Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html OKeeej ale kupie sobie na zaś potrenuje z pare miesiecy i ją wezme tylko w jakiś ilościach ją brać z moim wiekiem ? :D
Kupiłem http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#wartosci wziąłem 10g - nie poczułem, ostatnio wziąłem 20g - też nie poczułem, Czy 20g to już za dużo czy spokojnie mogę brać ? Czy można próbować 30g przed treningiem ? Biorę tylko 3 razy w tygodniu, przed treningiem.
kapsy olimpa drogo wychodzą tu masz 500g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html pod warunkiem że wybierzesz smak pure czyli naturalny, jest paskudny bo bcaa ma kiepski smak, z czymś byś musiał zmieszać by wypić, no chyba że wsypać do buzi i popić czymś, w wersji smakowej na 10g prochu już masz o 2g bcaa mniej czyli 8g bo [...]
A co sądzicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html Mam kilku kolegów, którzy piją i chwalą. Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:13:48 Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:14:16
z wegli: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro_energy-opis550.html lub zamiast wegli gainer. co do gainerwo, jest masa teraz tego cos wybierzesz sobie na pewno.
witam warto byloby utrzymywac diete albowiem jest ona podstawa budowania masy. proponuje cykl na kreatynie np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia mysle ze powinines odczuc jakies efekty jednak beda one uzalenione od odzywiania,intensywnosci treningow i [...]
[...] wyrzucił , chyba ze bardzo chcesz , to kup gotowy typu Gato/Powerade bo trzeba miec odpowiednie proporcje do tego zeby to był izotonik a nie hipertonik. Lepiej 2 banany Na oboz weź jakieś carbo x 2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html napewno zapewni Ci to wiecej energii do treningu niz stołowkowe jedzenie
[...] mi przychodzi do głowy to poprawa walorów smakowych wody. Od tego jednak są inne produkty. kreatyna nie da zbyt intensywnego smaku. Polecam np. Bolero: https://www.sfd.pl/sklep/Bolero_Bolero-opis35165.html Niestety żadnych innych plusów w tym nie ma. Oczywiście nic się nie stanie w tymi aminokwasami, więc pod tym względem nie ma co się [...]
a gdybym zamowil ta kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh_%2B_Ribose-opis564.html tylko ze tam jest dawkowanie takie ze wychodzi po 12 kap dziennie to z 2 opakowanie bym musial tego kupic zeby na jakis mieisac starczylo jak dobrze licze. to jak kupowac 2 opakowania ???
http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html - dokładnie to. opinie podobno są dobre na ten temat. mam małą wagę, potrzebuje masy. chce przytyć trochę... 5-7 kg jak nie więcej. jestem szczupły. z odżywkami mam styczność od białka w zeszłym miesiącu i teraz to co podaje w linku kupiłem. na siłownię nie chodzę bo nie mam do tego warunków [...]
ptanie :)
