje, ew. Jakas szynka czy cos. Co do cwiczen czy brzuszki działają? Czy lepiej jakieś ćwiczenia z mel czy kimś tam robić? I jeszcze co z tym bieganiem, biegać/nie biegać? Czy bieganie [...]

Okej spróbuje coś dodać jeszcze, może marchewe ona w sumie mi dobrze wchodzi ;d

Wrzucę to co jem do dziennika. Jem w sumie pewnie trochę za mało na pewno, ale nie do końca mogę więcej, zawsze byłam bardzo szczupła plus mam bardzo bardzo dobrą przemianę materii. Przepuklina jest po ciążach i jest do operacji ale nie pilnej na szczęście.

tabletki, bez foli- wazna informacja no w sumie po treningu wipijam gainera własnej roboty, to po gajnerze moge łyknąć Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-07-31 13:45:46

[...] nie chcesz. A co do deki to moze lepiej byloby zastapic prime deką ale musisz byc na 100% pewien ze jest dobra, jesli nie to nie ryzykowalbym. A co do Superkow to jest to w sumie slabsza deka i musisz sie o wiele wiecej kluc. I radzilbym dokupic do tego tony bialka, tak zeby ci starczylo przynajmnniej na 8 tyg. bo wino w polaczeniu z bialkiem [...]

[...] sztangielka, albo cos z zakresu wyciagu... -"Pompki w podpoże tyłem"- chodzi o pompki w podporze np. o laweczke ktora jest ustawiona na zami?? jesli tak to ok. w sumie teraz na koniec jak sobie tak popatrzalem na ten plan to... pomyslalem, ze lepiej bedzie jak zamienisz ten triceps z piatku na czwartek a biceps z czwartku niech [...]

[...] tuz przed odblokiem jak bede schodzil propem 4 tyg (100/75/50/25 ed prop i w tym czasie hcg) ale doradzili mi (chyba nawet -SHIELD-) zebym przywalil w trakcie cyklu, w sumie nie problem bo moge walnac w trakcie cyklu i potem tez tylko teraz znowu zamieszliscie mi w glowie i nie wiem czy wbic przed zaraz przed odblokiem tzn koncze igf i [...]

No w sumie jak uważasz że dwuch styli nie dasz rady ciągnąć, to ja bym proponowała bjj. Ale czy ja wiem czy to ażtak strasznie ciężko. Też za rok mam maturę, a ćwiczę obecnie 2 MA. W przyszłym roku co prawda zmieniam(KD na bjj) bo dowiedziałam sięże niedaleko mojej "wisoki" jest klub więc bedę dojeżdżać. No chyba że w karate znalazłeś [...]

[...] Ale żarty żartami. Trenowałeś kiedyś qrc BJJ? Jeśli nie to skąd możesz wiedzieć jacy ludzie to trenują? Ja spotkałem się z wieloma karatekami, których mógłbym bez wyrzutów sumienia nazwać prostakami, bez szlachetności. Styl nie ma tu nic do rzeczy No, może BJJ ma to do siebie, że ludzie ćwiczący go wychwalają go pod niebiosa, bo Helio był [...]

Też nie pisałem w sumie o skuteczności, ale starałem się skupić na psychice i filozofii ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

wszystko albo 1x w tyg. albo z ograniczoną ilościa serii 2x w tyg. taki jest wybor naogoł 2-3 ćwiczenia na grupę. ale zdecyduj najpierw jaka chcesz wybrac metode; w sumie ja zalecalbym nawet drugą

smaż wszystko na smalcu, najlepsza opcja i najsmaczniejsza. jak na pół roku ćwiczeń to masz bardzo dobre wyniki, te które wkleiłeś jako sprawdzenie. ja ćwiczę sumiennie rok od czasu ostatniej dwuletniej przerwy i nie mam aż tak dużo wyższych wyników od Ciebie (jakieś 20% zaledwie więcej ). na swoje usprawiedliwienie powiem, że ja zawsze byłem [...]

ostatnio jem w sumie mało białka .. doceniłem mięsa pieczone - karkówke lub piers z indyka i na tym ser no i ślicznie sie potem topiacy z białem idzie do mnie isoocool to przetestyuje, ale jadam teraz mxpro cały czas i Optimuma Truskakwke

Zdecydowalem sie na sports one Wlasnie przed chwila zlozylem zamowienie na 2 opakowania w sumie 4.6kg Za pare dni jak dojdzie napisze tu wrazenia smakowe.

xxxxxl na poczatku pytal o smak universala to mu w sumie powiem Sa 3 smaki truskawa, czekolada(nie mialem okazji sprobowac) i vanilla ice cream i wlasnie ta wanilia jest bardzo smaczna naprawde polecam jezeli panie xxxxxl masz zamiar zakupic tego uniwerka to staraj sie wlasnie o ten smak albo wez czekolade i napisz jak smakuje truskawe sobie daruj [...]