tutaj nie chodzi o to, ze nie dzialaja, tylko o zasadnosc zastosownaia spalacza, gdy wystarcza zmiany dietetyczne i nieco ruchu;-) co do spalacza, zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
j/w kreatyna 8-12 tygodni chyba że widzisz efekty to stosuj dalej, tania jest to sobie dokupisz w razie czego. Jak na pompę chcesz coś to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html
Trenowałem też nogę dobry kawał czasu i żałuje, że nie interesowałem się wtedy suplementacją. Gorąco polecam kreatyne w Twoim przypadku ! Masz link : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_-opis727.html Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-09-06 16:36:29
[...] wcześniej nie ćwiczyłeś, musi nastąpić akomodacja do wysiłku nie tylko mięśni, ale stawów i ścięgien. Musisz dostarczyć organizmowi 'materiałów budowlanych" do regeneracji i wzmocnienia ścięgien i stawów. Ja osobiście stosuję taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html gdy tylko zaczyna mnie coś boleć
Z tymi 30% to przesadziła, czyli jedząc 100g białka dziennie przyswajasz jedynie 30g. arginina http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-28 21:38:50
[...] takze mozesz odpuscic 4.Animal pack - ok, chyba ze jakies inne witaminki tansze znajdziesz. 5.ProMera Health Con-Cret, mono - ok ale nie ma tam np http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Crea_Maxx-opis1530.html 6.optimum 100% Whey Protein , bialko dzień - ok według brakow 7.optimum 100% Whey Protein casein, bialko noc - ok jesli masz kase jak nie to [...]
j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co [...]
[...] od poziomu startowego) to jest to odpowiednia, optymalna ilosc, dopiero jak zlapie Cie zastoj, efekty sie zatrzymaja bedzie mozna wrzucic termogenik np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html ktory nieco wspomoze lipolize, podniesie nieco termogeneze i doda motywacji i checi do dalszej redukcji;-) oczywiscie [...]
Zauważyłem że niestety produkt ten jest niedostępny aktualnie w sklepie. Możesz mi powiedzieć czym się różni tamto CM3 od tego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html ? Oprócz tego że opakowaniem :)
[...] Jak jest przykładowy plan treningu to jest np: Przysiad klasyczny(przysiad z obciążeniem), czyli mam wykonać jedno po drugim czy wybrać? I czy dobrym pomysłem jest wykonywanie tych ćwiczenia(przykładowe) 3x w tyg + 2x bieganie po 45min + odpowiednia dieta + spalacz tłuszczu(np ten https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html)
z jednej puchy cyklu nie zrobisz. porcja przed treningiem. przydaloby sie mono chociaz jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html